Отправлено: 24.06.2016 12:27
Плечо болит - видимо в ПН и ВТ потянул, когда у сына в классе ремонт делал... деревянные плинтуса на пластиковые менял. Тренировку не останавливаю - подтягиваться не мешает, как ни странно...
В теме: 100 базовых
Отправлено: 24.06.2016 12:12
BonGoDram Опачки, Земеля!
Давай, так держать... Мы с тобой ))
И площадку добавляй, где трениш...
Отправлено: 23.06.2016 15:46
ТУРБО комплекс ЭПСИЛОН

Наконец то вырвался - дела задергали..

Разминка.
3х30 планка
5х(10/10/4)
Заминка 2х брусья 6 и пресс на брусьях 5
Общее время 15мин без разминки
В теме: 100 базовых
Отправлено: 23.06.2016 07:43
<quote name=Maxim_EV post="263285">
Я может конечно придираюсь</quote>

😁 Конечно придираешься 😇
В теме: [100] Весна 2016
Отправлено: 20.06.2016 20:43
Реально тело преобразилось, даже как-то не воспринимается то что было, а сразу на ура то что стало! Результаты хорошие - молодчина! Мои поздравления!!!
В теме: [100] Весна 2016
Отправлено: 17.06.2016 09:41
ТУРБО комплекс ДЕЛЬТА
Разминка
5x
10-7 отжиманий
10 приседаний
4 подтягивания
20 мин
Заминка 2х(8 брусья/5 пресс на брусьях) кругами.
Непросто далось 😉
В теме: 100 базовых
Отправлено: 17.06.2016 05:05
<quote name=Maxim_EV post="262649">

Ты свои максимумы подтягиваний пробовал? Сколько у тебя? Я вот надеюсь сделать хотя бы 5.</quote>
В мае 9 делал, сейчас пока добиваю 100-ку думаю оставить для себя сюрприз
В теме: [100] Весна 2016
Отправлено: 16.06.2016 13:15
ТУРБО комплекс ГАММА

Разминка.
5х
10 индийских отжиманий,
по 10 спартанских приседаний на каждую ногу,
5/4 подтягиваний со согнутыми ногами.
На четвертом круге что-то хрустнуло в левом плече на 4-м подтягивании - сделал отдых. Зацепился языком с товарищем на площадке - дал вводную в 100-ку.
После добил 5-й круг, вроде нормально.
В теме: 100 базовых
Отправлено: 15.06.2016 11:26
А я уже месяц как никакие калории не считаю... как-то само все, просто установившегося рациона придерживаюсь ))
Отправлено: 15.06.2016 10:25
<quote name=Maxim_EV post="262164">
Результаты, замеры, фотки!

С тебя кстати тоже 😉
А ты как решил поступить дальше?</quote>

Держи фотки - второй турбо-комплекс выполнил ))
http://workout.su/forum_thread/8317?page=6#262621

Дальше думаю новый дневник открыть и выход на 2 отработать - недавно попробовал, на одну руку "выпрыгиваю".Еще подтягивания до 20-ти хочу довести и мышцы кора закрепить (на рельев 😁 )- все в один дневник запихаю.
В теме: [100] Весна 2016
Отправлено: 15.06.2016 10:19
Пропускаю - каюсь, но у меня загородный участок земли, тружусь как китаец )))
В связи с пропусками возьму на себя смелость свои турбо - комплексы отвязать от дней, но пройти до конца!

ТУРБО комплекс БЕТА
Разминка + всадник 30сек (когда-то (в 11лет) на ушу я на первом-же занятии простоял в этой стойке 60мин - молодость о чем-то говорит)
5х
10 отжиманий с подьемом на каждую руку.
20 приседаний с подъемом каждой ноги в поясе.
5 подтягиваний с подъемом ноги к груди.
23-25мин.
Я вымотался, но все сделал как указано...

День 97



Кстати - стадион возле работы закончили капиталить и новую турникетную площадку поставили 😌
В теме: 100 базовых
Отправлено: 10.06.2016 10:34
День 92
Первый Турбо-блок.
37 раз
Зарядка и заминка брусья 2х5отж.+5пресс
В теме: 100 базовых
Отправлено: 10.06.2016 05:45
Чем дальше будешь заниматься? Новый дневник заведешь?
Выкладывай фотки - мышцу покажи 😌
В теме: [100] Весна 2016
Отправлено: 10.06.2016 05:44
<quote name=Maxim_EV post="262028">
При все при этом рядом занимался парень (раньше пришел), так ноль внимания к нему!
Непонятно и приятно! 😃)</quote>
Ага - Донжуан прямь! )))
Я когда на площадку выхожу там куча молодых мамочек с детишками, так каждая вторая взглядом косится )))
В теме: [100] Весна 2016
Отправлено: 09.06.2016 11:00
Вчера опять был аврал на работе - пришел, упал, вырубился.

День 91
В обеденный перерыв.
Про разминку забыл.
6х(4/10/10/в10пл)
4-й круг фристайл.
5-й круг подскоки.
Заминка - бег 1км трусцой.
Духота стоит - тяжело тренить.
В теме: 100 базовых