Отправлено: 14.03.2016 22:58
14 марта (понедельник)
день четырнадцатый.
выходной (без растяжки)😦
Отправлено: 14.03.2016 22:57
14 марта (понедельник)
день четырнадцатый.
выходной (на работе была запарка, домой приехал в 22:30, уже никакого желания заниматься растяжкой).
Отправлено: 14.03.2016 00:08
<quote name=WasD post="240519">
которые Маяковский считал лучше одеждой)</quote>

Может быть "лучшей одеждой"?
Отправлено: 14.03.2016 00:01
Готов поучаствовать, интереснее было бы в группе с увеличенным интервалом отдыха, так как одну стандартную "стодневку" уже прошел.
Отправлено: 13.03.2016 20:33
13 марта (воскресенье)
день тринадцатый.
вечерняя тренировка:
прогулка пешком на 4 км;
4х(6-25-25-25), отдых между кругами 55-60 сек.
Отправлено: 13.03.2016 20:33
13 марта (воскресенье)
день тринадцатый.
вечерняя тренировка:
прогулка пешком на 4 км;
4х(6-25-25-25), отдых между кругами 55-60 сек.
Отправлено: 12.03.2016 22:05
<quote name=WasD post="239870">
/1/ Светлана Руненко, спортивный врач, доцент кафедры лечебной физкультуры и спортивной медицины ПМГМУ им. И.М.Сеченова - http://bg.ru/medicine/vrachi_bolshogo_goroda_sportivnyj_vrach-17982/
/2/ Сергей Илюков, спортивный врач, работающий со спортсменами циклических и игровых видов спорта.
/3/ Борис Цацулин, Отеки вместо жира. Зачем нужна соль и минералы? Норма питьевой воды - http://workout.su/video/show_video/6405</quote>

Я бы ещё добавил:
Ферейдун Батмангхелидж (доктор медицинских наук) "Ваше тело просит воды", "Вы не больны, у вас жажда", "Вода для здоровья". У него есть еще книги, но эти три самые известные.

Ну и ещё в тему, о воде и других напитках:
Отправлено: 12.03.2016 21:53
12 марта (суббота)
день двенадцатый.
вечерняя тренировка:
прогулка пешком на 4 км;
4х(6-25-25-25), отдых между кругами 55-60 сек.
Отправлено: 12.03.2016 21:52
12 марта (суббота)
день двенадцатый.
вечерняя тренировка:
прогулка пешком на 4 км;
4х(6-25-25-25), отдых между кругами 55-60 сек.
Отправлено: 11.03.2016 21:52
11 марта (пятница)
день одиннадцатый.
вечерняя тренировка:
прогулка пешком на 4 км;
4х(6-25-25-25), отдых между кругами 55-60 сек.
Отправлено: 11.03.2016 21:44
11 марта (пятница)
день одиннадцатый.
вечерняя тренировка:
прогулка пешком на 4 км;
4х(6-25-25-25), отдых между кругами 55-60 сек.
Отправлено: 10.03.2016 21:53
10 марта (четверг)
день десятый.
Сделал сегодня выходной день!🆒
Отправлено: 10.03.2016 21:53
10 марта (четверг)
день десятый.
Сделал сегодня выходной день!🆒
Отправлено: 10.03.2016 21:51
<quote name=artemkot post="239067">
Хотел уточнить такой момент:
день отдыха ведь может быть любой среди недели?
хотел заниматься по схеме 3-отдых-2-растяжка. Как на счёт такой схемы?</quote>

Действительно день отдыха выбираете самостоятельно (об этом написано в инфо-посте за первый день). Схема отличная! Проверено на прошлой "стодневке"
Отправлено: 09.03.2016 21:13
9 марта (среда)
день девятый.
вечерняя тренировка:
прогулка пешком на 4 км;
4х(6-25-25-25), отдых между кругами 55-60 сек.