Отправлено: 09.07.2020 17:55
<quote name=Zingerr post="551681">
Круто Жэка, золотые руки.</quote>
Спасибо )
Отправлено: 09.07.2020 07:04

Вот такой себе комплекс сделал. Осталось лежанку для пресса сделать.
Отправлено: 09.07.2020 06:46
Подтягивания и пресс
Подъем в 6:50.
Обливание (ежедневно).
123/74(70).
Разминка.
4круга: подтягиваний 5(20) + 25(100) сгруппированных скручиваний.
127/77(78). Пульс 85/118max
Растяжка.
126/77(61)
Отправлено: 08.07.2020 03:04
<quote name=Lawnmover post="551618">
Андрюха сет именинника,
подтягивания-брусья-отжимания,
выполняется все подряд без отдыха, если за подход не можешь то бьешь.
47-47-47

Давай в следующий сет 48-48-48, чтоб полностью сделал 😃</quote>
В 90 лет мы будем делать сет именинника до 91го ДР :stuck_out_tongue_closed_eyes:😝
Отправлено: 07.07.2020 08:11
Брусья и выпады
Подъем в 7:30.
Обливание (ежедневно).
132/83(66).
Разминка.
5кругов: выпады 10/10(50) + брусья 5(25).
133/84(79). Брусья 68см, пульс 90/119max. Отдых до снижения пульса на min.
Растяжка.
129/78(69)
Отправлено: 06.07.2020 19:48
<quote name=Zingerr post="551542">
Это будет круто, прямо как встреча с Леха Mamay в Адлере. Вот же бывает, так бывает.))))</quote>
Да я так, мечтаю 😃 может быть свезет. Хотелось бы проехаться по городам Родины! В Тамбов бы съездил, да в Москву. Есть на работе коллега из Липецка - хороший человек.
Отправлено: 06.07.2020 19:09
<quote name=Zingerr post="551528">
Вышел из больницы, врач сказала что выпишет только в пятницу. Заживление идет нормально, самое главное что глаз целый, зрение в норме. Так что есть время собрать мысли в кучу. Всем спасибо за беспокойство, вы истинные товарищи.</quote>
Вот приеду в гости и узнаешь какой я товарищ )))
Отправлено: 06.07.2020 13:56
<quote name=Zingerr post="551503">
Сегодня уже лучше с глазом, думаю сегодня уже выпишут, надоело уже сидеть без дела((((.</quote>
Не спеши. Сам знаешь, лучше долечиться хорошенько.
Отправлено: 05.07.2020 18:08
Андрюха, с Днюхой!
Отправлено: 05.07.2020 18:01
<quote name=Lawnmover post="551458">
Привет из Читы от безсимптомников 😃
</quote>

А по моему все симптомы на лицо 😉
Отправлено: 03.07.2020 18:14
<quote name=Zingerr post="551301">
Глубокая рана в глазу, вытащили металлическую стружку.</quote>
Держим руку на пульсе... Ты пиши, как что.
Отправлено: 03.07.2020 04:18
Ты давай лечись. Надеюсь не серьезно? Выздоравливай Бро!
Отправлено: 30.06.2020 18:02
Сегодня с утра плохо выспался. На реабелитации был тест на велотренажере. Нагрузка 80Вт, пульс взлетел до 120. Максимум у них был 120Вт. Сказали тренить при пульсе не более 100, еще пару месяцев.
Отправлено: 29.06.2020 04:44
<quote name=Zingerr post="550936">
Вот так всегда ))), как здоровье Жэка?</quote>
Отлично себя чувствую. Уже хочу по серьезнее тренировки, но врачи осторожничают.
Отправлено: 28.06.2020 17:31
Вот, добрался до своего турникового комплекса на участке. Сделал малый турник и брусья, лавка на подходе.

А фотки не грузятся - глюк.