asprentida

Замечу, что на такое способны только люди со зрелой психикой. Не всем дано услышать, а тем более принять точку зрения оппонента.

У меня воспроизводится баг с добавлением в избранное. Подписана на много тем, уведомления о постах периодически появляются. В личном профиле в списке избранных тем отображается только одна.

Если кликнуть по "Темы на форуме", то происходит просто переход в начало веб-страницы. Если аналогично нажать "Видео", то открывается страница с избранными видео, т.е. происходит нормальный переход. А переход на страницу с избранными темами форума не переходит. На скриншоте зеленым выделены области, по нажатию на которые происходит нормальный переход, красным - не происходит.

Да чот не чувствую что бицуха нормально работает в подтягиваниях Разве что обратным хватом, но я хваты чередую, поэтому нагрузка не особо ощутима. В TRX там как бы изолированное упражнение, и бицуха напрягается еще как.

По поводу отдыха это ты мне тогда правильно посоветовал. Теперь не мучает совесть ели отдыхаю два дня, и тренировочный эффект, пусть пока не очень заметный, все же присутствует.

Да мне наоборот нравится, что в дневнике пишут единомышленники Единственное чего не хотелось бы видеть - это как кто-то провоцирует срач между другими участниками. Сама с удовольствием читаю как например kiss или Tolle как будто без умысла делает меткий вброс, и народ понесло обсуждать-спорить... но у себя такого видеть не хочу. Был прецедент еще в старом дневнике, после которого инициатор удалился из моих друзей и прекратил общение.

Есть женщины в русских селеньях...
Почему же немощь?! У каждого свой уровень. Если бы я сравнивала себя с другими, то от горя вообще перестала бы заниматься
А Настя да, молодец, есть чему у нее поучиться

Где??? Чот в дневнике и профиле не вижу. Ссылку пожалуйста

Вчера не тренила. Только повисела для хвата 60-50-45-45 сек. Предплечья забились до отказа, в них было ощущение такое... ломота что ли, но сегодня не болят.

Сегодня потренила хорошо Ввиду того что на прошлой тренировке после двух полных разнохватных кругов подтягиваний остались силы на третий решила накинуть один повтор. Выполнила уже привычные 10 подходов разными хватами, но уже по 6 повторов в подходе. Итого 60. Под конец было чуть сложнее, но обошлось без пауз, т.е. не приходилось прерываться выполнив 5, отдыхать пару сек и делать последний повтор. После подхода подтягиваний без отдыха выпады назад по 10 раз на ногу. Затем отдых 1,5 мин. По ощущениям от выпадов ногам ни холодно ни жарко. Приседания вразножку в прошлый раз шли сложнее, и болело потом долго.

Дополнительно TRX:
- 2 раза по 12 австралийских нейтральным хватом
- 2 раза по 12 австралийских прямым хватом
- 1 раз 12 австралийских обратным хватом
- 2 раза по 10 сгибаний рук на бицепс

Бицухи оказались слабее всего Не могла даже по 12 сгибаний, 10-й повтор и то еле-еле. Хотя чему удивляться, если бицепс почти не тренирую.

После всех подходов пока стелила коврик для растяжки пришла мысль, а не попробовать ли подтянуться в висе в конце трени, когда сил можно сказать не осталось. Попробовала узким нейтральным хватом. Получилось Конечно очень тяжело, но зато смогла, кажется вытянула не столько силой мышц, сколько силой воли

В конце растяжка, добротная, давно так хорошо не тянулась

Настя, забей на немощных особей, пожалуйста! Смысл обращать внимание на кого-то там непонятно кого?! У тебя есть мы - истинные сторонники воркаута Я вообще каждый раз когда читаю твой дневник восхищаюсь, честное слово!

Отличный, я бы сказала идеальный стимул для тренировки Перестаешь заниматься - болит, начинаешь - перестает болеть. Вот бы у всех так было, тогда бы тренировался каждый

Виктор Франкл "Психолог в концлагере".

По моему субъективному мнению это самая жизнеутверждающая книга.

Сегодня не тренила, но все равно была радость, которую хочу тут зафиксировать. Короче. Вчера я хорошо так позанималась, нагрузка была больше привычной. Вообще могу подтягиваться один раз, но где-то после недели отдыха. На следующий день обычно в висе не получалось, регулярно пробовала. Но сегодня. Получилось!!! Узким параллельным хватом. На вчера потренившее тело! Подтянулась! Была очень удивлена и конечно рада А потом вечером еще три раза подходила к турнику, и все три раза тоже смогла. Кажется это называется "прогресс"

Люди, спасибо, что вы есть Спасибо за поддержку, и простите пожалуйста если в дневнике слишком много пишу про свои личные дела.

Chewbacca спасибо за добрых котиков

Верю Работа будет лучше это факт, но знакомиться для меня задача непростая
Мой кошак - верный друг, точнее подруга Радует, что хоть она всегда со мной

Истину глаголишь

Три дня отдыхала. У меня такая "радость" случилась, аж обосраться от счастья. Короче без лишних подробностей меня увольняют с работы. Внезапно и без серьезных предпосылок. Такие дела. Прям темная полоса мать ее... Что делать дабы не грустить? Тренить!

Бросает мужик - вешай турник, увольняют с работы - покупай TRX Да, я сделала это. Взяла самую простую модель, ибо дешевле. Она не без недостатков (все ж модель не новая), но единственный существенный устранила самостоятельно. Вчера вечером немного потестила на разных упражнениях. Аналог австралийских подтягиваний почти не отличается от собственно австралийских подтягиваний к перекладине. А вот с отжиманиями не все так просто На видюхах люди так запросто отжимаются в петлях, на самом деле это пипец сложно. Руки трясутся, кор напрягается заметно сильнее чем при обычных отжиманиях. Плюс можно отжиматься глубоко. В общем нагрузка заметно возрастает. Сегодня отрегулировала длину строп и уже опробовала в тренировке.

Выполнила 3 круга подтягиваний с резинкой узким нейтральным/прямым средним/ обратным узким/прямым узким/широким хватами. По 5 повторов в подходе. Итого 75 подтягиваний. Сегодня подтягиваться было легче, в связи с чем попробовала вместо двух кругов сделать три, и получилось. Может два дня отдыха и что выспалась сегодня, а может меня так прет от стресса

После турника перешла на TRX. Выполнила:
- 12 австралийских нейтральным хватом
- 12 австралийских узким прямым хватом
- 2 раза по 12 австралийских прямым средним хватом

Попробовала упражнения в петлях для пресса:
- 2 подхода по 11 повторов складка (И.П.: прямые ноги в петлях, прямые руки на полу, получается типа планка с ногами в воздухе. Усилием пресса поднимать попу вверх и обратно в исходное положение)
- 8 повторов подтягиваний коленей к груди, И.П. как в складке
- 8 повторов в каждую сторону подтягивать колени по диагонали вбок, И.П. как в складке (сложно оказалось)

- 70 сек обычная планка на локтях на полу

Ногами не занималась. В прошлый раз так от души приседала в разножке, что до сих пор болит.

Буду как сегодня использовать TRX в качестве дополнения, основную часть тренировки по-прежнему будут составлять подтягивания на турнике. И пора бы уже помимо турника начать прокачивать грудь, что-то я совсем забила на грудные.

Теперь мой уголок для тренировок выглядит так:

Настюх, неужели ты опять вернулась!!! Поздравляю с выходом на работу! Будешь теперь супермама - и дочку растишь, и работаешь, да еще и тренишь

Я так поняла ты пока взялась за круги. Вроде собиралась попу накачать. Не планируешь что-то делать помимо кругов и скакалки? В зале наверно можно и с доп.весом приседать, что поэффективнее будет