Отправлено: 15.11.2020 09:39
13.11 ПТ

Зарядка.
Приседания 3х50
Растяжка.   
Отправлено: 12.11.2020 08:49
12.11 ЧТ

Зарядка.
Подтягивания 10+10+9.
Растяжка.  
Отправлено: 11.11.2020 07:51
11.11 СР

Зарядка.
3х Т-отжимания 16 + триц-отжимания 10
Растяжка. 
Отправлено: 10.11.2020 06:57
10.11 ВТ

Зарядка.
4х Спартанские приседания 15 + спартанские наклоны 10
Растяжка.
Отправлено: 09.11.2020 17:34
<quote name=OlegSh post="543904">
Евгений, привет :muscle:💪 .
Что там с новым дневником?
А может этот продолжить?
Скорректировать название, структуру и продолжать тут писать.
С днем рождения, здоровья, успехов!
:v:✌ побеждали, побеждаем и будем побеждать.</quote>
Я немного по размыслил над твоим предложением. После реабилитации так и поступлю наверное...
Отправлено: 09.11.2020 14:22
09.11 ПН

Зарядка.
3х уголок от пола 10сек + пресс 16. И 4й круг 7сек + 16.
Растяжка.
Отправлено: 09.11.2020 06:31
<quote name=Zingerr post="558598">
я бахнул 30 повторений за один подход.</quote>
Давай 30 на турник проецируй :metal:🤘
Отправлено: 06.11.2020 07:35
06.11 ПТ

Зарядка.
Приседания 3х20
Растяжка.
Отправлено: 05.11.2020 15:26
05.11 ЧТ

Зарядка.
Уголок от пола 3х10сек + отжимания 3х16.
Растяжка.
Отправлено: 05.11.2020 15:25
03.11 ВТ

Зарядка.
Спартанские приседания + подъем на носки 3х15.
Растяжка.
Отправлено: 02.11.2020 18:43
02.11 ПН

Зарядка.
Уголок от пола 9сек + пресс 15 и 13 третий круг.
Растяжка.
Отправлено: 02.11.2020 03:40
31.10 ПТ

Зарядка.
Отжимания 3х15.
Удержание "маваши-гири" 7сек на ногу.
Растяжка.
Отправлено: 29.10.2020 06:49
29.10 ЧТ

Зарядка.
Спартанские приседания 3х(10+10).
Удержание "маваши-гири" 7сек на ногу.
Растяжка.
Отправлено: 28.10.2020 05:47
Достал этот деприсняк. Вечерам лежишь в лежку из-за погоды и не можешь встать. Поэтому буду тренить по утрам.
28.10 СР

Зарядка.
Уголок на полу на счет 6, 9, 10.
Растяжка.

Похудел - на вид 75-80кг, 10-15% жира - мечта идиота ))).
Отправлено: 17.10.2020 15:08
<quote name=XfortitudeX post="557854">
<quote name=Edushkin post="557761">
Опять болел (( - сопливая пора.

Погода колбосня и недосып, хотя сплю не меньше 7 часов.</quote>
2020 год не наш</quote>
Это ты в точку!