Отправлено: 14.12.2016 01:40
День 82

Сегодня подумал над новой рутинкой. Пока буду её пробовать, а потом выложу в полном варианте.

Сегодня:

- разминка
- 20 (или 21, я сбился - цель была 20) подтягивание + 2 мин отдых
- 10 подтягиваний + 1 мин отдых
- 5 подтягиваний + 30 сек отдых
- 5 подтягиваний (получилось 4 и две половинки, потом добил еще 1)
- заминка

Доволен. Опять заболела голова после трени(
Отправлено: 14.12.2016 01:37
День 81

Отдых, т.к. полно дел и меня еще мутит после вчерашнего(
Отправлено: 14.12.2016 01:36
День 80

Провел открытую тренировку.


- разминка
- разминочные подходы
- 4*10 подтягиваний
- 4*10 отжиманий ОТ брусьев ноги выше рук
- 4*10 трицепсовых разгибаний
- фристайл

После тренировки меня ожидала дичайшая головная боль на весь день😦
Отправлено: 13.12.2016 14:04
<quote name=Slipkot1989 post="298586">
Подскажите такую вещь..начал 100дневку по схеме 5-10-10-10 как советует Антон (воркаут)..а можно допустим каждые 2 трени повышать нагрузку т.е 6-10-10-10 (4круга) потом 7-10-10-10 и т.д</quote>
В первом инфо-посте все написано. Читай внимательнее😉
Отправлено: 12.12.2016 23:17
<quote name=WasD post="298467">
А откуда новые? о_О</quote>
Один парень уже год как хотел сходить - и вот пришел😃 А девушка написала мне перед сбором - она хотела в Нескучный, но не успела) А на мою треню ей близко было.
Отправлено: 12.12.2016 12:41

Восьмая открытая тренировка. Два новых участника. Участников 100-дневки нет(
Отправлено: 12.12.2016 11:45
<quote name=nom post="298335">
Посоветуйте пожалуйста перчатки для воркаута (зима).</quote>
http://workoutshop.ru/catalog/perchatki_nakladki_lyamki/perchatki_dlya_turnika/ - вот.
Отправлено: 12.12.2016 11:18
<quote name=vovanez92 post="298317">

А занимаясь в качалке я не могу изменить себя и стать сильнее получается?

Прочитав твои сообщения складывается впечатление что ты считаешь что только в воркауте можно стать сильнее, изменить себя и развиваться в других направлениях.
Что на мой взгляд не соответствует действительности. Это самообман.</quote>
В качалке ты МОЖЕШЬ изменить себя и стать сильнее, а в воркауте ты ДОЛЖЕН изменить себя и стать сильнее (а заодно и других вокруг себя изменить), иначе это не воркаут)
Отправлено: 12.12.2016 11:15
<quote name=vovanez92 post="298310">

Воркаут начинается с тренировки тела, ты это отрицаешь? Окружающие замечают воркаут благодаря тому что человек внешне развился, прежде всего. Они не видят не твой уровень знаний ни богатый внутренний мир. Они смотрят - человек занимается своебразным способом (свой вес, минимум снарядов и прочие особенности), видят его внешнее развитие и только потом начинают интересоваться, а как же так, это же не спорт, есть семья, работа а ещё и развивает тело. И вот тут включается "философия". Но для начала признаем что основа - это физическое развитие. Без него воркаута нет, воркаут неинтересен. Кто не согласен?</quote>
Смотри, я вот какую мысль надумал. Физические упражнения в воркауте - это оболочка, это то, что видео сразу и без чего действительно не может существовать воркаут, иначе, блин, это не воркаут, а просто саморазвитие так скажем - здесь ты прав. Но фишка вот в чем: оболочка сама по себе не имеет смысла и гораздо важнее то что там, внутри. И если внутри ничего нет, то это вообще не воркаут никаким образом. И смысл как раз в том, что люди не должны воспринимать воркаут как просто "пойти покачаться на турничках". Без тренировок воркаута нет, но также его нет и без всех остальных составляющих, в которых, а не в тренировках, и заключается смысл.
Отправлено: 12.12.2016 10:45
Блин, ребят, у всех какое-то извращенное понятие о субкультуре)
Отправлено: 12.12.2016 08:36
<quote name=Edushkin post="298320">
А как вам вместо субкультуры - фитнескультура.

p.s. я понимаю Антона (WasD) в желании внести что-то новое и привлеч тех-же фриков- тоже воспитывать нужно... но как бы они воркаут не перевоспитали в реальную субкультуру...</quote>
А чем плоха субкультура?) В этом слове нет ничего негативного.
Отправлено: 11.12.2016 22:32
<quote name=VASILEN post="298262">
Да WasD тут субкультура проигрывает по всем позициям, так как это в основном подростковое явление, как максимум молодёжное.</quote>
Действительно? Взять тех же байкеров - там полно народу за 40 и 50 лет. И это самая настоящая субкультура.
Отправлено: 11.12.2016 11:01
День 79

Отдых. Что-то не так с поясницей(
Отправлено: 10.12.2016 02:48
День 78

Небольшая тренировка отжиманий на баскетбольном мяче глубокой ночью)
Отправлено: 09.12.2016 23:27
<quote name=WasD post="297734">
Ещё одна техника добавилась в наш арсенал, мы узнали секреты увеличения количества подтягиваний (и не только), познакомились с новыми упражнениями (отжиманиями на брусьях и выходами силой), разобрались со сложностью упражнений в воркауте, немножко заглянули в мир бега</quote>
Антон, поправь, тут с прошлой недели инфа. И про 88 день напоминаю еще раз)