Отправлено:
26.08.2022 15:17
26.08.2022
Подтягивания различными хватами: 10х10/11
Отжимания на брусьях: 10х15/20
"Воздушные" приседания: 5х20
Дачный, огородно-картофельный кроссфит
Вечерняя беговая работа:
Отправлено:
25.08.2022 13:40
25.08.2022
Подтягивания различными хватами: 10х10/15
Отжимания на брусьях: 10х15/20
"Воздушные" приседания: 5х20
Поднятие ног к перекладине: 3х11
Дачный "кроссфит" на огороде (картофельный труд)
Отправлено:
24.08.2022 15:12
Отправлено:
23.08.2022 14:11
23.08.2022
Подтягивания различными хватами: 10х10/15, чередованием
Отжимания на брусьях: 10х15/20
"Воздушные" приседания: 5х20
Поднятие ног к перекладине: 3х11
Днём выдались свободные 5 минут, поробовал сделать 100 отжиманий + 100 приседаний, 5х20 + 5х20 на время, вышло 6 минут 28 секунд
Бег, половину аэробный круиз контроль, половину в достаточном темпе
Отправлено:
21.08.2022 14:19
21.08.2022
Подтягивания различными хватами: 10х10/11
Отжимания на брусьях: 10х15/20
"Воздушные" приседания: 5х20
Поднятие ног к перекладине: 3х11
Аэробный бег:
Отправлено:
21.08.2022 06:05
Отправлено:
20.08.2022 14:26
20.08.2022
Подтягивания различными хватами: 10х10/15
Отжимания на брусьях, в прогрессии от 11 до 20: 10х11/20
"Воздушные" приседания: 5х20
Поднятие ног к перекладине: 3х11
Отправлено:
19.08.2022 13:20
19.08.2022
Подтягивания различными хватами: 7х10
Отжимания на брусьях, в прогрессии: 10х15/25
"Воздушные" приседания: 5х20
Поднятие ног к перекладине: 3х11
Аэробный бег:
Отправлено:
18.08.2022 13:54
18.08.2022
Телесным использованием определяется предназначение
Подтягивания различными хватами: 10х11
Отжимания на брусьях, в прогрессии от 11 до 20: 10х11/20
"Воздушные" приседания: 5х20
Поднятие ног к перекладине: 3х11
