Отправлено:
03.03.2016 21:01
Н Е Д Е Л Я № 8
Утром бег 40 мин.
Вечером:
1. подтягивания - 4х9
отжимания в упоре лёжа на кольцах - 4х18
2.подтягивания обр. узким хватом - 4х7
отжимания узким хватом - 4х14
3.приседания - 4х35
выпады - 4х60
4.Пресс: скручивания - 4х35
ножницы - 4х70
5.рыбка - 4х20
Пока всё идет нормально, никаких застоев не наблюдается, поэтому до конца марта работаем по этой программе, а потом будем посмотреть.