Отправлено:
04.09.2023 18:14
03.09
Сегодня день растяжки. Выполнял растяжку из сотки, сделав вместо растяжки нижней половины тела упражнения для продольного шпагата. Вообще тянуться достаточно неприятно, но после этого чувствуется сильное расслабление.
04.09
Подтягивания
Разминка 3/4/5 1 мин
отдых 15 мин
Максимум 17раз до отказа
10 раз нон-стоп, дальше были добивки
Дальше, через полчаса понял, что нагрузки недостаточно. Ещё раз подтянулся до отказа.
Итог 14 раз.
Непривычно, раньше делал очень много подтягиваний за тренировку, а здесь их получается совсем чуть-чуть. Буду пробовать этот метод также в отжиманиях на брусьях.