Отправлено: 12.01.2016 01:33
День 1.
Вернулся к тренировкам.
5*5-10-10-10
Обычные круги.
Отправлено: 06.01.2016 10:32
<quote name=WasD post="227317">
<quote name=Brom post="227308">
а что, уже в институтах готовят специалистов под "воркаут"? </quote>

Специалисты из университетов тоже не шибко о чем)</quote>
Антон, а статистика наверное после 14го будет?
Отправлено: 02.01.2016 17:40
На улице -20. После вчерашней тренировки запух нос, без каплей не дышит.
Как в холодную погоду заниматься?
Отправлено: 02.01.2016 08:20
А я наоборот только ЗА то, чтобы тренироваться по схеме 5-2 или 6-1. В этом и весь смысл, ну или почти весь.
К примеру если сделать два дня без тренировок подряд, то на третий тренировочный уже не тот тонус, да и не тот настрой.
Отправлено: 01.01.2016 23:27
Всем привет!
Мои результаты:
Подтягивания - 14: +1 от середины.
Отжимания - 47: +17 от середины.
Приседания - 70: +20 от середины.
Всех кто прошёл и всех кто попытался с Новым Годом!!!
Отправлено: 01.01.2016 21:00
<quote name=WasD post="226480">
Кому-нибудь на почту пришло уведомление со ссылкой на workout.su/100/end и просьбой внести результаты?? Yuriy_Taran ?</quote>
Нет, не получил. Данные внёс.
Отправлено: 31.12.2015 12:56
Хорошо, спасибо)
Отправлено: 31.12.2015 09:56
<quote name=WasD post="226321">
<quote name=no1imits post="226286">
Жаль, не дополз еще до вашей книги, обязательно прочту в сл году </quote>

О да, там редакторские навыки ещё больше потребуются 😃))

<quote name=Yuriy_Taran post="226317">
1. Обязательно добавить упражнения на пресс.</quote>

Зачем?

Потому что изменилось тело, внешний его вид и проработанного пресса очень не хватает. У меня (думаю не только у меня) немного растянут живот. Жира на нём нет, он сам по себе растянут. Мне кажется упражнения на пресс помогли бы ему втянуться. </quote>
Отправлено: 31.12.2015 08:32
Ребята, организаторы, Антон!, вы большие молодцы! Огромнейшее вам спасибо! Я очень рад, что познакомился с вами, с программой. Благодаря вам я её прошёл. Вы предлагаете очень классную возможность.
Поздравляю вас с наступающим Новым Годом! Желаю вам расти, достигать целей, любви, не болеть и ощущения счастья!
Отправлено: 31.12.2015 00:19
Привет, организаторам!
Что касается положительных изменений.
1. Изменилось самоощущение -улучшилось.
2. Стал сильнее физически.
3. Стал выглядеть красивее - изменилось тело. Мышцы стали больше, рельефнее. Заметили все друзья.
4. Больше энергии, сил.
5. Изменилось отношение к алкоголю. Его просто не хочется теперь.

Что касается отрицательного.
НИЧЕГО.

Мои пожелания.
1. Обязательно добавить упражнения на пресс.
2. Начать 100 дневку раньше на 5 дней, чтобы все закончить к 25 декабря. Или раньше.
Отправлено: 30.12.2015 23:43
День 98.
Подтягивания
1-2-3-4-5-5-4-3-2-1=30.
Отжимания
2-4-6-8-10-12-12-10-8-6-4-2=84.
Приседания
5-10-15-20-20-15-10-5=100.
Не ожидал, что так мало будет.
Отправлено: 30.12.2015 23:42
День 98.
Подтягивания
1-2-3-4-5-5-4-3-2-1=30.
Отжимания
2-4-6-8-10-12-12-10-8-6-4-2=84.
Приседания
5-10-15-20-20-15-10-5=100.
Не ожидал, что так мало будет.
Вот и все...)
Отправлено: 29.12.2015 22:30
День 97.
47 отжимания на максимум (днём).
Вечером
5*10-7/7-5
Подтягивания с подниманием ног.
Отжимания и сплит приседы на легке. Нужно было учесть вчерашний отдых.
Отправлено: 28.12.2015 07:43
Сегодня с работы на поезд. Пропускаю и сдвигаюсь на один день.
Отправлено: 28.12.2015 07:34
День 96.
3 планки по 60 сек.
5*11*20*6
Отжимания и приседания легко. Нужно было больше. Подтягиваниями нагрузил хорошо.