Отправлено:
29.11.2015 16:59
68 day 29.11.2015
6 sets 10-20-13-20 advanced technique pull-ups
1. Разгибание ног на тренажере (Экстензии бедра) – 4х12
2. Сгибание ног на тренажере – 4х12
3. Разведение ног на тренажере – 4х15
4. Подъемы ног на брусьях – 4х20
5. Сведение ног на тренажере – 4х15
6. Разводка гантелей на дельты – 4х12