Отправлено: 24.03.2016 08:26
Еще можно восстановительные процедуры принимать. Я например вчера в теплой ванне релаксировал - боль снимает.
Отправлено: 23.03.2016 20:12
<quote name=mtbrDot post="243862">
http://www.youtube.com/watch?v=Z1-ygiI6_3M

Кроссфитовцы повеселее длинные дистанции бегают 😉 Даже монстр Халипа 5к за 23 минуты пробегает 😉</quote>
13км/ч неплохо.
Но нормы ГТО пожошче будут...
А до олимпийских конечно же не реально.
Отправлено: 23.03.2016 19:08
Сегодня 3,5км после кругов сделал. Не напрягаясь, сопровождая супругу, т.е. вместе... правда ушло на это 30мин ))), только из-за слабого пола, честно сил хватало быстрее пробежать ))
Отправлено: 23.03.2016 19:03
Малый круг в гору, т.е. 3,5км/22мин в гору 140м и после воркаута 3,5км/30мин вокруг школы с супругой...
4х(1,5+5а/10/10/10). Разорваная мозоль на руке реально все портит, а на пальцах не хило - просто так не сделаешь.
В теме: 100 базовых
Отправлено: 23.03.2016 18:57
<quote name=marialutteur post="243840">
<quote name=edushkin post="243743">
Программист после 100 дн-ки это круто ))
:star:⭐:star:⭐:star:⭐</quote>
Ну да, наверное😃</quote>
Главное клаву не сломать при расчете простых чисел ))))
Отправлено: 23.03.2016 13:00
<quote name=Brom post="243229">
парни, иногда смотрите австралийский футбол (мега-динамичный, силовой, третий по количеству зрителей вид спорта в мире), чтоб понимать, как настоящие кабаны носятся по поляне )))) обычный футбол просто детский сад
P.S. игроки в течение матча пробегают в среднем 20—22 км, для сравнения в обычном футболе — около 9 км 😉

</quote>
Так это-ж наш регби.

http://www.rugby.ru/new/chempionat-evropy-po-regbi-sbornaya-rossii-razgromila-portugaliyu-i-zanyala-3-e-mesto.html - ребята из моего города ))

http://www.enisei-stm.ru/
http://www.yar-rugby.ru/
Отправлено: 23.03.2016 12:13
<quote name=WasD post="243820">
<quote name=edushkin post="243812">
Прохождением при заминке.</quote>

а, тогда да 😆

Блин, эти производители, косящие под воркаут со своими площадками, просто убивают 😆 Вот что мешало сделать рукоход на одной высоте весь? 😆</quote>
А мне показалось, так и должно было быть - я и раскачиваюсь как тарзан, что-бы на уровень выше заскочить(не всегда успешно )))
Отправлено: 23.03.2016 11:20
<quote name=WasD post="243795">

Как???
</quote>


Прохождением при заминке.
Отправлено: 23.03.2016 08:32
Сегодня появились мозоли, но не от подтягиваний, а от заминок - на лесенке сбил... и перчатки не помогли.
Отправлено: 23.03.2016 08:22
<quote name=WasD post="242764">
Ты ещё в фитнесе на "стрит воркаут" сходи 😆 чего только эти извращенцы поненапридумывают в погоне за клиентами.</quote>
Это типа таких - https://vk.com/workout_krsk?w=wall-20763903_31080 ?
Я к ним в группу сначала вступил - думал стоящее, а когда увидил постоянные созывы в зал "Самсон" и как ребята кривляются мышцой на фотках - тошно стало... отписался.
https://vk.com/workout_krsk?w=wall-20763903_31078
https://vk.com/workout_krsk?w=wall-20763903_31068
https://vk.com/workout_krsk?w=wall-20763903_31063
Отправлено: 23.03.2016 08:13
Программист после 100 дн-ки это круто ))
:star:⭐:star:⭐:star:⭐
Отправлено: 23.03.2016 07:59
<quote name=mtbrDot post="243740">

Я обливался слезами когда услышал про скорость: 13 км/ч.
</quote>
😵🤔 целый час?
Отправлено: 23.03.2016 03:57
<quote name=Bamb post="243691">
<quote name=Brom post="243665">
да блин, есть разница - если вы хотите подавить катаболизм белков и запустить анаболизм (а все "силовики" именно на этом и живут), то длинный бег после хорошей силовой нагрузке ПРОТИВОПОКАЗАН абсолютно всем, и новичкам и профи 😉 (если чо, то максимум 2-3 км апосля)</quote>
Миша, человек задавший вопрос только начал заниматься судя по данным из профиля. Какой длинный бег после хорошей силовой? Как ты себе это представляешь? Как мне кажется, для него главное просто заниматься. А потом уже будет видно, что к чему и как ему больше понравится. Просто тренить и получать удовольствие от процесса!</quote>
Я до тренировки пробегаю 3,5 утром в гору и 3,5 вечером с горы. И как бы после силы могу пробежать 3-ку... а не до... но стоит ли )))
Отправлено: 23.03.2016 03:53
<quote name=Maxim_EV post="243655">
В общем тема тренироваться на улице мне понравилась. Нужно только правильно одеваться!</quote>
:star:⭐
В теме: [100] Весна 2016
Отправлено: 22.03.2016 16:56
Когда я в детстве впервые пришел в секцию единоборств ушу, тренер поставил меня у заркала в полу присядь и показал как делать прямые удары - я 1,5 часа их отрабатывал 1-ю тренировку, вторую и т.д. медленно, но верно... Меня сей час разбуди и я проведу серию прямых ударов без остановки, ломая любую защиту, пока не доберусь до цели ))) (утрирую конечно - дыхалка уже не та да и удар слабее).