Отправлено: 02.04.2016 20:17
<quote name=warpl post="246951">
Петли, опять же, по моему мнению, масштабируются, вместо одной толстой можно повесить несколько тонких, или я тут ошибаюсь и дальнейший вопрос не имеет смысла? </quote>

Совершенно верно! Можно взять две петли и тогда можно будет использовать три варианта: две петли вместе, и каждую по отдельности.
Отправлено: 01.04.2016 10:12
31 марта (четверг)
день тридцать первый.
отдых
Отправлено: 01.04.2016 10:11
31 марта (четверг)
день тридцать первый.
отдых
Отправлено: 01.04.2016 10:10
30 марта (среда)
день тридцатый.
отдых
Отправлено: 31.03.2016 13:31
<quote name=Malinabm post="246267">
Name:
Еда из чужой тарелки едой не считается.
Если никто не видит, что вы едите, то в еде нет калорий.
Если вы едите стоя, калории уходят в ноги и тратятся во время ходьбы.
Если вы пьете диетическую газировку с десертом, они взаимоисключают друг друга.
Еда, используемая в медицинских целях, едой не считается, включая шоколад, потребляемый для энергии, мороженое в качестве антидепрессанта и т.д.
Соус к салату и любые ингредиенты в салате (сыр, ветчина, тунец, авокадо...) не считаются. Так как вы едите просто салат.
Еда которую вы едите в кинотеатре, не содержит калорий, потому что является частью развлечения, а не частью вашего личного горючего.
Отломанные кусочки печенья не считаются. Только целое печенье содержит калории.
Когда вы едите с кем-то еще, калории не считаются, если вы оба съели одинаковое количество.
Еда, которую вы пробуете во время готовки, не содержит калорий</quote>

Класс!!!😁😁😁
Надо будет это дело закопировать на сайт "Мой здоровый рацион", народ порадовать!
Отправлено: 29.03.2016 21:36
29 марта (вторник)
день двадцать девятый.
Давненько выпады не делал, с прошлой "стодневки"
вечерняя тренировка:
прогулка пешком на 4 км;
5х(6-20-25-20/20), отдых между кругами 55-60 сек, к четвертому кругу так запыхался, что пришлось отдыхать около двух минут.
Отправлено: 29.03.2016 21:36
29 марта (вторник)
день двадцать девятый.
Давненько выпады не делал, с прошлой "стодневки"
вечерняя тренировка:
прогулка пешком на 4 км;
5х(6-20-25-20/20), отдых между кругами 55-60 сек, к четвертому кругу так запыхался, что пришлось отдыхать около двух минут.
Отправлено: 29.03.2016 18:42
<quote name=Jungar post="245693">
То выпады стоит делать на каждую ногу по 5 раз?</quote>

По десять на каждую! Когда приседаешь, нагружаешь обе ноги одновременно (по 10 раз), а выпадах поочередно.
Отправлено: 29.03.2016 09:39
Добрый день, уточните пожалуйста, куда вставлять выпады?</quote>

Выпады делаются вместо второй серии приседаний в каждом круге, то есть после отжиманий.

вот слова АнтонаWasD "На этой неделе мы включим в наши круги новое упражнение, которое будем делать ВМЕСТО второй порции приседаний!"
Отправлено: 28.03.2016 23:00
28 марта (понедельник)
день двадцать восьмой.
выходной.
Отправлено: 28.03.2016 22:59
28 марта (понедельник)
день двадцать восьмой.
отдых и опять без растяжки😦
Отправлено: 27.03.2016 21:45
<quote name=WasD post="245132">
Так вот почему у меня часы в тачке оказались переведены :> А я-то думал, что за ерунда?</quote>
Да, сегодня переход на летнее время во многих странах, и у нас в 6 или 7 регионах. А техника переходит автоматически (надо это или нет)
Отправлено: 27.03.2016 21:02
26 марта (суббота)
день двадцать шестой.
вечерняя тренировка:
прогулка пешком на 4 км;
5х(6-20-25-20), отдых между кругами 55-60 сек.
Отправлено: 27.03.2016 21:00
27 марта (воскресенье)
день двадцать седьмой.
вечерняя тренировка:
прогулка пешком на 4 км;
5х(6-20-25-20), отдых между кругами 55-60 сек.
Отправлено: 27.03.2016 21:00
27 марта (воскресенье)
день двадцать седьмой.
вечерняя тренировка:
прогулка пешком на 4 км;
5х(6-20-25-20), отдых между кругами 55-60 сек.