Отправлено: 05.08.2022 21:24
58 день.
1) разминка
2) подходы, с отдыхом 60 сек:
6 по 5 подтягиваний широким хватом
6 по 10 приседаний
6 по 10 отжиманий
6 по 10 выпадов на каждую ногу
+ продвинутая техника 1
3) заминка
Мышцы забились, боюсь перетрена. Идëм дальше!
Отправлено: 04.08.2022 19:16
57 день.
1) разминка
2) 6 подходов с отдыхом 60 секунд:
- 5 подтягиваний широким хватом
- 10 приседаний
- 10 отжиманий
- по 10 выпадов на каждую ногу
+ продвинутая техника 1
3) заминка в виде небольшой растяжки

Тренировка оказалась тяжелее, чем предполагал, последний подход в упражнениях давался с трудом. Идëм дальше! 😏