Приветствую! Планируем с ребятами открытые тренировки. Если что присоединяйся. мои данные в вк есть.Треним или в районе nw башкортостан, на аграрном, или кашкадане.

19,02,2019 волшебный день!! Пришел домой в 11 часу. проявил слабость - не тренил.
20,02,2019
Решил прибавить
Прогнал 4 круга:
3 подтягивания без резинок
8 приседаний
8 отжиманий
8 приседаний
3 дались тяжелее. жду удивительных ощущений в организме

Пишу дневник за три дня сразу. Какие неполадки на сайте...
17,02,2019 Начал готовиться к 100.
Прогнал 4 круга:
2 подтягивания без резинок
6 приседаний
6 отжиманий
6приседаний
+ суммарно 3 мин планок . Ощущения двойственные - соскучился, но организм отвык. тяжко.
18,02,2019
Снова 4 круга без изменений:
2 подтягивания без резинок
6 приседаний
6 отжиманий
6приседаний
+ суммарно 3,15 мин планок .

Прям было бомбически. Радует что приходят девушки ( пока одна, но отлично подготовлена)!

Молодчик. Все четко. Судя по всему определился с целями!!!

5,10,12
ура! сегодня день учителя! С утра йога и цигун в2 часа. Вечером пропустил треню. НО ЗАВТРААААА!!!! в 9,00 общая треня ! Будет клево!

4,10,12.
На работе авралы на аврале, пропускаю йогу, но тем не менее

Итого : 4 круга
6 подтягиваний на красной резинке,
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний
добавил два подхода выкатываний на гимнастическом ролике с колен 2 по 10.

3,10,2018
Чем дальше, тем больше... понимаю что тренировки стали неотъемлемой частью моей жизни . День без тренировки воспринимается сложно. А даже после тяжелого дня и хорошей тренировки день становится не такой уж и тяжелый.
Итого : 4 круга
6 подтягиваний на красной резинке,
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний
добавил 2 подхода запрыгиваний на турник по 10 (подводящие к выходу).

2,10,2018
Много работы пока не могу вятнуться и планировать время из-за большого числа вводных. Вынужденный отдых.

1,10,2018
На работе тяжелый , разгребал авгиевы конюшни, и еще столько же разгребать...:weary: Устал, но 100 дневку пошел делать.
Итого : 4 круга
6 подтягиваний на красной резинке,
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний
добавил брусья 3 подхода по 8 повторов

30,09,2018
хотели сделать цигун, а потом погнали на йогу 2 часа. принес гимнастический ролик, показал в группе упражнения - многих удивил

29,09,2018
отдых.

к Гулазире, в Олимпике. Там небольшая группа для своих. меня врач направил.

28,09,18
с утра на работе аврал. Однако вечером психанул и сделал стодневку:
4 круга
6 подтягиваний на красной резинке,
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний

27,09,18
Был тяжелый день на работе, на йогу на успел с утра а вечером на треню прохалявил.