Отправлено: 24.04.2024 13:59
День 100
23.04.2024
Вторник
 
Вот и все. Закончил 7-ю сотку.
Сделал максимумы.
В любом деле нужен перерыв, поэтому ухожу в отгул.
Не знаю на сколько.
Буду делать ЛФК правого плеча по Бубновскому с помощью резинки

Замер талии - 90 см
Кубиков не видно, скрыты 1,5 см. слоем жира
 
Подтягивания – 14
Отжимания – 40
Приседания 80



Всем успехов в достижении своих целей.


Отправлено: 23.04.2024 22:00
Tolle
Вкус-90х нормальное?
все пиво не очень. единственно Хаджохское с интересным вкусом.
Tolle
Как сделать таблицу в перспективе - как у тебя двумя постами выше?
Делаешь таблицу в экселе, потом переносишь в PowerPoint, там форматируешь, переводишь в рисунок и выбираешь формат. Через PrtSc сохраняешь как рисунок и выкладываешь куда нужно




Отправлено: 22.04.2024 21:47
День 98
21.04.2024
Воскресенье  + 18
ВЫХОДНОЙ
 
День 99
22.04.2024
Понедельник
ОФП
18.40  + 15
Тренировка



Отправлено: 20.04.2024 20:49
День 96
19.04.2024
Пятница
Отдых
 
День 97
20.04.2024
Суббота
ОФП
18.40  + 19
Тренировка



Отправлено: 18.04.2024 20:42
😗😙😙😗

ВНИМАНИЕ!!!

Ниже публикуются спиртные напитки

Минздрав предупреждает!!!

Чрезмерное употребление  спиртных напитков вредит Вашему здоровью!!! 

😈😈😈😈

День 95
18.04.2024
Четверг
 
С утра до 12 разминка на огороде
Прополка, полив, окучивание.
 
14.00 – 14.40
ОФП в виде домашнего ТУРБО
Температура  + 30
Тренировка
 
 
с 16 до 19 часов БАНЯ
а после бани ПИВО (условно полезный продукт)
(восстановление кремне-калиевого баланса)
4 подхода по 0,5
дегустация
1.     Новоросс
2.     Адыгейское
3.     Хаджохское
4.     Вкус-90х





Отправлено: 17.04.2024 22:11
День 94
17.04.2024
Среда
ОФП
18.30  + 20
Тренировка

Отправлено: 16.04.2024 21:49
Пусть я не в здравом уме, зато в своем
 
День 93
16.04.2024
Вторник
ОФП
18.30 + 16
Тренировка

Отправлено: 15.04.2024 21:26
День 90
13.04.2024
Суббота  + 19
Растяжка
 
День 91
14.04.2024
Воскресенье  + 19
Плановый отдых
 
День 92
15.04.2024
Понедельник
ОФП
18.30  + 14
Сегодня первый день ТУРБО
но
в связи с небольшой травмой плеча турбо пропускаем
продолжаем тренировки в соответствие с планом.



Отправлено: 12.04.2024 21:49
День 89
12.04.2024
Пятница
ОФП
18.30  + 12
Тренировка

Отправлено: 11.04.2024 21:53
День 87
10.04.2024
Среда  + 26
Плановый отдых
 
День 88
11.04.2024
Четверг
ОФП
19.30  + 15
Тренировка



Отправлено: 09.04.2024 21:49
День 86
09.04.2024
Вторник
ОФП
19.00  + 15
Тренировка

Отправлено: 08.04.2024 22:13
День 83
06.04.2024
Суббота  + 24
Плановая растяжка
 
День 84
07.04.2024
Воскресенье  + 24
 
День 85
08.04.2024
Понедельник
ОФП
19.00  + 16
Тренировка


Отправлено: 05.04.2024 21:05
День 82
05.04.2024
Пятница
ОФП
18.30  + 15
Тренировка
 

Приседания и выпады сегодня в тренировке отменил.
3 часа приседаний и выпадов с лопатой на грядке.

Отправлено: 04.04.2024 21:25
День 81
04.04.2024
Четверг
ОФП
18.30 + 13
Тренировка



Отправлено: 03.04.2024 17:10
День 80
03.04.2024
Среда + 10
Плановый отдых от ОФП
 Ловкость ног и ни какого мошенничества.
Не у них ли учились ходить по воде?