Отправлено: 05.01.2019 21:47
И опять чистка снега +

Разминка
Выпады 2*50
Подтягивания 1-2-3-4-5 + много медленных подтягиваний по 1-2 повторения с перерывом меньше минуты
Отправлено: 26.12.2018 21:50
Разминка в виде убирания снега с площадки. Хорошая такая разминка в 50 минут...
А снег всё падал и падал. так что в конце тренировки снега было столько же как и до...

Отжимания 10*10 (последняя десятка в моём импровизированном марафоне успеть косарь до НГ)

Выпады 80раз
Отправлено: 20.12.2018 21:50
Вчера (дома) отжимания 10*10

Разминка

Отжимания 10*10
Скакалка 5*50
Выпады 5*50
Отправлено: 18.12.2018 21:24
Разминка (такая яростная, что кажется, я растянула плечо)

Отжимания 10*10
Выпады 3*50
Подтягивания 5*7
Подъём на носочки 5*40
Отправлено: 17.12.2018 21:44
на улицу не пошла...
сделала отжиманий 10*10
Отправлено: 10.12.2018 22:03
Разминка
Подтягивания 1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1
Выпады 5*40
Отжимания 5*10
Махи ногами в стороны 5*20(каждой)
Австралийские подтягивания 5*10
Немножко скакалка
Отправлено: 10.12.2018 19:36
<quote name=Anastasia13 post="495184">
сегодня подошли к нам те папаши, которых я ранее встретила на детской площадке</quote>
Вербуешь новеньких! Отличный вариант
В теме: трень
Отправлено: 07.12.2018 21:33
сегодня мне было лень тренить...я занималась общественно полезным делом
Отправлено: 05.12.2018 22:33
разминка

отжимания 5*15
Болгарские приседания 5*15
Отжимания на брусьях 1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1
Подтягивания 1-2-3-4-5-4-3-2-1
Отправлено: 03.12.2018 21:46
<quote name=Anastasia13 post="493997">
20 подтягиваний</quote>
это чтоб ничего не мешало в одной пижаме тренишь?
В теме: трень
Отправлено: 03.12.2018 21:41
Разминка + немного скакалки

Подтягивания 5*10 (последние 2 подхода с добивками)
Выпады 5*40

Тренировка не очень разнообразная, а всё равно час целый. Как так то?!
Отправлено: 01.12.2018 12:32
Разминка активная
Отжимания 20ти-минутка по 7 раз
Выпады 5*40
Подтягивания 1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1
Подъём на носочки 4*60
Отправлено: 28.11.2018 09:35
вчера

Разминка
Подтягивания 5*10 (с добивками)
Болгарские выпады 5*15
Планка 3*1мин
Отправлено: 25.11.2018 12:31
Кто-то раскидал хлеб и рис по площадке...голуби засрали покрытие... Разминка началась с изгонения этих жопошников

Разминка
Подтягивания 1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1
Выпады 5*40
Отжимания 6*10 от упоров
Отправлено: 22.11.2018 22:50
Разминка

Подтягивания 6*5
Махи ногами 5*20
Отжимания 5*10
Отжимания на брусьях 1-2-3-4-5-4-3-2-1