Самый реальный и эффективный вариант - снять видео своего последнего круга. Потом просмотреть на большом экране с паузами и выделить для себя проблемные моменты. Либо закинуть оргам для рекламации. Если ЧСВ позволит, то можно и в форум выкинуть, но надо быть готовым, что могут много чего наговорить.

Забыл еще, что ОДНОТИПНО и НУДНО ))

Кстати, раз уж начали флуд в разделе сотки:

ТоварисТчи стодневщики, вас почти 3000 человек, давайте проведем мозговой штурм по теме: " КАК СДЕЛАТЬ 100ДНЕЙ НЕ НУДНЫМИ "
Реально интересно узнать ваши мысли.
Кидайте варианты ))

А чем можно бросаться в ответ?

Закоренелый новичок ))) Новичок рецидивист )))
Дискуссия была про положение тела, в посте речь про положение ног. Ноги держать |- земле вполне возможно при подтягиваниях.

Если нет пограничных положений, то это религия, а не модель: с ее помощью можно любые результаты объяснить ))
Это индуктивный метод постройки модели.
Есть еще дедуктивный, который сначала строит модель, а потом ее проверяет.
Получается круговорот "курица-яйцо": дедуктивный-индуктивный, т.е. строишь модель-проверяешь-строишь новую модель-проверяешь.... вот такими шажками приближаешься к объективности....

Что то я загнался )))
На самом деле мне кажется, что вы преследуете разные цели и говорите о людях с разной степенью подготовки

Во первых кто говорит?! Может они завидуют твоей силе воли? Или тому, что все мальчики на только тебя смотрят?
Есть ли причины верить этим кому то только на основании их авторитета?

А я себе хочу широкую спину и плечи косую сажень. Только как то не получается. И это с условием, что я творог каждый вечер фигачу, подтягиваюсь, КБЖУ считаю раз в 3 месяца и генетически тестестерона у меня больше
И пресс я кубиками хочу. И бицепс 50 см ))

В общем до широкой спины и накаченых плечей тебе 4 года работы, уколов тестестерона и пожирания холодильника еды 3 раза в день.

Максимум, что сможешь это фигуру подтянуть и % жира до 10-15 опустить (это если он выше). Посмотри на девочек, которые давно занимаются хотя бы <url="http://workout.su/forum_thread/7780">тут</url>

Ребят, если от вас не будет моделей с описаниями пограничных положений, то даже разделение всех участников 100 на 2 лагеря результата не даст.
ЗЫ Может вы спорите то об одном и том же, просто с разных направлений. Есть такая сказка про 3-х слепых и слона

Рекламы просто нет))

Что то из разряда достоинств прохождения 100 в контрольной группе:

Я проголосовал за "Поздно,доживай как есть!", нефиг фигню спрашивать!

Если четко не сформулировать цель, модель и пограничные характеристики, то интерпретировать результаты в чью то пользу будет не реально ))
Например подтягиваний стало больше на 40%, но отвалилось в процессе на 20% больше участников. Это победа или проигрыш?

ogrudko, Brom, как приверженцы двух противоположных лагерей, предлагаю раскрыть карты и рассказать свои модели, которые мы будем проверять. Желательно максимально точно и четко. Что бы можно было определить расхождения и точно знать какие параметры будут определять выбор действующей объективно модели.
Так же желательно, что бы вы сами выделили результаты сравнения контрольных групп, которые будут опровергать вашу модель.

Примерно такую: самопроизвольно увеличивал нагрузку -> не давал нормально восстановиться организму -> слетал с программы 2 раза.
Попробуй в качестве эксперимента в рамках программы действовать. Закончить, а потом экспериментировать.

Поясню:
Я очень переживаю за ребят, которые слетают со 100 дней. И не потому, что это как то отворачивает от ЗОЖ, спорта или воркаута. А потому, что в 90% дневников, что я читал, первой целью было "пройти 100 дневку".
Не добиться своей цели, достижение которой зависит на 90% от тебя самого - это страшный удар по ЧСВ и самолюбию.
Сорваться с цели при такой накрутке это реально очень обидно и больно.
Я считаю, что пусть в 4 круга, пусть с облегченными упражнениями, пусть 1-2-1-2 в круге, но если поставил себе цель "пройти 100дней", то добей. Иначе сам себя сгрызешь.
Перевались через отметку в 100. Никаких но.

Лучше в рамках программы работать

Мышцы те же. Чем больше амплитуда упражнения, тем большую работу вы совершаете за одно повторение-> выше нагрузка

Снижай нагрузку.