Отправлено:
20.03.2023 21:01
В теме: сезон 66-67 окончание 100
Отправлено:
19.03.2023 11:47
91-c4
19.03.2023
Воскресенье
С утра только + 5
Плановый отдых
Как выглядят крылатые фразы и фразеологизмы
в представлении ИИ
(искусственный интеллект)
Ёшкин кот
деловая колбаса
В теме: сезон 66-67 окончание 100
Отправлено:
18.03.2023 09:56
В теме: сезон 66-67 окончание 100
Отправлено:
17.03.2023 20:57
89-с4
17.03.2023
Пятница
ОФП
День близнец,
за исключением
с голым торсом, с лопатой, на грядке, принимал витамин D.
В остальном все как вчера.
18.00 + 15
Лопату в землю и на физкультуру.
Урок №3
В теме: сезон 66-67 окончание 100
Отправлено:
16.03.2023 21:30
88-с4
16.03.2023
Четверг
ОФП
18.00 + 15
Лопату в землю и на физкультуру.
Урок №3
В теме: сезон 66-67 окончание 100
Отправлено:
15.03.2023 21:22
87-с4
15.03.2023
Среда + 17
Плановый отдых
Активный
5 часов на огороде с лопатой и граблями.
Под чутким руководством супруги копал здесь, там
Таскал от туда сюда.
В теме: сезон 66-67 окончание 100
Отправлено:
14.03.2023 21:10
86-с4
14.03.2023
Вторник
ОФП
18.30 +7
Повторение физкультуры фристайл
Вчерашняя физкультура фристайл, основанная на базе сотки, понравилась. Решил повторить с небольшой корректировкой.
Некоторое количество в отжиманиях раскидал на подтягивания и приседания.
"Резинку", "пресс", планку вернул на "место".
Итоги в таблице.
Особенности:
- подтягивания, как можно "взрывнее" до верха груди, ну ладно, громко сказал, до ключиц, с небольшим прокручиванием кистей, а вот как локти забрасывают на верх для меня загадка.
- приседания без особенностей, с прыжком.
- отжимания с подскоком на уступок (7 см) сегодня легче.
А вот "дыхалка", "труба". В конце каждого круга как будто сотку пробежал, за минуту еле успокаиваюсь. В обычных кругах и подходах такое было только в первой сотке.
В теме: сезон 66-67 окончание 100
Отправлено:
13.03.2023 21:55
Ну Вы, батенька, совсем не ленивый!!! 
В теме: сезон 66-67 окончание 100
Отправлено:
13.03.2023 20:24
85-с4
13.03.2023
Понедельник
ОФП
18.00 +5
Физкультура фристайл.
Сегодня то ли 13 ое то ли понедельник.
Борьба "надо" с "неохотой", получилось фифти-фифти:
-"неохота" ограничило количество повторений
-"надо" разнообразило
- подтягивания, как будто выход на две руки, максимально резко и высоко, можно было бы и лучше, что ж, будем улучшать;
- приседания - просто с выпрыгиванием;
- отжимания - с выпрыгиванием, от земли на уступы в виде двух тротуарных плиток высотой 7 см. и обратно с них на землю. Удивительно, но "дыхалка" "напряглась" больше чем при обычных отжиманиях.
И на сегодня все.
"неохота" отменила резинку, пресс и планку.
В теме: сезон 66-67 окончание 100
Отправлено:
12.03.2023 22:49
В теме: Что Вы читаете в данный момент?
Отправлено:
12.03.2023 21:19
84-с4
12.03.2023
Воскресенье + 14, дождь
Плановый отдых
активный,
в бане.
В теме: сезон 66-67 окончание 100
Отправлено:
11.03.2023 13:26
83-с4
11.03.2023
Суббота
Растяжка + Отдых
Или на оборот
Отдых + Растяжка
Для поддержания мотивации, моей.
"Природный" воркаутовец.
Основная "фишка" в конце.
В теме: сезон 66-67 окончание 100
Отправлено:
10.03.2023 20:51
82-с4
10.03.2023
Пятница
18.00 + 11
Тренировка
1. Круги – 6, из трех упражнений – подтягивание-приседания-отжимания.
Подтягивания - нормальным хватом вдоль перекладины.
Отжимания – глубокие, широкие руки (90 см)
2. Между кругами – 60 сек.
3. Далее три сета, по 6 подходов, 1 упражнение - отжимания.
4. Отдых между сетами 6 мин.
5. Отдых в подходах 60 сек.
В теме: сезон 66-67 окончание 100
Отправлено:
10.03.2023 13:13
Ура! Вы ответили.... а а а ответ будет вечером!
В теме: сезон 66-67 окончание 100