Участник не присоединился к какой-либо команде
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено:
24.10.2023 16:22
В теме: Level Up!
Отправлено:
21.10.2023 17:40
Суставная разминка
Отжимания на брусьях 3/4/5 2 минуты между
15 минут отдых
Брусья на макс: 22 раза
В 15 минут:
Приседания 5-10-15-20-25-30-35-20 160 раз
Брусья на макс 18 раз
Подъëмы на носки на одной ноге 3*25 на каждую ногу
Брусья давались тяжело, видно что давно не делал(<2 нелель
). Приседания чуть увеличил, но ноги всё-равно убитые, добавил упражнение на икроножные мышцы, надо прокачиваться комплексно.
). Приседания чуть увеличил, но ноги всё-равно убитые, добавил упражнение на икроножные мышцы, надо прокачиваться комплексно.
В теме: Level Up!
Отправлено:
17.10.2023 18:34
Новый рекорд!
Суставная разминка
Подтягивания 3/4/5 2 минуты
15 минут отдых
Подтягиыанич на максимум 18!!!!!!!!
В перерыве 15 минут:
Приседания 5-10-15-20-25-30-35 140 раз
Подтягивания на макс 16!!
Наконец-то побил рекорд, последние два подтягивания были немного кривые, но цель достигнута, планка сдвинута. Буду делать больше приседаний, ноги слишком слабые... 
В теме: Level Up!
Отправлено:
14.10.2023 17:44
Суббота 2
Суставная разминка
Лесенка, отжимания
2-4-6-8-10-12-14-16-14-12-10-8-6-4-2 128 раз 21:26
Небольшой отдых<5 минут
Лесенка, приседания
5-10-15-20-25-25-20-15-10-5 150 раз 21:09
Улучшил отжимания на 1 поход(16), при этом с меньшим временем. Приседания даются всё также тяжело, но сделал их чуть быстрее
В теме: Level Up!
Отправлено:
12.10.2023 16:46
Просто фиговый день
Подтягивания 13/14 10 минут
Отжимания на брусьях 20 раз
Сегодня фиговый день, настроения никакого, погода паршивая. Хотел даже не заниматься
В теме: Level Up!
Отправлено:
10.10.2023 16:05
День всего.
Суставная разминка
Подтягивания 3/4 2 мин
15 минут отдых
Подтягивания максимум 17 раз
15 минут отдых
Брусья максимум 18 раз
Решил, что подтягиваний раз в неделю недостаточно, поэтому объединил всё в один день. Брусьев видимо меньше из-за подтягиваний.
В теме: Level Up!
Отправлено:
05.10.2023 18:03
В теме: Level Up!
Отправлено:
03.10.2023 16:13
В теме: Level Up!
Отправлено:
30.09.2023 17:19
Суббота
Суставная гимнастика
Отжимания, лесенка
2-4-6-8-10-12-14-14-12-10-8-6-(4+2) 112 раз 22:15
Приседания, лесенка
5-10-15-20-25-25-20-15-10-5 150 раз 21:48
Сегодня решил сделать простые отжимания от пола, а то всё от брусьев, от брусьев... Приседаний сделал вроде не много, но всё равно тяжело. Простуда окончательно отступила
В теме: Level Up!
Отправлено:
28.09.2023 16:21
Сегодняшняя треня тоже пролетела, но я уже почти поправился, так что в субботу проведу что-нибудь лëгонькое, а с пн продолжу максимумы. 
В теме: Level Up!
Отправлено:
26.09.2023 17:36
Сегодня трени не будет, я приболел, простуда, слабость, насморк... 
В теме: Level Up!
Отправлено:
24.09.2023 15:44
В теме: Level Up!
Отправлено:
21.09.2023 18:54
День брусьев
Разминка 3/4/5 2 мин
15 минут отдых
Максимум: 23 раза!!! (+1)
15 минут отдых
Максимум 18 раз(+4)
Нефига себе я сегодня. 23 раза стало неожиданностью, делал в хорошей технике. Второй подход тоже вышел хорошим. Получается у меня растут брусья, но не растут подтягивания, надеюсь их количество тоже увеличится.
В теме: Level Up!
Отправлено:
19.09.2023 16:10
День турника
Разминка 3/4/5 2 мин
15 мин отдых
Максимум 17 раз
15 минут отдых
Максимум 13 раз
Грустно, почему-то максимум не растёт, после 17 раз просто не можешь подтянуться, словно блок какой-то 
В теме: Level Up!
Отправлено:
16.09.2023 18:42
День пресса
Суставная разминка
Подъëмы коленей к груди на брусьях 20*3
Уголок на турнике 20 сек 3 подхода 2 мин отдых
Подъемы ног к перекладине 10*3
Повороты корпуса сидя 50*3
Подъемы корпуса на полу 25*3
Отдых между подходами 1 мин, между упражнениями 2 мин
Решил чередовать третью тренировку на неделе, делать то на ноги, то на пресс. Уголок больше отдавал в ноги, чем в пресс. В последних подходах чувствовалась усталость. Вся тренировка где-то 35 минут
В теме: Level Up!