Отправлено: 04.12.2015 22:18
<quote name=Tachkin post="221807">
<quote name=WasD post="221761">
Как считал?)</quote>
Набросал в автокаде эпюры моментов, убил 4 часа времени на расчеты.
Если не сталкивался с сопроматом, то лучше не ломай голову: слишком сложные расчеты, не всем дано понять...
Заметьте, при отжиманиях на брусьях, красненькая стрелочка на пол шестого)))
</quote>
Похоже у тебя ошибка с указанием места центра тяжести.
Отправлено: 04.12.2015 22:00
День 73.
Техника #4.
1*5-10-10-10
5*3-7-7-7
10 повторений пресс на наклонной скамье 45°.
Тяжело идут отжимания.
Разминка всегда есть.
Отправлено: 04.12.2015 12:35
Всем привет.
По технике #4 могу сделать только 4 круга (4*5-10-10-10). Что лучше уменьшить кол-во повторений и делать 6 кругов или оставить прежнее кол-во повторений и делать кругов сколько получится???
Отправлено: 03.12.2015 23:36
День 72.
Техника #4.
1*5-10-10-10
5*3-7-7-7
10 повторений пресс на наклонной скамье 45°.
Тяжело идут отжимания.
Отправлено: 02.12.2015 23:07
Всем привет!
Только 4*5-10-10-10.
+ на статическое удержание.
Все техники проходил на 6ти кругах. Не ожидал даже, что не осилю.
Отправлено: 02.12.2015 23:01
День 71.
Техника #4.
Только 4*5-10-10-10
На статическое удержание каждый вид упражнения.
Отправлено: 01.12.2015 22:53
День 70.
Техника #3.
6*5-10-10-10
Тяжеловато. Отжимания почему-то. В целом дыхалки не хватает.
Отправлено: 01.12.2015 00:11
День 69.
Отдых.
Отправлено: 29.11.2015 23:48
День 68.
Отдых. Похоже снова простуда берёт.
Отправлено: 29.11.2015 07:16
Здесь чтобы врубиться до конца нужно сначала с понятиями определиться.
Кстати, теперь понял почему мы не более 60 сек. отдыхаем.
Отправлено: 28.11.2015 21:08
День 67.
Техника #3.
6*5-10-10-10
Вчера на таком подрыве делал, хоть 7й круг добавляй. Сегодня еле сделал не пойму почему. Питание и сон нормальные.
Отправлено: 28.11.2015 20:58
День 67.
Техника #3.
6*5-10-10-10
Тяжело было, еле сделал.
Отправлено: 27.11.2015 22:44
День 66.
Техника #3.
6*5-10-10-10
Уже легче пошло и подтягивания ровнее!
Отправлено: 27.11.2015 22:40
День 66.
Техника #3.
Разминка.
6*5-10-10-10
С приседаниями, отжимания на кулаках.
10 повторений пресс.
Легче пошло и подтягивания ровнее!
Отправлено: 27.11.2015 00:36
День 65.
Техника #3.
Разминка.
6*5-10-10-10.
1 круг отжимания на ладошках. 5 кругов на кулаках.
Тяжелее, чем вчера. Может потому что начал в 23.30
В целом очень нравится.