Отправлено:
16.08.2022 15:42
-14 = 998
Прилагаю к материалам дела
В теме: Бегом вокруг света (40075 км.)
Отправлено:
16.08.2022 15:42
-12= 1024 (1 Мб)
Архаровцы
чем заниматься будите когда к 0 прибежите?
доки
К ядру Земли побежим
В теме: Бегом вокруг света (40075 км.)
Отправлено:
16.08.2022 15:40
16.08.2022
Каждый из нас находит свои собственные методы управления эмоциями и взаимодействия со Вселенной. Главное в поиске этого метода - не обманывать себя, выбирать сердцем, а не запутанными чувствами или тревожным эго. Мешающие эмоции легко могут затянуть в пучину страстей и навязать нам то, что на самом деле не является нашей внутренней целью.
Правильность направления для каждого своя, но в основе ее всегда лежит любовь. Без любви к себе и ко всему, что нас окружает, управлять мыслями и становиться на путь своего духовного поиска не представляется возможным.
Подтягивания различными хватами, 10 подходов в прогрессии от 11 до 20 / от 70 до 80 процентов от максимального усилия
Отжимания на брусьях: 10 подходов в прогрессии, от 15 до 25 повторений
"Воздушные" приседания: 5х20
Поднятие ног к перекладине: 3х11
Лёгкий / аэробный бег:
Отправлено:
16.08.2022 05:37
Отправлено:
16.08.2022 05:17
Круто!
А кто тебя фоткает каждую тренировку?
Вот как-то умудряюсь самостоятельно это осуществлять 
Отправлено:
16.08.2022 05:17
Отправлено:
15.08.2022 13:36
15.08.2022
Умеющий управлять другими силен, но умеющий владеть собой ещё сильнее
Подтягивания различными хватами: 10х11
Отжимания на брусьях, в прогрессии: 10х15-20
"Воздушные" приседания: 5х20
Поднятие ног к перекладине: 3х11
Лёгкий, аэробный бег с пятью километрами в хорошем темпе:
Отправлено:
14.08.2022 13:24
14.08.2022
Подтягивания различными хватами: прогрессия от 10 повторений до 22 повторений, в 7 подходах к перекладине
Отжимания на брусьях: прогрессия от 20 повторений до 30, в 10 подходах к брусьям
"Воздушные" приседания: 5х20
Подъёмы ног к перекладине: 3х11
Тело – базовый человеческий инструмент. Вернее, это целый набор инструментов, которые составляют механизм. Тело дано каждому человеку от рождения. Если это тело здоровое от рождения, то оно содержит в себе потенциальные возможности.
Тело, как и душу, нужно развивать. Натренированное тело открывает целый комплекс возможностей для человека. Отсутствие динамики подрывает здоровье, забирает перспективы.
Между душой и телом существует определенная связь. Вспомним древнюю формулу: «То, что внизу, аналогично тому, что вверху». Давая нагрузку телу, мы нагружаем и душу.
Отправлено:
13.08.2022 14:24
13.08.2022
Подтягивания различными хватами, в прогрессии: 7 подходов от 11 до 19
Отжимания на брусьях, в прогрессии: 10 подходов от 11 до 20
"Воздушные" приседания: 5х20
Поднятие ног к перекладине: 3х11
Отправлено:
12.08.2022 15:23
12.08.2022
Подтягивания различными хватами: 7х10-18
Отжимания на брусьях: 10х15
"Воздушные" приседания: 5х20
Поднятие ног к перекладине: 3х11
Аэробный бег:
Отправлено:
11.08.2022 13:57
11.08.2022
Подтягивания различными хватами: 10х10-17
Отжимания на брусях: 10х11-20
"Воздушные" приседания: 5х20
Поднятие ног к перекладине: 3х11
Аэробный бег
