Отправлено: 15.10.2020 17:02
Опять болел (( - сопливая пора.

Погода колбосня и недосып, хотя сплю не меньше 7 часов.
Отправлено: 23.09.2020 02:38
Я участвую. По мере сил и возможности...
Отправлено: 16.09.2020 09:54
16.09 СР Скакалка

Разминка.
50мин несколько подходов.
Пульс 110ср/145max
Растяжка.
Отправлено: 14.09.2020 10:48
14.09 ПН Подтягивания и пресс

Разминка.
5 разогревочных подтягиваний
5/13, 5/10, 5/7, 5/7, 5/5 подт./подъем колен в висе.
Пульс 95ср/134max.
Прогулка
Отправлено: 11.09.2020 11:51
11.09 ПТ Гиря-ноги

Разминка.
Махи гири 5х20
Пульс 84ср/114max
Растяжка.
Отправлено: 11.09.2020 11:49
09.09 СР Подтягивания и пресс

Разминка.
5/13, 5/10, 5/7, 5/7, 5/5 подт./подъем колен в висе.
Пульс 87ср/122max
Растяжка.
Отправлено: 10.09.2020 06:46
<quote name=Russman post="555376">

Аааа!)))Ну так это понятно, ем как бобик у хорошего хозяина!Вот 21:42 а я ужинать сажусь!А Почему?Да потому что обедал в 12 дня,дома был 20 минут.Потом детей на плавание и сам на улице немного потренил...короче так и живём</quote>
Кого ты пытаешься удивить? Я вот перед сном ужинаю всегда - другого времени нет. И ничего, стройный. Лажа это все про запреты жрать после 18:00 или за 3 часа до сна...
Отправлено: 08.09.2020 04:10
07.09 ПН Брусья и выпады

Разминка.
4 круга: 5(20) брусья + 15(60) выпады
Пульс 75ср/130max(чет привирает браслет)
Растяжка.
Отправлено: 04.09.2020 06:45
04.09 ПТ Подтягивания и пресс

Разминка.
Подтягивания/Подъем колен в висе: 5/13, 5/10, 5/7, 5/5.
Давл. 125/69 пульс 83ср/130max(первый подход дал)
Растяжка.
Отправлено: 03.09.2020 16:56
Знаешь, я вот похудел до 80 с 83кг. Причем за август. И не марафонами. Аппетита не было. А так как таблетки без жрачки нельзя - съедал просто один банан. Причем, по внешнему виду жевота ушел жирок. Делюсь опытом 😃
Отправлено: 02.09.2020 13:52
<quote name=soha5 post="554849">

Я в шоке (</quote>
Да все уже ок! 😃
Отправлено: 02.09.2020 07:38
01.09 ВТ Обливание
02.09 СР Отжимания и приседания

Разминка/Зарядка(ежедневно).
Отжимания 5х15(75) + приседания 5х20(100).
Давл. 116/61 пульс 81ср/111max
Растяжка.
Отправлено: 02.09.2020 03:49
<quote name=dimasap post="554808">
https://www.youtube.com/watch?v=1VfaHRpIGug</quote>
Парные тренировки занятные 😃
Отправлено: 01.09.2020 16:05
<quote name=Zingerr post="554734">
Жэка привет, как сейчас у тебя самочувствие?</quote>
Сей час хорошо. С утра даже обливался, только с умом - сразу в тепло. Завтра тренить думаю.
Отправлено: 01.09.2020 05:24
В общем был у меня медикаментозный кризис. Все началось с того, что заболела шея и поясница - на обливался походу. Начал прием нестероидного противовоспалительного (немисулид). Днем прием вызвал некоторое недомогание, которое я ни с чем особо не связал. Потом начал принимать на ночь, параллельно использовал мази. В первую ночь вроде норм, на вторую проснулся в холодном поту, а на третью проснулся с тахикардией - пульс под 104 и неотложка. В общем добрался до инструкции к лекарству и все стало понятно. Оставшуюся неделю восстанавливался, на ночь рубило на 10часов, в дневной сон бросало не спрашивая, ну и постоянная утомляемость соответственно. Сей час бодрее, но к тренировкам отношусь с осторожностью. Как-то так.