Отправлено: 21.04.2016 12:36
Отправлено: 21.04.2016 12:35
<quote name=Diletantka post="252092">
Мои достижения: подтягиваюсь 8 раз (+2 от начала программы), на брусьях 10 раз (в начале было 1,5 😃 ). Вес 57,9 кг, в начале было 58,6 кг. </quote>
Молодчина! Растите здоровыми )). Кстати многие спортсменки (профессионалы) во время беременности спорт не оставляют, просто нагрузку снижают и аккуратнее тренировки проводят - до конца беременности в форме остаются и рожают крепких отпрысков, т.к. кровообращение во время ноши лучше было )).
Отправлено: 20.04.2016 18:26
Разминка + 3км бега.
5х(2+10а/5/10/5в+5в)
Сегодня к нам присоединился еще желающий. Теперь нас 4. Парень молодой, легкий и 5 подтягиваний в круге для него не нагрузка... остался еще позаниматься - надеюсь в пользу и восстанавливаться будет успевать.
В теме: 100 базовых
Отправлено: 20.04.2016 18:20
Я представлял, что 100 дней воркаута полезная штука, но до такой степени ))) - надеюсь мне беременность не грозит )))
Отправлено: 20.04.2016 18:18
<quote name=Diletantka post="251902">
Мои регулярные и не очень читатели! Вынуждена приостановить свою стодневку. Нет, не так. Перенести на годик, если конечно ничего не сорвется. Нечаянно забеременела...😌
Перехожу на воркаут для беременных. Сама офигела, когда нагуглила такое в интернете 😃</quote>
Фигасе повороты ))).
Отправлено: 20.04.2016 12:48
<quote name=Maxim_EV post="251780">
Да вот все вспоминаю, что ты ка кто сказал, что уже 2 подтягивания добавил, я вот 1 с трудом вытягиваю пока на 6 повторений.</quote>
Может потому что я все время при этом 10 австралийских делал, несмотря на увеличение обычных...
В теме: [100] Весна 2016
Отправлено: 19.04.2016 18:14
Сегодня ко мне парень лет 18 подходил - спросил можно ли заниматься на турниках вместе. В общем я его проагитировал - надеюсь войдет в команду 😉
Отправлено: 19.04.2016 17:16
1,5 км с утра.
Вечером:
Разминка + бег 3,3км, темп 5.20.
5х(2+10а/5/10/2х5в)
Заминка - 2 попытки сделать подъем с переворотом.
В теме: 100 базовых
Отправлено: 19.04.2016 10:40
Коэфициенты 1 - "овощ"
1,2 - пешеход
1,5 - в форме
1,9 - спортсмен
Отправлено: 19.04.2016 10:39
Я твое посчитал (182/81/33) и получилось - 2241ккал метаболизм обычного (коэфициент 1,2) прямоходячего человека (Формула Гарриса-Бенедикта). Ты все правильно считал?
Отправлено: 19.04.2016 10:14
<quote name=Maxim_EV post="251444">
День 50:

Ура ура ура! Половина пути пройдена!

Сегодня добавил 1 подтягивания перед австралийскими
Итого получилось: 6 х 1+7А-12-5+5К-10Р</quote>
Молодчина! ))
В теме: [100] Весна 2016
Отправлено: 18.04.2016 19:27
Сегодня реально погода бесится - давление скачет.
Пробежку перенесли на завтра.
Разминка+скакалка ( отдышка).
Круги 5х(2+10а/5/10/5в)
Заминка скакала (отдышка) - давно так погода не влияла. Померил - давление немного завышено - развалина (((
В теме: 100 базовых
Отправлено: 18.04.2016 19:22
<quote name=Edelweis post="251221">
<quote name=edushkin post="251215">
Держишь подруга, мы за тебя - выздоравливай!!!</quote>
Спасибо 😃 Я буду заглядывать, чтоб ты не расслаблялся 😉</quote>
Ок ))
Отправлено: 18.04.2016 18:33
Держишь подруга, мы за тебя - выздоравливай!!!
Отправлено: 15.04.2016 17:25
36-й день
Разминка.
3км бега.
5х(2+10а/5/10/5в).
Заминка брусья 5 и уголок 5.
15мин минифутбола.
В теме: 100 базовых