Отправлено: 26.06.2018 12:34
Вчера
ТРЕНЯ #300

За городом

[ ] подтягивания на максимум 15+12+6+9+8
[ ] отжимания в уголке 10х15

1:00
Итого:400ккал

Средняя треня. Новые ощущения

Сегодня
30-минутка в обед

ст.Динамо возле работы

[ ] разминка
[ ] отработка стойки на брусьях
[ ] бег 3км темп 5:09/км

40мин.
Итого:300ккал
Отправлено: 25.06.2018 08:01
22.06.2018
30-минутка в обед

ст.Динамо возле работы

[ ] разминка
[ ] отработка стойки на брусьях, нижнюю стойку, на руках
[ ] бег 3км темп 5:06/км
[ ] ходьба, беговые упражнения

40мин.
Итого:300ккал
Отправлено: 25.06.2018 07:43
Я что-то подзабил на 3-м этапе 😃
Отправлено: 21.06.2018 15:36
Давно не писал, вобщем неделю назад:
ТРЕНЯ #299

На Татке, с командой

[ ] тренировка элементов: стойки, висы
[ ] +100500 пресс/отжимания

2:00
Итого:700ккал

Средняя треня.

Потом неделя отпуска и сегодня:
30-минутка в обед

ст.Динамо возле работы

[ ] разминка
[ ] отработка стойки на брусьях, нижнюю стойку, на руках
[ ] бег 3км темп 5:10/км
[ ] ходьба, беговые упражнения

60мин.
Итого:400ккал
Отправлено: 18.06.2018 04:50
<quote name=dAppEr post="462594">
Жалко, что с других городов почти никого нет.</quote>

Я в отпуске - первые дни в отрыве, но скоро буду с вами 😃
Отправлено: 10.06.2018 06:13
<quote name=Vyxodnadve post="461777">
<quote name=doidib post="461771">
разве это стойка?)))</quote>
у нас любительский батл!Свои косяки мы видим и знаем, для того и треним, чтобы улучшить! Можешь лучше, показывай, но не принижай достижения других!</quote>

Правильно мыслишь - батл это отличная возможность попробовать что-то и мотивация для работы над собой к следущему батлу 😉
Отправлено: 09.06.2018 07:47

Этот варик по качественнее - в зачет

Отправлено: 09.06.2018 07:30
Отправлено: 06.06.2018 18:44
ТРЕНЯ #298

На Татке, с командой

[ ] тренировка элементов: стойки, висы
[ ] +100500 пресс/отжимания

2:00
Итого:700ккал

Средняя треня. Скоро будем 1000 отжимашек осиливать
Отправлено: 06.06.2018 18:36
<quote name=dAppEr post="460681">
3 июня 2018, Чита
Открытая воркаут-тренировка для всех желающих</quote>

Много желающих или все те-же?
Отправлено: 06.06.2018 12:19
30-минутка в обед

ст.Динамо возле работы

[ ] разминка
[ ] отработка стойки на брусьях, нижнюю стойку, на руках
[ ] бег 3км темп 5:00/км
[ ] ходьба, беговые упражнения

60мин.
Итого:400ккал

Элементы начинаю "понимать"
Отправлено: 06.06.2018 08:07
04.06.2018
30-минутка в обед

ст.Динамо возле работы

[ ] разминка
[ ] отработка стойки на брусьях
[ ] бег 3км темп 5:10/км
[ ] ходьба

30мин.
Итого:300ккал

Мои кисти слабые для моего веса
Отправлено: 06.06.2018 06:27
<quote name=Ihhi post="460311">
В Зебру не хожу уже давно, делать мне там нечего уже. Начала побаливать поясница(( Изредка понемногу подтягиваюсь и отжимаюсь на брусьях. Широчайшие уже отключились...</quote>

С такой мамой ребенок крепкий будет! Здоровья вашей семье, а Витале уважуха! :blush:😊
Отправлено: 04.06.2018 06:36
<quote name=Edushkin post="459888">
<quote name=dAppEr post="459792">
Красноярск то с нами?)</quote>

По ходу надо бы вам баллов добавить - куда-же вы без нас :innocent:😇
Как назовем наш союз?</quote>

<quote name=Edushkin post="459893">
Альянс свободных планет
, например</quote>

<quote name=dAppEr post="459895">
Ну, может быть, я в Звёздных войнах не шарю :speak_no_evil:🙊</quote>

Chewbacca нам все пояснит 😉
Отправлено: 04.06.2018 06:27
Альянс свободных планет
, например