ДЕНЬ 21. --- сегодня должна была быть растяжка! но получился выходной ещё один... завтра постараюсь восполнить! всеми силами!!! проведу 5 кругов, и поделаю растяжку...

Спасибо приятель!) знаешь тоже не без проблем,но пока справляюсь слава Богу! Зная что будет дальше в марафоне немного пугаюсь) чес слово! но если не заниматься сейчас то... хрен что выйдет вообще. Время пришло! а косяки они у всех бывают и будут всегда... главное не останавливаться мужик. так что затянуть ремни и херачить!!! херачить! и ещё раз херачить!) пока ноги землю топчат) а насчёт ленивого тела! хм) да ленивее меня ещё поискать нужно чела!!! я это тебе точно говорю. на улице бы трени я не осилил, просто повесь палку дома под названием турник и занимайся дома.

20 ДЕНЬ ребята!) пятая часть пути пройдена) самая простая. пока всё пучком! тренировки идут хорошо. всем хорошего настроя! и работоспособности! Продолжаем веселиться дальше товарищи воркаутеры!!!

ДЕНЬ 20. ---сегодня треня пораньше!) хотел ещё раньше , но уже 20 часов, и я готов!) кстати когда пишешь тут или на форуме, то после написания сразу заниматься начинать легче!!!) написал Иии попёр) как бы следуя программе. самому всегда сложней что то заставить делать себя...+ когда знаешь что не один! что рядом (образно) тоже ребята занимаются, следят за твоими постами, отписывают вдохновляющие какие то вещи и диалоги, это очень приятно! и мотивирует конечно. и так разминка, и 4 круга (7.12.12.12) ПОЕХАЛИ!)

) На старого пня ты ну никак не тянешь приятель!) насчёт ночных тренировок - тоже самое... обычно в 22 часа тренируюсь, не по своей воле, так получается. хотя это конечно неправильно. организму в идеале уже нужно готовиться ко сну. но таков ритм жизни значит у нас.

ДЕНЬ 19. --- вынужденный выходной вышел. освободился в 23 часа, голодный, уставший. и даже не в этом причина, а всё таки поздновато уже для занятий, - записываю этот пропуск в запланированный день отдыха который раз в неделю...)

Благодарю за поддержку!!!) даа тренировки это сила! сегодня вот прохалявил вынужденно! аватарка действительно веселая), мне она нравится. И не прячусь я совсем от вас уважаемые соратники!) просто прячусь от кое кого, нууу типа сохраняю инкогнито. для удобства наблюдения.

ДЕНЬ 18. --- 22 часа ночи, разминусь и поупражняюсь пожалуй!) 4 круга (7.12.12.12). Общие изменение - чувствуешь себя лучше в плане физики, гибче, сильнее, легче, всё это по чуть чуть, так мимолётно. НО! оно есть. в сравнении с состоянием когда не тренируешься вообще-разница чувствуется конечно. и оно не может не радовать). так приступаю пыжиться...)

Прекрасный пост спасибо! добавлю от себя что тренировки на улице - дополнительное время, пока не могу себе позволить его увы. И да! начинаю упражняться) 4 кр. (7.12.12.12) Всем ДОБРА!

ДЕНЬ 17. --- как обычно уже ночь). собираюсь тренироваться! разминка, и 4 кр. (7.12.12.12.). Почитал сегодня дневники старших товарищей, по восхищался их достижениями и формой! тоже захотелось и пупок убрать, и осанку поправить, и питаться начать правильно!!!) постепенно буду идти к этому конечно. это неотвратимо) если хочешь быть сильным ловким в прекрасной форме постоянно. это разумный вариант! теперь для мотивации буду читать дневники ребят! нуу ПОЕХАЛИИИ)

Всем добра ребята! приступаю к трене)

Любо дорого почитать такой тренировочный процесс!)

ух ты! вот это тренировки! про бег согласен, главное это удовольствие получаемое от бега, его и поддерживать надо...раньше сам бегал и балдел) эх

ДЕНЬ 16. --- опять ночь) да что же такое то). размялся, приступаю к кругам! сегодня увеличу на единичку все круги. 4 кр. (7.12.12.12) Поехали)!
......................................................................
После тренировки: фууу. прошла хорошо, немного тяжеловато, но допустимо вполне. просто потяжелее чем обычно, не факт что из за количества ещё! может и просто - как это бывает когда легче проходит когда тяжелей, настрой там) ну нормально буду продолжать 7.12.12.12.а после физ. нагрузки всегда хорошо так ааа) расслабление...

Всем рабочего настроя! 16 день ребята, марафон продолжается!)