Отправлено: 30.03.2016 13:19
<quote name=ogrudko post="245922">
Кстати очень интересно было бы взглянуть на технику ваших приседаний.</quote>
У меня в дневнике тренировок есть фотки - недавно выкладывал, правда лежат боком, на мобилу фотал и с нее выкладывал.
Отправлено: 30.03.2016 13:06
<quote name=Jitte post="245914">

Привет!
У меня легкая "паранойя", конечно, и я в осеннюю 100-дневку в похожей ситуации:

- сходил к врачу
- сходил к спортивному врачу
- стал делать ЛФК (комплекс на колени)
- пропил курс медикаментов
- убрал бег
- убрал приседания (временно)
- сделал МРТ колена
- еще раз сходил к врачу
- закупил обмундирование (наколенники, специальные стельки)
- вернул приседания
- в апреле начну бегать по резиновому покрытию, потом на грунт
</quote>
Так колено-то вылечил? Долго болело или болит до сих пор?
Отправлено: 30.03.2016 12:27
<quote name=ogrudko post="245912">
<quote name=Brom post="245906">
не слушай их, </quote>
не слушай его 😃 клевый аргумент, Михаил. Не можете без эмоций читать комментарии про бег - проходите мимо.</quote>
Ну он вроде как марафонец ))). Сложно не прислушаться...
Отправлено: 30.03.2016 11:29
<quote name=ogrudko post="245877">
Вам все рассказали - ЧСВ засовывайте поглубже, включайте голову. Если нужно отдохнуть, вплоть до полного исключения нагрузки, значит так и стоит сделать.</quote>

<quote name=WasD post="245901">
Имхо здесь лучше перестраховаться, чем травмироваться.</quote>

Да понял уже )). Спасибо за заботу, буду беречься - позанимаюсь только подтягиванием и отжиманием. Не бросать-же совсем 100-ку )))...
Отправлено: 30.03.2016 10:02
<quote name=Tachkin post="245875">
<quote name=edushkin post="245872">
Спасибо за совет )))</quote>
У меня двум друзьям уже мениски хирургически удалили. В 30. </quote>
Это после бега?
Отправлено: 30.03.2016 10:01
<quote name=maksl post="245869">
Если бегаете по кривому асфальту</quote>
После пересеченки и особенно бега в гору началось (за неделю 23км сделал), сей час вокруг школы потихоньку 3-ку через день и не больше 1км в промежутках, выходные отдых.
Отправлено: 30.03.2016 09:55
<quote name=Tachkin post="245870">
<quote name=edushkin post="245867">
Бег не уберу ни в коем случае, только уменьшу. И приседания то-же уменьшу... буду смотреть на динамику.</quote>
Вы занимаетесь для чего? Для здоровья? А здоровье суставов в понятие здоровья входит?
Уберите сверхнагрухки на ноги, дайте им восстановиться, пока они могут это сделать.
Что противит Вам в рекомендации "НЕ ДЕЛАТЬ ЧЕРЕЗ БОЛЬ"? А это именно тот случай.</quote>
Не через боль конечно делаю, к тренировкам проходит, а после опять начинается... Спасибо за совет )))
Отправлено: 30.03.2016 09:35
<quote name=Tachkin post="245862">
<quote name=edushkin post="245859">
Парни, колени болят после тренировок, левая особенно в районе минисков, во сне чувствую, как ноют. </quote>
Убирай бег. Вообще.
И сокращай приседания в кругах.

Аккуратнее с бегом.</quote>
1-е нет,
2-е да,
3-е да.
Бег не уберу ни в коем случае, только уменьшу. И приседания то-же уменьшу... буду смотреть на динамику.
Почитал в инете: Растяжение связок 1 степени
Представляет собой относительно легкую травму. Связки слегка растянуты, однако все еще способны обеспечивать стабильность коленного сустава в результате прямого удара по колену или сильное мышечное сокращение, которое возникает, например, при быстрой смене направления при беге.
У кого-то вообще были подобные проблемы во время 100-ки? И что делали?
Отправлено: 30.03.2016 08:54
Парни, колени болят после тренировок, левая особенно в районе минисков, во сне чувствую, как ноют. В инете советуют просто снизить нагрузку и мазями (жена фармацевт, знает какими)... В беге, например, советуют прекратить до восстановления. Снизил нагрузку по бегу, думаю снизить количество приседаний. Я отставший по 100 дневки на 2 недели. Что посоветуете?
Отправлено: 30.03.2016 08:50
<quote name=incitarius post="245830">
За 2,5 месяца скинул свой вес до 70 кг (на этом весе похудение решил остановить), живот уменьшился на 11 см, мышцы приобрели небольшой рельеф</quote>
Это с какого веса?
Отправлено: 30.03.2016 08:41
<quote name=Diletantka post="245849">
Жаль тут нельзя лайкнуть 😃 Фотки зачетные. Девчонок привлек спорту - плюсик к карме 😃 Медленно, но верно прогрессируешь. Можно только похвалить.</quote>
😁😁😁
В теме: 100 базовых
Отправлено: 29.03.2016 17:33
800м бега не больше, левое колено болит. Может отказаться пока от приседаний и бега до конца недели?
4х(2+10а/10/10/10)
В теме: 100 базовых
Отправлено: 28.03.2016 17:18
<quote name=Maxim_EV post="245156">
С днюшкой! Желаю результативно пройти эту стодневку до конца.

Фотки ржачные) Жаль бочком!</quote>

<quote name=Edelweis post="244735">
<quote name=edushkin post="244734">
День рождения у меня сегодня - отдых )).</quote>

С днём рождения! Желаю жизненных побед и здоровья!</quote>

С мобилы кидал, поэтому бочком...
Спасибо всем за поздравления!
Днюха прошла без потерь, продолжаем ))
Сегодня вернулся турник - мозоль уже не беспокоит, но 10а оставил.
4х(2+10а/10/10/10)
3км с подругами, но коленки болят - не восстановился.
В теме: 100 базовых
Отправлено: 26.03.2016 12:20
День рождения у меня сегодня - отдых )).
В теме: 100 базовых
Отправлено: 25.03.2016 19:18
<quote name=Maxim_EV post="244302">
Привыкаю не обращать внимания на прохожих. В первый день очень смущали</quote>
Меня вообще прохожие обходят стороной, а мамочки срочно детей уводят с площадки - с таким-то лицом крехтеть, зы фотки выложил в моей тренировке )))
В теме: [100] Весна 2016