Спасибо! Я на верном пути. Уже вот-вот вернусь к традиционным полноценным уличным тренировкам!

Ага, вся машина и вся обувь в этой замечательной коричневой зиме... Скорее бы морозы

"В любой непонятной ситуации ложись спать или иди на тренировку" (с)
Вообще, молодец конечно.

Спасибо, стараюсь всеми силами!

31/10/16 WRKT 100.2 D039 - круговая восстановительная тренировка на улице с нагрузкой в чуть более 50% от предыдущих значений (3 круга).

Подтягивания (8;8;8 )
Приседания (15;15;15)
Отжимания (12;12;12)
Выпады (R10L10;R10L10;R10L10)
Жим на брусьях (6;6;6)

26/10/16 - 30/10/16 WRKT 100.2 D034-D038 Ограниченные легкие тренировки в помещении по состоянию здоровья.

+45 = 795 893

Ничего не происходит. Допрыгался. Воспаление троичного нерва - всю прошлую неделю как зомби с дикими болями - только легкие упражнения на растяжку да зарядку и в состоянии был делать... Застудил себя на ровном месте, уснул с открытой форточкой

Правда, хорошая новость в том, что уже вчера начал возвращение в ритм и провел первую восстановительную тренировку...

В общем, всем советую себя беречь и не пренебрегать теплыми одеждами, ну и не спать с открытыми окнами :zzz:

Алексей Благов)

Так ты с моим одногруппником из института в одном зале, выходит, занимаешься! Чуть ли ни такой же коллаж выкладывал с этими ребятами

Круто! Молодец сестренка!

25/10/16 WRKT 100.2 D033 - CHILL DAY OFF

Вот тут не поспоришь. Этих нелегальных скачиваний и сейчас не стало меньше.


Интересно посмотреть, как этот показатель коррелирует с общим ростом аудитории всех самых популярных стриминг-платформ. Думаю, что цифра будет близка к рынку и приросту аудитории. Но неоспоримый факт в том, что конечному слушателю наслаждаться музыкой "здесь и сейчас" легально стало действительно доступнее.

Так это уже Apple Music - это стриминг. Скачивать-то нельзя. И она тебе не принадлежит. Вот есть у тебя файл купленный (или диск по старинке) - он твой, слушай сколько хочешь, никто у тебя его не отнимет. А со стримингом внешний контроль прослушиваний на любой вкус.

И во времена продаж Download-файлов за скачивание мы (музыканты и лейблы) зарабатывали с 1 слушателя намного больше royalty. С 1 прослушивания в стриминге отчисления что-то около 0,0046 USD (это Spotify,а Apple Music и Youtube - еще меньше). Теперь нужно написать совсем грозный хит, вкладывать немыслимые деньги в рекламу, если повезет, окупить расходы и заработать копейки (и то, на гастролях и мерче ).

Мне в четверг в 03:20 позвонила какая-то девушка и спросила: "Спите?", услышав шутку юмора с моей стороны, просто бросила трубку...

Вспомнился случай забавнее, в единственный за месяц выходной, 23 февраля, позвонили из MediaMarkt сообщить, что мои виниловые пластинки не успеют доставить в срок, 25 февраля, доставят 26. И все бы ничего, если бы не звонок в 6:30 утра!!!