Отправлено:
20.08.2022 16:09
73 день.
1) разминка
2) подходы с техникой3 , отдых - 45 сек:
6*4 подтягивания
6*8 приседания
6*8 отжимания
6*8 выпадов на каждую ногу
3) заминка
Тренировка была лёгкой, нужно увеличивать количество повторений. Идём дальше! 
В теме: Сотка Продвинутый блок
Отправлено:
19.08.2022 11:31
72 день.
1) разминка
2) подходы с техникой3, отдых - 45 сек:
6*4 подтягивания
6*8 приседания
6*4 отжимания на брусьях
6*8 выпадов на каждую ногу
3) заминка
Впервые встретил на площадке тренирующегося человека за неделю( и это был не я) 
Идëм дальше! 
Идëм дальше!
В теме: Сотка Продвинутый блок
Отправлено:
18.08.2022 11:12
71 день.
Пробежка 1,5 км.
1) разминка
2) подходы с техникой 3, отдых - 60 сек:
6*4 подтягивания
6*8 приседания
6*8 отжимания
6*8 выпадов на каждую ногу
3) заминка
На пробежке не рассчитал силы, бежал быстро, но тренировке это не помешало, даже почему-то вначале было легче, чем обычно. Идём дальше! 
В теме: Сотка Продвинутый блок
Отправлено:
16.08.2022 21:29
69 день.
Днём брусья - 4*5
1) разминка
2) подходы, отдых - 45 сек:
6*5 подтягиваний
6*10 приседаний
6*10 отжиманий
6*10 выпадов на каждую ногу
Треня была тяжёлой, сильно устал, возможно не восстановился со вчерашнего дня. Идём дальше! 
В теме: Сотка Продвинутый блок
Отправлено:
15.08.2022 21:43
68 день.
1) разминка
2) подходы, отдых - 45 сек:
6 по 5 подтягиваний
6 по 10 приседаний
6 по 10 отжиманий
6 по 10 выпадов на каждую ногу
Тренировка далась не так легко, сказывается увеличение нагрузки. Идём дальше! 
В теме: Сотка Продвинутый блок
Отправлено:
13.08.2022 18:53
66 день.
1) разминка
2) подходы с техникой2, отдых -45 сек:
6*4 подтягиваний
6*8 приседаний
6*8 отжиманий
6*8 выпадов на каждую ногу
3) заминка
Перемещения отлично тренят координацию. Сегодня упражнения дались легче, чем тогда, поэтому скоро подниму нагрузку. Идëм дальше!
В теме: Сотка Продвинутый блок
Отправлено:
12.08.2022 18:17
65 день.
1) разминка
2) подходы, отдых - 45 сек, делал с продвинутой техникой 1:
6 по 5 подтягиваний обычным хватом
6 по 8 приседаний
6 по 8 отжиманий
6 по 8 выпадов на каждую ногу
3) заминка
Самочувствие хорошее, решил увеличить число подтягиваний, так как взял обычных хват, а не широкий. Идëм дальше! 
В теме: Сотка Продвинутый блок
Отправлено:
11.08.2022 18:27
64 день.
Сегодня тренировка.
1) разминочка
2) подходы с продвинутой техникой 2, отдых 45 сек:
6 по 4 подтягивания обычным хватом
6 по 8 приседаний
6 по 8 отжиманий
6 по 8 выпадов на каждую ногу
3) заминка
При новой технике хорошо почувствовал мышцы при отжиманиях и подтягиваниях. Короче треня прошла на ура
В теме: Сотка Продвинутый блок
Отправлено:
10.08.2022 20:08
63 день.
Сегодня ощутил прилив сил, но по "традиции" сегодня день растяжки, так что занимался ей 
В теме: Сотка Продвинутый блок
Отправлено:
09.08.2022 16:56
В теме: Сотка Продвинутый блок
Отправлено:
08.08.2022 20:25
61 день.
1) разминка
2) подходы, отдых - 60 сек:
5 по 5 подтягиваний широким хватом
5 по 10 приседаний
5 по 10 отжиманий
5 по 10 выпадов на каждую ногу
3) заминка
Сделал упрощённую тренировку, так как с первых подходов начал ощущать тяжесть в мышцах, хотя был день отдыха. Решил дать себе восстановиться ещë один день
.
.
В теме: Сотка Продвинутый блок
Отправлено:
07.08.2022 11:16
60 день.
Сегодня отдыхаю
Задумался над тем, чем заниматься после сотки. Полазил по форуму. Итог - 2 варианта: прокачивать базу, перейти к элементам и параллельно качать базу. Для себя решил, что из элементов начну с выходов на две. Единственный вопрос хватит ли моей базы
В теме: Сотка Продвинутый блок
Отправлено:
06.08.2022 21:08
59 день.
10 км на велике
1) разминка
2) подходы, отдых - 60 сек:
6 по 5 подтягиваний широким хватом
6 по 10 приседаний
6 по 10 отжиманий
6 по 10 выпадов на каждую ногу
3) заминка
На продвинутую технику 1 сил не хватило. Завтра наконец-то отдых. Идëм дальше!
В теме: Сотка Продвинутый блок