asprentida

Ну ты сравнил. У вас там женщины и в армии служат. Менталитет все же отличается.

Иметь мнение ничто не мешает. Насчет высказывать мнение я уже не так уверена, поэтому предпочитаю читать спорные темы, но писать в них свое мнение не буду. Был ведь печальный прецедент удаления аккаунта инакомыслящего форумчанина...

Конечно читала, но там столько словоблудия вокруг терминов. Спроси Самого Главного Идеолога "Держать горизонт - это воркаут?", он на 99% ответит что-то типа "Нет, это спортивная/силовая гимнастика". А задрачивать 100500 подходов подтягиваний (обязательно на улице, никаких помещений!!!)- это да, тру-воркаут.

Горе-воркаутер возвращается к тренировкам. Все еще болею, но силушки на движение уже есть, да и настроение улучшилось. Уже не могу без тренировок

Часть 1. Статика.
Стойка на руках лицом к стене на расстоянии 50 см от нее (положила рядом рулетку для замера):
25-25-32-32-30 сек
Отдых между подходами 90 сек

Удержание баланса на согнутых руках в группировке:
18-16-31 сек
Отдых между подходами 90 сек. В третьем подходе удалось продержаться подольше, но запястья уже болели сильно, решила на сегодня им хватит нагрузки.

Часть 2. Подтягивания.
10 подходов разными хватами по 7 повторов. Коленом в резинке, в т.ч. на широком хвате. Отдых между подходами 90 сек.

За время перерыва в тренировках все-таки ослабла. Еще 5 подходов как делала недавно сегодня не осилила бы Забились предплечья, чего обычно после 10 подходов не бывает. Решила их совсем добить висом 54-37-32 сек.

Если не считать, что меня периодически мучил кашель, и бегала сделать глоток воды смочить горло, то тренировка прошла нормально. Статика идет сложно. Запястья слабые, прям болят сволочи такие. Но всяко станут крепче со временем. Набраться терпения, регулярно заниматься, и все получится

Имей я такую базу как у тебя наверно тренила бы только элементы По идеологии создателей данного форума база - наше все, а элементы вроде как и вовсе не воркаут. Но я придерживаюсь иного мнения.

Подобные вопросы видела в комментариях к видео на ютюбе. Судя по ответам авторов обучалок можно одновременно тренировать несколько элементов.
Коммент раз:
Коммент два:
По поводу что будет с предыдущим элементом пока учишь новый у меня имеется субъективное мнение, что раз уж выучил, то надо практиковать регулярно

Сколько людей, столько мнений. Если у меня начнет что-то болеть от мостика, то просто перестану его делать.
На 1:50.

Как-то раз еще давно подписалась на ютюб-канал "Силовая гимнастика". На нем есть много поэтапных обучалок. Глянула видео по стойке на руках. Так вот у них в обучалке мостик идет как одно из двух подготовительных упражнений к стойке, поэтому теперь без сомнения буду его выполнять. Второе подготовительное уже и так периодически делаю, а именно группировку на согнутых руках (до сих пор называла ее "лягушкой"). В видео предлагается протестировать плечевой пояс на открытость/закрытость. Протестила - у меня открытый, значит в перспективе смогу держать красивую ровную стойку

Я пожалуй тоже включу Прям стремно как-то от того что не могу стоять в мостике.

Начать никогда не поздно

Да мне даже стоять в мостике проблемно Специально попробовала. Вроде я не так чтобы совсем деревянная, но мостик чот совсем плохо Плечевой пояс слабый, трудно удерживаться на прямых руках.
В детстве и я ух как могла, но это ж сколько лет прошло
В порядке, поэтому так долго и боялась тренить стойку

Серёга, а если я так внезапно спину сломаю, то что делать? Будешь приезжать кормить мою котейку пока буду лежать в больнице?

Я так и пробовала ногами по стеночке И то не вплотную к стене, поэтому называю такую стойку "недостойка". Да конечно все получится, буду тренировать постепенно без фанатизма

Все еще болею. Вчера устроила постельный режим в прямом смысле. Решила перестать заниматься самобичеванием от того, что не получается нормально тренироваться и учиться, забила и расслабилась. Весь день лежала в кровати, употребляла всякое горячее питье в ужасающих количествах (литра 4 выпила за день) и почти нонстоп смотрела сериал "Sense 8". Правда два раза все же не удержалась проходя мимо турника - один раз повисела на максимум, второй раз подтянулась 3 раза (радость - все еще могу!). Ну а вечером опять же в кроватке растягивала ножки.

Вроде теплеет потихоньку, скоро можно будет заниматься на улице

Так я на несколько месяцев почти забросила дневник и сами тренировки. Недавно вернулась. Только вот все интересное по-моему было в первом дневнике, там было много про ощущения, впечатления от тренировок. А тут в основном сухие факты что делала и сколько.