Отправлено: 21.03.2017 19:09
Наверное, нет.
Отправлено: 20.03.2017 07:08
20-й день
Пробежка -1,4 км (7х200) - 10,38 мин.
Разминка

4х3-24-12-24

Заминка:
Растяжка - 3 мин (ноги и складка стоя)

Подъем ног и австралийские не успевал по времени сделать.
Отправлено: 19.03.2017 14:14
19-й день
Пробежка -1,4 км (7х200) - 10,41 мин.
Разминка

4х3-24-12-24

Заминка:
Подъем ног из виса до 90 гр. - 4х15 (1-й подход: 10 прямые + 5 согнутые в коленях; 2,3,4-й: 5 прямые + 10 согнутые)
Австралийские подтягивания: 4х10
Растяжка - 3 мин (ноги и складка стоя)

На скакалке не прыгал - забыл дома 😃
Первые три круга пробежки как-то тяжеловато пошли, потом нормально.
Отправлено: 18.03.2017 14:28
я правильно понимаю, что в количестве просмотров темы учитываются заходы автора темы и переходы на следующую страницу? На примере моего дневника - было 108, сам зашёл - показывает 109, перешёл на вторую страницу - уже 110.
Если так, то, на мой взгляд, это не корректно - должны считаться только заходы других пользователей, переход со страницы на страницу внутри темы не должен учитываться как самостоятельный просмотр.
Отправлено: 18.03.2017 13:53
18-й день
Пробежка -1,4 км (7х200) - 10,22 мин.
Разминка

4х3-24-12-24

Заминка:
Подъем ног из виса до 90 гр. - 4х15 (1-й подход: 10 прямые + 5 согнутые в коленях; 2,3,4-й: 5 прямые + 10 согнутые)
Австралийские подтягивания: 4х10
Прыжки на скакалке - 2 мин.
Растяжка - 3 мин (ноги и складка стоя)
Отправлено: 17.03.2017 18:51
<quote name=A_Gubin post="325433">
Впечатляет</quote>
Привет! Что именно впечатляет?
По мне так все весьма скромно.
Отправлено: 17.03.2017 08:15
17-й день
Пробежка -1,2 км (6х200) - 9,13 мин.
Разминка

4х3-20-10-20

Заминка:
Растяжка - 3 мин (ноги и складка стоя)
Отправлено: 16.03.2017 21:43
16-й день
Отдых
Неважно чувствовал себя сегодня, поэтому решил сделать день отдыха.
Отправлено: 15.03.2017 21:10
15-й день
Пробежка -1,2 км (6х200) - 9,05 мин.
Разминка

4х3-20-10-20

Заминка:
Растяжка - 3 мин (ноги и складка стоя)
Отправлено: 14.03.2017 21:26
14-й день
Растяжка
Отправлено: 13.03.2017 17:08
13-й день
Пробежка -1,2 км (6х200) - 9,09 мин.
Разминка

4х3-20-10-20

Заминка:
Растяжка - 3 мин (ноги и складка стоя)
Отправлено: 12.03.2017 14:17
12-й день
Отдых
Отправлено: 11.03.2017 19:33
11-й день
Пробежка -1,2 км (6х200) - 9,07 мин.
Разминка

4х3-20-10-20

Заминка:
Подъем ног из виса до 90 гр. - 3х15 (1-й подход: 10 прямые + 5 согнутые в коленях; 2,3-й: 5 прямые + 10 согнутые)
Растяжка - 3 мин (ноги и складка стоя)
Отправлено: 10.03.2017 18:54
10-й день
Пробежка - 1 км (5х200)
Разминка

4х3-20-10-20

Заминка:
Подъем ног из виса до 90 гр. - 3х15 (5 прямые + 10 согнутые в коленях)
Растяжка - 3 мин (ноги и складка стоя)
Отправлено: 09.03.2017 06:59
9-й день
Пробежка - 800 м (4х200)
Разминка

4х3-20-10-20

Заминка:
Подъем ног из виса до 90 гр. - 3х15 (6 прямые + 9 согнутые в коленях)
Растяжка - 3 мин (ноги и складка стоя)