Отправлено: 23.11.2016 18:11

День 7


За бортом -5(жара 😃)

Разминка

3х5А(5П+6кг)/10/10/10
Отдых между кругами 30сек.

Заминка
Час на коньках.
Отправлено: 23.11.2016 09:55
<quote name=Ivan_Rubets_79 post="294243">
А с утяжелителями, что планируешь делать?
Подтягивания?</quote>
Конечно подтягиваться и вчера я их испытал 😃
Отправлено: 23.11.2016 06:07
Надо-бы сушеных бананов и сухофруктов похавать 😵. А то что-то часто судорожные микроболи возникают на следующий день.
Отправлено: 22.11.2016 20:14
<quote name=Kahar post="294129">
<quote name=Edushkin post="294119">
<quote name=Kahar post="294109">

- 10 австралийских</quote>

Они что-то дают?</quote>
Я в качестве заминки делал) А вообще, да, дают.</quote>

Я их воспринимаю, как подводящее к подтягиваниям.
Отправлено: 22.11.2016 19:27
<quote name=Kahar post="294109">

- 10 австралийских</quote>

Они что-то дают?
Отправлено: 22.11.2016 17:32
ТРЕНЯ #73
5-й мес. 2-я нед. 2-й день

Разминка + 100-дневка Sonbars (с утяжелителями 2х3кг).

5-я схема
3 круга.
Отдых 3мин между кругами.
Все сделал полностью - руки забиты.

А вот какие няшки я сегодня приобрел 😃


И воот... 😌


Все на призовые деньги!
Отправлено: 22.11.2016 17:26

День 6


За бортом -12

Разминка

3х5А(5П+6кг)/10/10/10
Отдых между кругами 30сек.

Заминка
3 брусья + 3 подтягивания с "резинкой"
Отправлено: 22.11.2016 04:23
На соревнованиях или так бегал?
Отправлено: 21.11.2016 16:42

День 5


За бортом -20

Разминка

3х10А(5П)/10/10/10
Отдых между кругами 30сек.

Заминка
3 подтягивания с "резинкой" (руки Папы) 😃
И бег до дома в тепло 😉


Фотка с пятницы в -30
Отправлено: 21.11.2016 12:14
<quote name=Ivan_Rubets_79 post="293775">
<quote name=Edushkin post="293691">
как считаете, могу я себе в профиль добавить этот результат? Тренить-то я так и так буду..</quote>
Женя, Привет.
Ставь, пусть и не чисто, и криво-коряво, но все же так начинали,
и от турника больше жми, походу у тебя триц. слабоваты, дожать не можешь себя.</quote>
Я больше на запястья грешу... не держат они у меня - это 100%, как-то нужно их тренить.
Отправлено: 21.11.2016 11:26
ТРЕНЯ #72
5-й мес. 2-я нед. 1-й день

Погода, -20 градусов

Разминка


4-я упрощ. схема plus.
4 круга.
Отдых 3 мин
Приседания по 20 в круге.
Высокие подтягивания и с хлопком делил.
Заскоки делил - 5 заскоков/ 5 полувыходов.

Заминка бег в теплое место 😃
Отправлено: 21.11.2016 07:49
20.11.2016

День 4


Растяжка.
Отправлено: 21.11.2016 07:10
<quote name=OlegSh post="293694">
😌 Привет!
Выиграть то ты выиграл, но если честно, не совсем выход силой был, можешь добавить в профиль, если потом заменишь на более качественный.
Волевой ты парень, сумел собраться.
А до этого видео у тебя получалось сделать выход? Если да, то лучше или хуже?
А вообще, по программе вроде бы за 6 месяцев должен выход пойти, а у тебя месяца три всего?</quote>
Нет ни разу не получалось - это первый раз так. Согласен - корявинько, но я работаю, не останавливаюсь, да и видео приложу к этому 1-му единственному пока ))), думаю простят мне...
Да, у меня еще реальных 2 месяца, что-бы закончить программу.
Отправлено: 21.11.2016 06:57
Ivan_Rubets_79, OlegSh - как считаете, могу я себе в профиль добавить этот результат? Тренить-то я так и так буду...
Отправлено: 19.11.2016 15:36

День 3


Сегодня отдых, растяжка завтра (много дел было).