[День 80]

Сегодня сделал 5 кругов:

- Подтягивания 5,5,5,5,5
- Приседы 10,10,10,10,10
- Отжимания 10,10,10,10,10
- Выпады 10,10,10,10,10 (на каждую сторону)

[День 79]

Сегодня сделал 5 кругов:

- Подтягивания 5,5,5,5,5
- Приседы 10,10,10,10,10
- Отжимания 10,10,10,10,10
- Выпады 10,10,10,10,10 (на каждую сторону)

[День 78]

ПРивет, чуваки! сегодня дал себе отдохнуть - хочу чтоб крепатура прошла полностью. Всем хорошего отдыха!

[День 77]

Сегодня только отжимался, т.к. по-прежнему крепатура на ногах, широчайших и плечах.

Сделал 5 кругов отжиманий. Делал разные - и классические, и с ногами на возвышенности, и с широкой расстоновкой рук, и в положении когда одна рука на возвышенности, другая как обычно на полу.

[День 76]

Сегодня сделал:

- Подтягивания 5,5,5,5,5
- Отжимания на брусьях 8,8,8,8,8
(крепатура на булках )

[День 75]

Привет!

Сегодня сделал 5 кругов:

- Подтягивания 5,5,5,5,5
- Приседы 10,10,10,10,10
- Отжимания 10,10,10,10,10
- Выпады 10,10,10,10,10 (на каждую сторону)

[День 74]

Пропустил тренировку

[День 73]

Всем привет!
Сегодня, наконец, пересилил себя. Сделал:
2 круга: приседы 10, отжимания 10, выпады 10
и 5 подходов подтягиваний по 5 раз.
Возвращаюсь к воркауту.

[День 68-72]

Как видите, пропустил эти дни ((

[День 65-67]

К сожалению, пропустил тренировки в эти дни (
Много работал, на треши времени не нашёл.

[День 64]

Сегодня всё ещё восстонавливался

[День 63]

Сегодня сделал отдых, крепатура после вчера нормальная

[День 62]

Сегодня бодренько сделал 5 кругов, наконец-то не ища отмазок!
Завтра сделаю ещё 5 и буду переходить на 6 кругов!

- Подтягивания 5,5,5,5,5
- Приседы 10,10,10,10,10
- Отжимания 10,10,10,10,10
- Выпады 10,10,10,10,10 (на каждую сторону)
После этого, ещё попрыгал (позанимался паркуром)

Доволен

[День 61]

Сегодня сделал только 2 круга

- Подтягивания 5,5
- Приседы 10,10
- Отжимания 10,10
- Выпады 10,10 (на каждую сторону)

[День 60]

Сегодня сделал 4 круга подтягиваний по 5 раз и всё.