Отправлено: 01.09.2017 12:03
ТРЕНЯ #183

30-ти минутка в обед

Разминка

[ ] Ноги, стопы
[ ] +15мин спортивная ходьба 1,3км

Тренировка

[ ] +135 отжимания лесенка 25-20
отдых до восстановления дыхания

Заминка

[ ] растяжка

Кардио треня.

Отправлено: 31.08.2017 11:09
ТРЕНЯ #182

30-ти минутка в обед

Разминка

[ ] Ноги, стопы
[ ] +17мин спортивная ходьба 1,3км

Тренировка

[ ] +165 отжимания лесенка 30-25
отдых до восстановления дыхания

Кардио треня.
Отправлено: 31.08.2017 06:13
<quote name=Russman post="369355">
Смотри мне!Чтобы без фанатизма 😁
Прочитаю,проверю!!!
Скорейшего полного выздоровления😉</quote>

Yes, sir!

Отправлено: 31.08.2017 04:41

Слет команды SBSL и всех желающих 2017 лето 13



#SBSL #Workout #Тренька #треня #СборНаТатке

Потренили классно, наобщались да и просто отлично провели время вместе!

Темнеет - "зима близко...

Отправлено: 31.08.2017 04:40

Слет команды SBSL и всех желающих 2017 лето 13



#SBSL #Workout #Тренька #треня #СборНаТатке

Потренили классно, наобщались да и просто отлично провели время вместе!

Темнеет - "зима близко...

Отправлено: 30.08.2017 19:10
ТРЕНЯ #181

В городе на встрече

Разминка

[ ] 1км до площадки
[ ] Голова, руки, ноги, стопа

Тренировка

[ ] +100 присиданий 5х20
[ ] +55 подтягиваний 5х11
[ ] +50 брусья Ганни 5х10
[ ] +50 пресс уголок в висе 5х10

Заминка

[ ] 1км до машины прогулка

Легкая треня.
Первая треня после снятия гипса...
Отправлено: 29.08.2017 08:37
Красота! Это где там такое чудо найти? Далеко от Иркутска?
Отправлено: 28.08.2017 15:32
<quote name=OlegSh post="368878">
Хорошо, что ОК, только бегать не спеши, успеешь.
Ноги по объёму за месяц разные стали заметно?</quote>
На голени, слегка исхудала. А так из-за отека не видно. Бегать мне доктор месяц еще запретил.

<quote name=Russman post="368886">
Теперь точно плавать.В воде легче ногу разминать. (В теплой)😉</quote>
Некогда по бассейнам мататься, иначе бы не занялся workout 😉
Отправлено: 28.08.2017 14:25
<quote name=MaxSnow post="368835">
😁 Зря снял. В Красноярске щас холодно, а с гипсом было б теплее</quote>

Снимок сделал все ОК
Отправлено: 26.08.2017 19:31
Вопреки, врача ждать до ПН и снятия гипса в травмпункте... снял его сам - ощущения хреновые, но какой кайф! Опираюсь пока на костыль - снимок в ПН покажет... 😌

Отправлено: 26.08.2017 19:23
А перчатки юзал? Я без перчаток треню, если тока забыл. С перчатками мозоли-то не избежать...
Подъем ног в висе 10х10 - ты меня просто порадавол -). Пора тебе на объем работать - делай все подходами от 10 до 15 в объеме 100+ (сумма)
Отправлено: 25.08.2017 06:29
<quote name=WasD post="368174">


Вставать дальше и братик объектив пошире))) Или в чем вопрос?)</quote>

Вопрос - организовать на фото... Я своих иногда 10мин собираю в общий кадр )))
Отправлено: 23.08.2017 21:36

Слет команды SBSL и всех желающих 2017 лето 12



В этот раз забыл музон...
Фотка без фокуса получилась.

Отправлено: 23.08.2017 21:36
<quote name=WasD post="367827">
Провели открытую тренировку в Химках:


Это примерно половина)</quote>

Как такую арраву разводить, хотя-бы на фото?!
Отправлено: 23.08.2017 21:34

Слет команды SBSL и всех желающих 2017 лето 12



В этот раз забыл музон...
Фотка без фокуса получилась.