А еще дыхалка подводит - метров через 200 начала сбиваться, и чем дальше - тем хуже</quote>
быстрый вдох через нос и рот (только носом не справишься) - выдох через рот, можно даже два коротких.
Мой пример:
Шаг вдох, выдох два шага, скорость 8-9км/ч дистанция 6км в гору с горы на рабату с работы до электрички, это по пересеченке. После 2 дней голени с переди болели аж ходил как в штаны набрал - сделал день перерыва и все в норме. От беговой дорожки так не болело...
</quote>