Отправлено: 22.07.2012 17:12
я особой разницы не заметил, полностью симметричных людей не бывает,так что забей)
В теме: Что делать?
Отправлено: 22.07.2012 09:46
всё нормально,не заморачивайся
В теме: Что делать?
Отправлено: 20.07.2012 21:37
Кулер колись какой класс 😃
Отправлено: 19.07.2012 18:24
невилада это не сюда,для офицерского научись висеть во флажке на одной руке
В теме: Тренировки
Отправлено: 19.07.2012 18:23
мы не считаем подходы и треним по самочувствию (с.)
Отправлено: 19.07.2012 08:07
<quote name=Zark>
По моему этот челендж самое то, простое упражнение, доступное для каждого (в отличии от выходов), в течении месяца можно тренироваться и увеличивать результат, понять не могу почему так мало участников. А вообще подтягивания это моё любимое упражнение, которое я делаю практически каждый день.</quote>
все ща тренят наверное)
Отправлено: 17.07.2012 20:38
<quote name=neznaiu>
<quote name=PaFoS>
<quote name=Kolyan933>
Ты главное не переживай всё будет😃 Я когда в первые пришёл на турники нимог ниразу подтянуться и надо мной все смеялись,но я стал заниматьсяы и через год я перегнал всех тех кто надо мной смеялся!!</quote>
Если честно я уже подтягиваюсь больше 10 и отжимаюсь больше 20 дело в том , что мышцы не растут не фига</quote>
С твоими весом в 60 кг, 10 подтягиваний, 20 отжиманий - это просто зарядка для мышц,слишком легкий... Попробуй позаниматься с доп весом что ли... На турнике долго качаться будешь, (если вообще будешь), прикупи лучше себе гантельки и штангу не большую, ими подкачивайся не много..</quote>
от изоляции толку меньше будет даже)
Отправлено: 17.07.2012 10:02
сегодня,бег 3х100 м
Отправлено: 16.07.2012 10:32
Спасибо!)
Отправлено: 16.07.2012 07:52
<quote name=kiss>
если на одной руке можешь подтягиваться,даже если хотябы негативы делать,уже доп вес не нужен.в нем просто не смысла.</quote>
негативы не равномерно развивают руки,+ с весом кому то удобней)
Отправлено: 15.07.2012 16:54
научился на левой подтягиваться на одной с середины
Отправлено: 14.07.2012 20:25
<quote name=Wrone>
<quote name=M0rsl>
5x5 c весом самое то</quote>

я как раз делаю по 5 повторений</quote>
как сделал ,повышай вес,и так далее)
Отправлено: 14.07.2012 14:42
5x5 c весом самое то
Отправлено: 12.07.2012 18:21
как думаете,выход на одну с весом на каждую руку поможет в изучении выхода на две?
Отправлено: 12.07.2012 13:38
Удачи)