Отправлено: 23.08.2017 21:32
ТРЕНЯ #180

В городе на встрече

Разминка

[ ] +300м до площадки на костылях
[ ] Голова, руки

Тренировка

[ ] +120 присиданий пистолетиком на левую ногу с поддержкой 8х15 +махи гипсом 8х50
[ ] +55 подтягиваний 5х11

Заминка

[ ] +300м до машины на костылях

Средняя треня.
Отправлено: 21.08.2017 18:23

Слет команды SBSL и всех желающих 2017 лето 11



В прошлую среду.
На Татке. Делали силовые и элементы.

Отправлено: 21.08.2017 18:22

Слет команды SBSL и всех желающих 2017 лето 11



На Татке. Делали силовые и элементы.

Отправлено: 21.08.2017 18:17
ТРЕНЯ #179

В городе на районе

Разминка

[ ] +150м до площадки на костылях
[ ] Голова, руки

Тренировка

[ ] +99 подтягивания 8х11+7+4
[ ] +150 отжимания игуаны 6х15+3х20

Заминка

[ ] +150м до дома на костылях

Легкая треня.
Дыхалка на подтягиваниях нынче подводит.
Отправлено: 18.08.2017 18:21
<quote name=MaxSnow post="367294">
Упорный товарищ😃</quote>

Я в детстве очень увлекался фильмами с Брюс-Ли, Джеки-Чан, Ван-Дамом и т.д. - фанател по ушу. Отец привел меня в секцию. Тренер поставил в стойку перед балетным зеркалом и показал удары рук - я целый час в стойке отрабатывал удары, пока сенсей про меня не вспомнил. Моему упорству сенсей был удивлен 😉
Отправлено: 17.08.2017 15:20
<quote name=warpl post="366916">
Вчера зафилонил - чувствовал себя как - то хреновато. Зато сегодня по полной: 2 часа на секции - очень активное кардио из 40 минут бега с разминкой, 5 раундов по 3 минуты на скакалке и часа боя с тенью и работы на мешке. Пришёл домой и понял, что не хватило. Взял гирю и спустился на площадку. Там 4 круга с гирей и поотжимался немного, не считая, просто в удовольствие.</quote>
<quote name=warpl post="367159">
Зар-р-р-раза, по ходу спину потянул. Причем, судя по времени возникновения ощущения даже не на тренировке, а пока в машине дремал. В итоге, вчера без тренировки, сегодня, по ходу, тоже, завтра будем посмотреть.</quote>

Это ты где-то до, слабину дал, а потом рванул, затем в расслабон и прогресс в травме... продуло тебя где-то.
Отправлено: 16.08.2017 17:22
ТРЕНЯ #178

В парке на встрече

Разминка

[ ] +1км на костылях до площадки
[ ] Голова, руки

Тренировка

[ ] +110 подтягивания 8х11+2(7+4)
[ ] +1км на костылях до машины


Заминка

[ ] 😵

Средняя треня.
Должна быть тяжелая треня - не пошло.
Отправлено: 16.08.2017 11:23
<quote name=VASILEN post="366951">
<quote name=Edushkin post="366945">
У тебя зеркалка?</quote>
Никак нет! YotaPhone 2, 8 Мп тыльная камера, 2 Мп фронтальная.</quote>

Почему фотка такая относительно качественная, прожектором освещал? 😵
Отправлено: 16.08.2017 04:25
У тебя зеркалка?
Отправлено: 15.08.2017 05:25
<quote name=dAppEr post="366782">
Никто еще так мощно не рекламировал Уэйда, да ещё и на халяву 😁</quote>

<quote name=WasD post="366475">
Я вообще читал и плакал.</quote>

К сожалению тюремный романтизм, такой как "пацанское" братство, воровской закон и разговоры по "фене" в 90-е быстро заполнили сердца молодых людей... Со временем это ушло. И теперь вот опять - тюремный романтизм с уклоном на фитнес , который может быстро "замылить" мозги людям, при этом не обязательно повысится общий ОФП (не все ворами были, кто по "фене" говорил), но все будут думать что воркаут оттуда. 😰
Отправлено: 15.08.2017 05:13
<quote name=WasD post="366714">
ЭПИЧНОСТЬ продолжается - https://les.media/articles/163274-podem-perevorot , а потом будут говорить, что воркаут изобрел Пол Уэйд...</quote>

"Пол Уэйд, зек с 20-летним стажем... до того как там(тюрмах) появились тренажерные залы с гантелями и штангами." Даже туда фитнес индустрия проникла 😵
Отправлено: 14.08.2017 19:15
ТРЕНЯ #177

В городе с друзьями

Разминка

[ ] +150м на костылях до площадки
[ ] Голова, руки

Тренировка

[ ] +100 подтягивания 10х10
[ ] +100 отжиманий игуаны 10х10
[ ] +50 трицепцевых отжиманий 1х50

Заминка

[ ] +150м на костылях до квартиры

Средняя треня.
Отправлено: 13.08.2017 11:13
<quote name=WasD post="366422">
Edushkin

Красавцы вообще! Очень круто, что зашли монстры, какие вообще отзывы по игре ещё были? Дай фотки стендов информационных 😃</quote>

По игре такой ажиотаж был, что даже карточек не хватало. Конечно-же рубились за подарки, но с каким задором! Многие сказали, что тема с монстрами супер, спрашивали кто придумал.
На основной сцене постоянно указывали на нас и проговаривали "воркаут - это субкультура...", все в точности, как я давал материал. На большом экране периодически показывали 100ДВ - картинку с двушкой в темно-зеленых тонах. Был даже казус, выступление SMC, тех самых, которые в 2013 на коммерцию ушли - прошло под лозунгом нашего сообщества ))). SMC подходили к нам перед выступлением, звали к себе в "семью" - у них реально мозги замылены - "Сдавайте нормативы,назначим, треньте в зале..." тошниловка!

Плакаты, слабоваты, либо слишком много однородным тонов, на которые краску жалко (печатал на принтере и склеивал дома), ИМХО:




Отправлено: 13.08.2017 08:58
<quote name=sliff post="366397">

Я выполнил комплекс за 10м.24с. и это 6 место из 8 участников.
Страшно рад за себя) пульс в конце был по ощущениям 180-200</quote>

Отличный результат! Ты силен! Так держать 😉
Отправлено: 13.08.2017 07:00

День физкультурника в КРАСНОЯРСКЕ



Зажгли народ не по детски, в качестве игры были взяты моды из "подземелья и воркаут". Победили более 100 монстров, сделано около 2500 подтягиваний за 3 часа. За монстров высокого уровня от 15-го получили воркаут браслеты, за низкий уровень сувениры праздника.
Забивались даже качки, которые в начале посмеивались над заданием 😃
Роздан весь материал(календарики) и визитки 100ДВ, которые были.
SBSL вымотались...


Фотки ниже.