Отправлено: 18.08.2016 08:04
<quote name=Paradox post="269509">

Есть упражнения от workout.su для выхода</quote>
Спасибо за видюшку - уже думаю как скорректировать план тренировок на ближайшие месяцы 🆒
Отправлено: 18.08.2016 07:52
<quote name=Paradox post="269509">
Если через три месяца оба будете делать выход, то ничья?</quote>
Кто лучше сделает - больше, техничнее... оценивать будет "секундант-судья".
Отправлено: 18.08.2016 06:08
Сегодня с коллегой забились на 1000р за 3 мес. сделать выход на две. Он не поверил в методу <url="http://workout.su/articles/631">Тренировочная программа для начинающих БарБразерз</url>, поэтому тут будет борьба не просто между двумя спортсменами, а борьба между двух стихий

ВОРКАУТer VS ПАУРЛИФТer

ВОРКАУТer: 83кг/175см - 10подт./12брусья./45отж./105раз присед.

ПАУРЛИФТer: 79кг/177см - 16подт./110кг жим./132,5кг стан./140кг присед.
Дата дуэли - 18 ноября 2016г

p.s. ну и крутой музончик в сопровождение 😁: БУМЗЗЗ-БУМ-БУМ-БУМЗЗЗ...

_______________________________________________________________________

18.11.2016

Я взял победу!

🆒

Отправлено: 18.08.2016 05:22
<quote name=Urich post="269472">
чо сидишь, иди на тренировку..</quote>
Она у тебя мотиватор!!! А сама как, занимается?
Отправлено: 18.08.2016 04:58
<quote name=Incvezitor post="269429">
Хорошо когда есть мотивация, у меня вот она куда делась..... 😦</quote>

У меня основная мотивация одна - Мне жалко потерять достигнутого, потому что на это было потрачено много сил и драгоценнейшего времени.
Ну и желание достигнуть большего - куда же без этого )))
Отправлено: 18.08.2016 04:54
Голени спереди болят - видимо во вторник (2-й день) слабые мышцы нашел...
Отправлено: 18.08.2016 04:51
ТРЕНЯ #21
Вчера 1-й мес. 4-я нед. 3-й день

Минифутбол 1час.
Релакс в горячей ванне с морской солью и хвоей 15мин.
Вкусный ужин и яблочное вино пару бакалов.
Провал в бездну сна )))

Изменение расписания: Растяжку буду делать в субботу вместе с супругой.
Отправлено: 16.08.2016 17:21
Вопрос - а если я внезапно в командировку уеду? Например в день запуска 100-ки буду в другом городе. Я литейное оборудование проектирую и запускаю - часть работы, до 3-х мес. провожу в коммандировке, но, как правило, на выходных всегда дома. Как я понял - в день запуска желательно провести сборы или нет?
Отправлено: 16.08.2016 17:06
ТРЕНЯ #20
1-й мес. 4-я нед. 2-й день

Разминка + бег в среднем темпе с заминкой (захлесты, выскакивания и т.п.) около 2км.
2-я схема 4 круга как по второй недели
В перерывах бег 400х3=1200м в общем отдыхе по 5мин.
Заминка подтягивания 2х7 и печатная машинка велосипедом 4.

Заминка по бегу жестко отразилась на всей треньке - пришлось немного притормаживать - голени забивались на раз.
Отправлено: 16.08.2016 17:00
<quote name=Incvezitor post="269327">
молодец, все уже подзобили на тренировки, а ты вон, продолжаешь.
Так держать!</quote>
Спсб! Да есть такое ))) А что самое главное и не охота-же, а все равно тащу свой зад 😉 и каждый раз так... а потом думаю, вот приду на площадку и все ок - попрет и прет же ))

А если серьезно:
1. Есть цель.
2. Есть план действия.
3 . и куча мотивирующих примеров 😉
Отправлено: 16.08.2016 11:13
Приложение сводит заряд телефона LG на нет, за очень короткий срок.
Отправлено: 16.08.2016 10:16
<quote name=WasD post="269307">
<quote name=Vitamin post="268784">
WasD Тох! Вот честно! Мне не понятно вообще это желание везде всё Англоизычить! (точнее понятно) но не понятно вот что, ты очень сильно желаешь продвинуть Воркаут в России и всячески это делаешь и тур по городам и акции/фестивали различные, радеешь за Родину и будущее поколение, которое мы можем взрастить благодаря Воркауту (мы не однократно об этом беседовали)
Но везде и всегда ты пытаешься выйти на Европейскую публику, причём ущемляя Российского потребителя... что с видосами на английском языке, что с этим приложением и не удобными картами для нас, Россиян... как-то это всё не комильфо... им наши попытки навязать что-либо из России, даже путём взаимствования из США до лампочки и стараться нужно не для них, а для Нас...
Сори накопилось...</quote>

Я желаю продвинуть воркаут ВО ВСЕМ МИРЕ. Россия - это только первый шаг. И с этой точки зрения изначально все, что я делаю, ориентировано на глобальный уровень. Россия и Яндекс - это всего 140 миллионов человек, Гугл и Google Maps - это весь мир. И у Гугла гораздо больше возможностей сделать карты России удобнее, чем у Яндекса запилить карты всего остального мира. Поэтому с точки зрения долгосрочной перспективы - карты Гугл предпочтительнее.

И никто не ущемляет российского потребителя) вон, по многочисленным просьбам мы даже создали второй канал на ютубе и весь англоязычный контент теперь идет туда.</quote>

Интересно знать какова англоязычная публика - в цифрах хотя-бы...
Отправлено: 16.08.2016 07:29
Мои сообщения не открываются. И круто было-бы еще видеть дневники тренировок... В чистом виде.
Отправлено: 15.08.2016 17:40
Вечером

1-я схема 4 круга (как во второй неделе)
Отправлено: 15.08.2016 09:30
ТРЕНЯ #19
1-й мес. 4-я нед. 1-й день

В обед Разминка + бег 3км за 13:41 (соревновательный темп).