Отправлено: 30.10.2017 18:48
ТРЕНЯ #227

30-ти минутка в обед


Вечером на районе

+6кг
[ ] +5 выход через одну/отжимания в висе 5х(1/10)
[ ] +25 подт. в передний вис 5х5
[ ] +35 брусья в планш 5х7

Легкая треня.
Отправлено: 30.10.2017 07:50

<url="https://workout.su/forums/comment/392964-video-https-youtu-be-mo2meav1vbm-video-url-https">Пятничная моя стодневка (35)</url>
Отправлено: 29.10.2017 16:33
<quote name=WasD post="393798">


<quote name=Edushkin post="393761">
Мой любимый инфопост 😁</quote>

Почему?)
</quote>

Потому она переворачивает мир многих. Многие оправдываются этими определениями. А по сути психолог придумал психотип телосложения людей 😉
Отправлено: 29.10.2017 06:31
Мой любимый инфопост 😁
Отправлено: 28.10.2017 20:25
<quote name=Russman post="393447">
<quote name=Edushkin post="393378">
<quote name=Russman post="393352">

P.S. Вот такой я на работе</quote>

Ты строительством занялся? Вроде- бы курьером был...</quote>
Да!Перешел на другую работу.Точнее тем чем занимался до отъезда в Гермашку.
Здесь это Gartenbau.
Наружные работы.Планирование участков после застройки,брущатка,озеленение,бассейны и разного рода площадки.</quote>

Прикольно! Это правда, что в Германии брусчатку укладвают по натоптаным тропинкам, а не планируют-заранее?
Отправлено: 28.10.2017 06:03
<quote name=Russman post="393352">

P.S. Вот такой я на работе</quote>

Ты строительством занялся? Вроде- бы курьером был...
Отправлено: 27.10.2017 20:05
ТРЕНЯ #226

30-ти минутка в обед


Вечером на районе

[ ] +60 подтягивания +16кг 5+6+8+7+7+6+6+5+5+5
[ ] +1 выход на две через руку +6кг
[ ] +34 подтягивания широкие +6кг 6+7+7+7+7
[ ] +45 брусья +6кг лесенка 10...5

Тяжелая треня. Но как зашла!😌

Отправлено: 27.10.2017 04:35
<quote name=WasD post="392927">

+ активный вис безопаснее для плечевого сустава, потому что не растягивает его.
</quote>

Так допускается в активном висе немного не разгибать локти или нет?

<quote name=caseshot post="392797">
если вис "активный", но допускается чуть не разгибать до конца локти
</quote>
Отправлено: 27.10.2017 04:26

<url="https://workout.su/forums/comment/392478-video-https-youtu-be-unvjshgmh-k-video-url-https">Прошлый день моей стодневки (34) - работа над техникой</url>
Отправлено: 26.10.2017 17:20
WasD, oleg196925

Лучшее интервью! И девушка хорошенькая )))
Отправлено: 26.10.2017 11:50
<quote name=kiss post="392493">
ну е мое

я не спрашиваю,кто че утверждает

я спрашиваю почему?</quote>

Не знаю почему нужно локти разгибать полностью - может так правильно?
Отправлено: 26.10.2017 06:31
<quote name=kiss post="392489">
<quote name=Edushkin post="392481">
локти нужно разгибать полностью</quote>

зачем?</quote>

Не знаю. Товарищи мне делают замечания. Америкосы так утверждают:

Отправлено: 26.10.2017 05:03
WasD, по поводу техники
:>
2. Когда вы висите на перекладине, плечи должны быть опущены и отведены назад, и они должны оставаться в таком положении ВСЁ ВРЕМЯ;
</quote>

Не знаю на счет плеч - их бы еще в тонусе держать, но я тут заметил, по некоторым источникам (дилетантским возможно) - локти нужно разгибать полностью, что я сам и неделаю (совсем чуть-чуть до полного разгиба), как оказалось... но это сложно сделать, если плечи не расслабить вообще, при этом хват расслабляется и т.п. вещи - это нормально? Хотелось бы разобрать данный момент по подробнее...
Отправлено: 26.10.2017 04:51

<url="https://workout.su/forums/comment/392031-video-https-youtu-be-kizlth1hkdw-video-url-https">Прошлый день моей стодневки (33)</url>
Отправлено: 26.10.2017 03:32
<quote name=Olegivanovich26ru post="392470">
осознал))) мы с WasD тоже это прошли😉</quote>

Я не про съемку. Видеоотчеты продолжатся 😉