Отправлено: 06.10.2015 07:52
Всем привет!
Не было интернета, поэтому не пополнял дневник.
каждый день по 4 круга, а вчера 3 круга на стадионе
1.подтягивания 5
2.приседания 10
3.отжимания 12
4.приседания 10
плюс брусья 5,7,8,5

В теме: 100 дней
Отправлено: 28.09.2015 07:54
Не получается пополнять дневник - суета сует....😉
каждый день на стадионе по 4 круга как обычно,
вчера правда добавил брусья лесенка 5,6,7,8,9,10 и сегодня крепатура....
В теме: 100 дней
Отправлено: 23.09.2015 07:38
Ура! Вот и стодневка началась, официальная!
Попробуем повторить, но уже дойти до конца!😃
Вчера на стадионе вечером
4 круга
подтягивания 5
приседания 10
отжимания 10
приседания 10
брусья 5 подходов по 5 раз
В теме: 100 дней
Отправлено: 21.09.2015 10:26
Всем Привет!
Вот несколько дней занимаюсь на стадионе по утрам
4 круга
подтягивания 5
приседания 10
отжимания 10
приседания 10
чувствую потихоньку вернусь в форму 😉
В теме: 100 дней
Отправлено: 12.09.2015 14:57
Всем привет!
Вчера уже занимался без проблем, без крепатуры, можно сказать восстановил форму. почти,
4 круга
подтягивания 4
приседания 10
отжимания 10
приседания 10
В теме: 100 дней
Отправлено: 10.09.2015 23:28
Леш! Только не сдавайся! Я вот опять начал тренироваться, со скрипом идет, но пытаюсь, так что только вперед!
Отправлено: 10.09.2015 17:23
Респект nuclearfuze!!!
Отправлено: 07.09.2015 20:57
всем привет!
Наконец то начал работать 2/2 и сегодня вышел на стадион!
начал опять сначала
3 круга
подтягивания 3
приседания 10
отжимания 10
приседания 10
В теме: 100 дней
Отправлено: 24.08.2015 12:03
сегодня опять отжимания дома 4 подхода по 10 раз... со скрипом идет......😉
В теме: 100 дней
Отправлено: 23.08.2015 17:46
Всем привет! Вот после долгого перерыва начинаю восстанавливать форму,
сегодня дома отжимался 3 подхода по 10 раз и вчера отжимался дома 2 подхода по 10 раз
завтра попробую выйти на стадион позаниматься
В теме: 100 дней
Отправлено: 05.08.2015 15:01
Всем привет!
Из-за того что на работе завал и работаю без выходных забросил workout реально сил не остаётся , но сегодня поподтягивался, сделал 5 подходов по 5 раз, немного болит спина.
в сентябре перейду на график 2/2 и тогда с новой силой займусь стодневкой!
Всем бодрого духа, отличного настроения и успешных тренировок!
В теме: 100 дней
Отправлено: 02.07.2015 00:19
Всем привет!
Пропускаю вести дневник, а все потому что работаю допоздна прихожу домой в 12 ночи в 00.30 ложусь спать и в 6.00 встаю на работу и поэтому сейчас очень трудно с тренировками но попробую через день заниматься
в понедельник
40 день
5 кругов
1.подтягивания 6
2.приседания 15
3.отжимания 12
4.приседания 15
потом по одному выходу на каждую руку и отжимания на турнике по 10 раз.
сегодня с утра
41 день
5 кругов
1.подтягивания 6
2.приседания 15
3.отжимания 12
4.приседания 15
потом 2 выхода на левую руку и 1 на правую и по 10 отжиманий на турнике. итого 3х10.
Даже не думаю сдаваться!
Workout Рулит!
В теме: 100 дней
Отправлено: 24.06.2015 10:28
39 день
5 кругов
1.подтягивания 6
2.приседания 15
3.отжимания 12
4.приседания 15
полет нормальний идем вперед!
В теме: 100 дней
Отправлено: 23.06.2015 10:48
21.06 - отдыхал,а вчера нашел все таки у нас в городе в центре площадку для и там позанимался на кольцах 5 подходов по 6 раз, - прикольно кольца крутятся нагрузка на кисти супер
сегодня
38 день
5 кругов
1.подтягивания 6
2.приседания 15
3.отжимания 12
4.приседания 15
потом добавил выход на левую руку и отжимания от турника 10 раз
В теме: 100 дней
Отправлено: 20.06.2015 11:40
вчера отдыхал ну а сегодня с утра занимался
37 день
5 кругов
1.подтягивания 6
2.приседания 15
3.отжимания 12
4.приседания 15
потом подтянулся на мах 12 раз обратным хватом, без раскачиваний и дергания !!! супер!!! но последние два раза было о-о-о-чень тяжело, но удержал себя не раскачиватся, и вытянул 12 чистыми!
всем приятного уикенда!!!
В теме: 100 дней