Отправлено: 21.11.2016 06:57
Ivan_Rubets_79, OlegSh - как считаете, могу я себе в профиль добавить этот результат? Тренить-то я так и так буду...
Отправлено: 19.11.2016 15:36

День 3


Сегодня отдых, растяжка завтра (много дел было).
Отправлено: 18.11.2016 18:23
Вчера и сегодня с сыном делал 100 дневку, за компанию

Заодно готовился к дуэли😁
Отправлено: 18.11.2016 18:21

День 2


За бортом -30

Разминка

3х5А(5ВП)/10/10/10
Отдых между кругами 30сек.

Завтра растяжка - ну не все-же сразу😃
Отправлено: 18.11.2016 18:16
Ivan_Rubets_79, OlegSh и остальным


Отправлено: 18.11.2016 06:20
<quote name=Jeysonn post="289328">
Сегодня попробовал сделать выход на две. Получилось!</quote>
Крутяк! Молодчина ))
Отправлено: 18.11.2016 06:17
<quote name=E_V_Alif post="292956">

Ну знаете ли... Пресс-прессом. А ножки зашибись, имхо))) Не туда куда-то парни смотрят)))</quote>
Да и пресик проглядывается! Поддерживаю 😃
Отправлено: 18.11.2016 05:45
17.11.2016

День 1


За бортом -25

Разминка

3х5А(5ВП)/10/10/10
Отдых между кругами 30сек.

Начинали с приседаний, т.к. согреваться нужно
в скобках мои подходы 5ВП и 5П высокие (полувыходы) и обычные подтягивания
Отправлено: 18.11.2016 05:37

Это дневник тренировок моего сына Павла.



Сыну 12 лет и в его классе никто не может подтянуться, включая его самого.



Надеюсь он втянется и мое увлечение воркаутом станет его стилем жизни😃
Отправлено: 18.11.2016 04:28
<quote name=nastya_p post="292986">
Теперь я безработная свободный странник в поисках смысла существования 😃</quote>

Попутного ветра тебе, детка! 🆒
Отправлено: 16.11.2016 11:26
ТРЕНЯ #71
5-й мес. 1-я нед. 3-й день

Погода, по ощущениям, -25 градусов

Разминка

Дышать нечем - воздух ледяной 😵


4-я упрощ. схема plus.
3 круга.
Отдых 3 мин
Приседания по 20 в круге.
Высокие подтягивания, с хлопком делил.
Заскоки делил - 5 заскоков/ 5 полувыходов.

Заминка бег 400м

Думал сделать 4 круга, но из-за нехватки кислорода, недостаточного разогрева - руки забились уже на 2-м круге, 3-й еле осилил😕
Отправлено: 16.11.2016 11:19
<quote name=vovanez92 post="292517">
<quote name=Diletantka post="292511">
<quote name=vovanez92 post="292508">
Как люди столько приседают? Мне пока не понять.</quote>
Видела у девочки цифру 350. Вот где сила 😃</quote>
Ага, Настя наверное из зала не вылезает 😌 (nastya_p)</quote>

Да-да, все мы наблюдаем за вами девочками ))
Отправлено: 15.11.2016 18:41
Леди, я восхищен вашими физическими способностями! 😵
В теме: круги
Отправлено: 15.11.2016 17:59
ТРЕНЯ #70
5-й мес. 1-я нед. 2-й день

Утром -18, провел сбор 100 дневки
Подтягивания 6х5
Немного отжиманий и приседаний
Фотал

Разминка + кидал снег на катке для разогрева.

5-я схема
3 круга.
Отдых 3мин между кругами.
В перерывах 2-х кругов еще снег покидал.
Подъемы ног к перекладине делил.

Заминка отработка выхода раза 3 и бег до дома 100м, за бортом -16 😉
Отправлено: 15.11.2016 08:13