Отправлено: 06.07.2016 15:05
<quote name=mtbrDot post="264995">
<quote name=edushkin post="264994">
Я 100-ку прошёл.</quote>

(буковку исправил) тем более!</quote>
Спсб, аж стыдно стало )))
Отправлено: 06.07.2016 15:02
Ребята, давайте жить дружно ))
Я 100-ку прошёл. Программу подобрал, мозг включил и откорректировал под себя. Всем спасибо!

А таблица действительно не корректна, об этом я услышал и от опытных коллег спортсменов.

И не тупые мы качки, а учимся, на примерах, на опыте чужом, своем... Вот от Вас интеллектуалов я уж точно такой срач не ожидал.
Отправлено: 06.07.2016 12:08
<quote name=WasD post="264964">
В конце 100-дневки целая неделя написана о том, как правильно составлять программу тренировок и на какие моменты нужно обращать внимание.</quote>

Да, читал, спасибо ))
Отправлено: 06.07.2016 11:04
<quote name=ogrudko post="264948">
Даже в приведенном вами скриншоте написано, что это не программа. И тем не менее, что вы хотели сказать последним сообщением?</quote>
Эта таблица находится на сайте в разделе Статьи->Программы тренировок->Некоторые программы тренировок на турнике и брусьях.
Люди верят сайту и если что-то написано, то значит проверено.
Тем более, там в комментах WasD дает разъяснения по таблице, совершенно противоречиво нынешнему мнению.
Нужно откорректировать данную инфу. - вот что я хотел сказать, ИМХО.
Отправлено: 06.07.2016 10:00
ТРЕНЯ #1
1-й мес. 1-я нед. 1-й день
Разминка
Бег 1,5км
1-я схема 3 круга
Заминка 2х5бр/5бр-пр.
Отправлено: 06.07.2016 08:22
Еще, что бы был прогресс, я бы месячную программу разбил на недельные 1-я 3 круга, 2-я 4 круга, 3-я 3 круга больше раз в круге, 4-я неделя 4 круга больше раз.
Как оказалось позже, знающие люди посоветовали делать 1-ю неделю 30%, 2-ю 40%, 3-ю 50%, 4-ю 40% (как 2я нед.), ориентироваться можно от максимума упражнения, которое хочешь усилить, например подтягивания...
Отправлено: 06.07.2016 08:18
<quote name=ogrudko post="264931">
<quote name=edushkin post="264915">
Ну не будет нелинейного прогресса, жизнь на 100-ке не остановилась-же. Других программ я не видел. Может стоило бы какую-то еще придумать? Или эту довести до ума?</quote>
Это не программа. Это простая табличка с какими-то цифрами. </quote>

http://workout.su/articles/37?page=2#page_a
Отправлено: 06.07.2016 07:04
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошое время что бы начать!😁
Отправлено: 06.07.2016 07:00
Короче понятно, отстой - так отстой, так и пометьте на сайте http://workout.su/articles/37?page=2#page_a

Буду заниматься по <url="http://workout.su/articles/631">Тренировочная программа для начинающих БарБразерз</url>
и От <url="http://workout.su/articles/633">сюды</url> для пресса день 2-й и 4-й
Отправлено: 06.07.2016 06:42
<url="http://workout.su/articles/631">Тренировочная программа для начинающих БарБразерз</url>

6 месяцев

1-й месяц через день 1-й, 3-й, 5-й:


От <url="http://workout.su/articles/633">сюды</url> для пресса день 2-й и 4-й


То что надо!
Отправлено: 06.07.2016 04:06
<quote name=Astrahanskei_ArBuzIk post="264851">
Тоже по подобной программе тренировался,но застопорился. Перешёл на стодневку. Думаю не помешает. </quote>
Опиши, как у тебя было с этой программой. Как прогресс? 100-ка интересна, занимался по ней, но хотелось бы двигаться дальше.
Отправлено: 06.07.2016 04:04
<quote name=WasD post="264830">
<quote name=edushkin post="264819">
<quote name=kiss post="264818">
да начни с 6 недели.

Но скажу сразу,ты там так и останешься навечно

</quote>
Поясни.</quote>

Жизнь намного сложнее и у тебя не будет линейной прогрессии. Эта программа НЕ работает (в отличии от 100-дневки).</quote>
Ну не будет нелинейного прогресса, жизнь на 100-ке не остановилась-же. Других программ я не видел. Может стоило бы какую-то еще придумать? Или эту довести до ума?
Отправлено: 05.07.2016 12:03
<quote name=kiss post="264818">
да начни с 6 недели.

Но скажу сразу,ты там так и останешься навечно

</quote>
Поясни.
Отправлено: 05.07.2016 11:48
Здесь http://workout.su/articles/37?page=2#page_a пишут, что эта программа для тех у кого максимум 5-6. Мне что с 6-й недели начать? А как-же восстанавливаться?
Отправлено: 05.07.2016 11:42

На 100-ку походит. Реальная программа? Я бы количество тренировок в неделю снизил-бы до 5ти, как и в 100-ке. А так 1-я неделя для меня выполнима, тика в тику.