22.03.2016 день 22
Утро бег 25 мин (4,5 км)
Круги не делал

+4=7807

21.03.2016 день 21
Утро бег 25 мин (4,5 км)
Вечер круги 5*(7+25+15+25)
Упражнения с гантелями 6 кг
На 5 круге наконец то почувствовал какую никакую нагрузку в подтягиваниях, от приседов даже ноги подзабились

+4=7772

20.03.2016 день 20
Отдых
Вело 56 км, AVG 25,6 км/ч

+57=6188

19.03.2016 день 19
День вело 48 км, AVG 24,7 км/ч
До растяжки не дошел

+48=6131

18.03.2016 день 18
Утро лыжная разминка 5 км
лыжная гонка, эстафета 4*5 км
заминка 2 км
Вечер круги 4*(7+25+15+25)
Завершение упражнения с гантелями 6 кг на верхний плечевой пояс

+12=2369

+13=2333

17.03.2016 день 17
Лыжная разминка 8 км.
Лыжная гонка общества "Динамо" 5 км, 18 мин 24 сек, 21-й в протоколе.
Тяжелая гонка получилась, в ночь выпал снег, температура повысилась к утру с -10 до +2 и ветерок чудный 9-10 м/с доставил удовольствия)с парафином не угадалось, накат не очень был. Завтра продолжение...

16.03.2016 день 16
отдых

15.03.2016 день 15
отдых

+11=2304