Отправлено: 26.05.2015 13:32
работал и подсобником на стройке, и курьером, и даже в археологических раскопках участвовал в Чехии 😉,но больше всего по ресторанам - сначала помощником повара, потом поваром, и на данный момент я суши-мастер 😉
Отправлено: 26.05.2015 11:44
25й день
5 кругов
1.подтягивания 5
2.приседания 10
3.отжимания 10
4.приседания 10
потом добавил подтягивания обратным хватом 2 подхода по 6 раз 😉
идем дальше!
В теме: 100 дней
Отправлено: 25.05.2015 13:15
Brom вот пожалуйстa фотка 😉
как говорят было бы желание - реализация найдется 😉!!!
В теме: 100 дней
Отправлено: 25.05.2015 10:58
у нас идет дождь так что сегодня с утра занимался дома
24-й день workout
разминка
1.отжимания 15 не знаю как заменит подтягивания дома 😉
2.приседания 10
3.отжимания 10
4.приседания 10
5 кругов, полет нормальный!
заметил что без тренировок чуствую себя очень и очень плохо - морально и физически. 😉
В теме: 100 дней
Отправлено: 25.05.2015 10:54
23-й день workout
разминка
1.подтягивания 5
2.приседания 10
3.отжимания 10
4.приседания 10
потом добавил подтягивания на рукоходе 4 подхода по 5 раз
В теме: 100 дней
Отправлено: 23.05.2015 10:04
блин без интернета очень както неудобно.....
19.05
5 кругов воркаута,
20.05 пропустил тренировку, зато на работе занимался между двумя столами - как на брусьях получается, 4 подхода по 10 раз.
сегодня вечером продолжим !
В теме: 100 дней
Отправлено: 19.05.2015 10:04
дома отключили интернет, пишу с работы
21 день,отдых.
болят после брусьев трицепс и спина значит это хорошо! 😉
ну а сегодня не получилось с утра выйти на стадион так что позанимался дома
4 круга
отжимания 15
приседания 10
отжимания 15
приседания 10
вечером попробую на стадионе позаниматся 😉
опа! прочитал что сегодня добавляем еще один круг!
исправим 😉
В теме: 100 дней
Отправлено: 19.05.2015 09:51
20 день workout
разминка
1.подтягивания 5
2.приседания 10
3.отжимания 10
4.приседания 10
потом еще брусья 4 подхода по 10 раз.......тяжело однако 😉
чуствую трицепс не достаточно тренирую - брусья в самый раз!
В теме: 100 дней
Отправлено: 19.05.2015 09:48
и от меня поздравления, и big respect!
В теме: Live your life
Отправлено: 19.05.2015 09:46
даже несмотря на плохое самочуствие занимаешся - respect! но думаю надо поосторожнее все таки здоровье одно, слушай тело, оно само подскажет впринципе 😉
Отправлено: 17.05.2015 22:37
SUPER!!!
В теме: Live your life
Отправлено: 17.05.2015 10:23
Всем привет!
Вчера и сегодня наконец то выходной!
Вчера занимался дома с утра - отжимания 3 раза по 10, и потом вечером на стадионе.
19 день workout
разминка
1.подтягивания 5
2.приседания 10
3.отжимания 10
4.приседания 10
Добавил упражнения для пресса попробовал держать уголок...под 90 градусов, ну никак не получается пока держать, только под 45 😉 и то недолго, секунд 5, сделал 4 подхода по 10 повторений.
Потом еще подтягивания 4 подхода по 5 раз!
Всем хорошего дня!
В теме: 100 дней
Отправлено: 15.05.2015 21:43
Всем привет!
Последнее время, как я уже упоминал ранее, тяжело спланировать время - очень устаю на работе и поэтому постараюсь перенести свои тренировки на утро.
Вчера опять пропустил тренировку, только дома с утра отжимался 2 подхода по 10 раз,
но зато сегодня позанимался отлично с утра.
Очень сегодня приятно удивился, прийдя на стадион увидел, что там по полю ходит..........Аист 😉! и клюет улиток 😉 давненько я так близко аистов не видел.
18 день workout
разминка
1.подтягивания 5
2.приседания 10
3.отжимания 10
4.приседания 10
потом добавил еще подтягивания 2 подхода по 5 раз.
Bсем бодрого духа и хорошего настроения!
В теме: 100 дней
Отправлено: 15.05.2015 07:43
<quote name=Brom>
вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации 😁</quote>
😁бесподобно!😁
В теме: Live your life
Отправлено: 14.05.2015 23:57
Привет!
Вот читаю твой дневник, и удивляюсь как все-таки находишь время для тренировок, честно завидую по хорошему... 😉
В теме: Live your life