Отправлено:
15.06.2015 10:50
вчера отдыхал....блин эта работа выжимает все силы - шеф сказал что до сентября надо подождать - тогда перейдем на 2/2 график
ну а сегодня перед работой вышел на площадку
35 день
5 кругов
1.подтягивания 6,7,8,10(!!!),6
2.приседания 15,20,25(!!!),15,15
3.отжимания 12,12,12,13,12
4.приседания 15,15,10,10,10
первый раз за 100дневку подтянулся 10 раз чистыми!
нормальный прогресс с 2х раз до 10ти
потом добавил по 1 выходу на каждую руку и по 10 отжиманий на турнике.
после пистолетика в субботу еще болят мышцы ног сегодня не делал