Отправлено: 23.09.2012 21:01
5) медленно хоть опускаешься?
Отправлено: 23.09.2012 03:28
после тренировок на выносливость,восстанавливаешься быстрее чем после тренировок на ту же силу допустим идет дольше восстановление,в этом вся и фишка
Отправлено: 03.09.2012 05:00
жим гирь стоя,становая тяга если нет проблем со спиной и поясницей
Отправлено: 01.09.2012 01:37
<quote name=Wizout>
привет, бег лучше всего 10-15 мин в медленном или в среднем темпе, от 5-7 минут толку 0.

икры качать лучше всего с прыгалками, грузы на себя + прыгалки и будет отличнейший результат</quote>
с грузом лучше не прыгать,)
Отправлено: 01.09.2012 01:30
главное наращивай нагрузку,плавно переходи от 5х6,к 5х8,к 5х10 и так далее)
Отправлено: 31.08.2012 09:14
нашел пару площадок,несколько с кольцами,правда низко,хотел сделать выход на две на кольцах,не получилось)
Отправлено: 25.08.2012 14:13
очень интересно почитать)удачи в тренировках)
Отправлено: 22.08.2012 19:47
рукоход вверх,только ХАРДКОР 😃
Отправлено: 22.08.2012 16:01
<quote name=Lightbarfly>
Будут отжимания с коленями на полу, ждите, надеюсь справитесь 😉</quote>
я буду учавствовать 😃
Отправлено: 17.08.2012 15:50
<quote name=Everest>
По
<quote name=Nosteus>
Душевная "медаль" есть у каждого кто занимается воркауту. Стимул должен быть в результате, а не в грамоте. Достижения можно в живую показать друзьям, в прочем как и завлечь их. Лично меня бы подобная медаль на шее у кого либо не вдохновила.

Красиво, интересно, но не продуктивно. Имхо конечно.</quote>

Совершенно согласен с тобой. Повышение физических качеств человека + здоровый образ жизни, вот куда нужно стремится! А вот по поводу вдохновения, я себе представил ситуацию когда мне будет лет 60-70. Ко мне приедет в гости внук или внучка. Показать свои достижения я физически не смогу, а вот увидев награду, которую дают к примеру только за выполнение 30 выходов силой на две, вот это может повлиять как мотивация! + гордость за дедушку😃

Всё это конечно предположения и мысли. Главное не забывать о цели к которой стремишься. Лично для меня это не медаль и не грамота, А ЗДОРОВЬЕ, ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ, УВАЖЕНИЕ ДРУЗЕЙ, РОДНЫХ И ОКРУЖАЮЩИХ.</quote>
ну я думаю что и в 60-70 лет можно что-то показать на турнике)
Отправлено: 10.08.2012 19:53
трень не обращая внимание на них
В теме: начало
Отправлено: 10.08.2012 13:30
+186=10556
Отправлено: 09.08.2012 16:14
<quote name=psycho1092>
вопрос, для широчайшей мышцы нужно подтягиваться широким хватом, а за голову или к груди?</quote>
за голову широким вредно для плечевых суставов
Отправлено: 09.08.2012 09:45
с 25 кг 6 раз подтягивания,брусья 20 кг на 5 раз
Отправлено: 09.08.2012 09:44
также,потому что левша)
В теме: грудь(