Я знаю. Вы узнаете еще больше ценной, полезной информации.
Если Вам было легко делать круги на этой неделе, то можно попробовать чутка добавить повторений в подходе. А можно и не пробовать )

Равномерно по кругам. Структура упражнений в каждом круге одинаковая.

Опять же рекомендуется кем?
Почему лучше?

Не подумайте, что я цепляюсь к словам. Мне интересно что подвигло Вас сделать такие выводы.

ЗЫ и цитатка не моя

Это анекдот такой. Лопата.
А вопрос правильный. И поправьте калории на или килокалории или ккал.

Большой или все же Очень большой? А может громадный? Или ГИГАНСКИЙ?
Что значат эти эпитеты?! Сколько это в % выражении?

На сколько разная калорийность?
На столько же на сколько ошибается счетчик потраченых калорий из интернета?

Берите яблоки одного производителя.

Плюс-минус сколько?
"Желудок у котенка не больше наперстка, следовательно, те два литра молока, которые он способен выпить за час, находятся в его желудке под давлением в 50000 атмосфер, что в десять раз превышает давление в эпицентре ядерного взрыва"

Калькулятор не может знать всех особенностей вашего организма. Не способен. Калькулятор считает работу расстояние*масса+расстояние*масса..... А он не знает как Вы делаете упражнение, какая техника, амплитуда, интенсивность и еще туеву хучу очень много параметров. Калькулятор считает "среднюю температуру по больнице".

А как определить баланс я уже писал. 2 раза чуть выше

Как Вы определяете сколько расходуете?

Интеграл по синусу ноль. По косинусу тоже ноль.

Вы НЕ знаете сколько тратите. И НЕ узнаете никогда.

Это Х.

Баланс калорий это искомое.

Баланс калорий = Сожрано - Х

Единственное, что нам известно - Сожрано.

Если за промежуток времени изменение веса = 0 ->Баланс калорий за этот промежуток времени=0 -> Сожрано=Х

Берите следующий промежуток, делайте в нем дефицит/профицит и следите за динамикой.

А если не верить?

Не поделитесь методикой определения дефицита, если вес стоит только месяц по Вашим же словам ))

Это замечательно: организм в равновесии. Баланс калорий =0.
Есть цель: похудеть.

1 Ничего не меняя вообще записывать за собой:
-Двигательную активность (дневную нагрузку, в условных еденицах)
-Калории дневные все
-вес.

в идеале месяц, но хотя бы 2 недели.
Средние значения этих показателей будут обеспечивать 0.

2 Сохраняя средненедельные показатели двигательной активности снизить средненедельное потребление калорий (не сильно 100-200ккал)

3 Худеть

Ну так бы делал я )

а как рабочий вариант можно посмотреть динамику объемов за тот же период: может сокращение жирового слоя и есть, а компенсируется все мясом. Хотя менеевероятно, ибо девочка, а мясо у девочек хуже растет.

Что бы мозги людям сломать наверняка? Народ и так путается. Хочешь, что бы лучи гнева прилетали к тебе ежечасно?
Можно еще по волновым функциям текущий день стодневки вычислять

Да.
Да.
а вот тут ты сам себе противоречишь. Либо "не знаю и исследование", либо "они такие потому то...". А сейчас получается, что мы на свое мнение права не имеем, потому что исследований нет, а ты на свое мнение право имеешь, хотя исследований нет

ПыСы
Нет, это другая методика, а не нарушение.
Наблюдение -> Модель -> Проверка модели -> Наблюдение.....
И так по кругу.
просто другая фаза научной работы.

Согласись, что посылка не очень состоятельна
Почему исключается многофакторность гипертрафии мышц?
Если говорить про систематику, то в качестве примера я бы постарался привести бодибилдеров середины века и конца века (20), и прокачку ног. Грубо, конечно, и нерепрезентативно, но как направление исследований можно рассматривать )

Про общий уровень жира в организме я бы тоже не был столь категоричен.
Я исхожу из суждения, что такая сложная штука как организм не может зависеть только от какого то одного фактора влияния.
ЗЫ Ссылок не дам, посылка начальная та же: "я убежден"))

а где ссылки на «Нейцзин» или «Аюрведа»? С тех пор строение человека тоже не менялось.