Отправлено: 08.09.2017 09:29
Отлично!
Отправлено: 08.09.2017 09:20
WasD регистрация уже открыта?
Отправлено: 07.09.2017 20:20
Меня один оператор позабавил, говорю ему - ты перед трюками пройди по кругу оцени ракурсы, мы подождем, потому что повторять сил не хватит... в ответ - не учи профи. В итоги пришлось повторять так как он все ракурсы и экспозицию профессионально просрал.
Отправлено: 06.09.2017 18:01

Слет команды SBSL и всех желающих 2017 осень 1



#SBSL #Workout #Тренька #треня #СборНаТатке

Сделали 7 кругов Ганнибала
и один стодневщик по приложению 😃

Отправлено: 06.09.2017 17:59

Слет команды SBSL и всех желающих 2017 осень 1



#SBSL #Workout #Тренька #треня #СборНаТатке

Сделали 7 кругов Ганнибала
и один стодневщик по приложению 😃

Отправлено: 06.09.2017 17:54
ТРЕНЯ #185

30-ти минутка в обед

Разминка

[ ] +2мин ноги
[ ] +16мин спортивная ходьба 1,6км

Тренировка

[ ] +199 отжимания лесенка 30-24
отдых до восстановления дыхания

Кардио треня.

Вечером на встрече

Разминка

[ ] +5мин голова, руки

Тренировка

+7 кругов Ганни
[70] 10 подтягиваний нижним хватом
[70] 10 брусья Ганни
[105] 15 трицепцевых отжиманий
[105] 15 алмазных отжиманий, последние 2 круга от скамьи.
отдых эстафетой

Заминка

[ ] выход на две на змейке
[ ] +2 отжимания от скамьи с весом товарища 67кг

Средняя треня.
Отправлено: 05.09.2017 17:06
В этот раз я попробую по работать над СМИ (ВК) Красноярского края...
Отправлено: 05.09.2017 16:43
VASILEN по пресрелизу что-то новое есть?
Отправлено: 05.09.2017 16:17
<quote name=dAppEr post="370295">
Так 9-го откроется рега, сам решай) Смотря чего качать собираешься)</quote>
Как буд-то не знаешь 😃 СМИ качать...
Отправлено: 05.09.2017 16:05
Когда раскачку начинать? Уже пора вроде бы?
Отправлено: 04.09.2017 18:33
Вечером на районе

Разминка

[ ] +5мин голова, руки

Тренировка

+5 кругов Ганни
[50] 10 подтягиваний нижним хватом
[50] 10 брусья Ганни
[75] 15 трицепцевых отжиманий
[75] 15 алмазных отжиманий
отдых эстафетой

Заминка

[ ] печатная машинка

Легкая треня.
Отправлено: 04.09.2017 11:24
ТРЕНЯ #184

30-ти минутка в обед

Разминка

[ ] +5мин голова, руки, ноги
[ ] +16мин спортивная ходьба 1,6км

Тренировка

[ ] +150 отжимания лесенка 30-26
отдых до восстановления дыхания

Заминка

[ ] минирастяжка

Кардио треня.
Отправлено: 04.09.2017 08:29
<quote name=warpl post="370009">

Что-то с коленями?</quote>

Не, лодыжку ломал... еще месяц беречься.
Отправлено: 03.09.2017 19:15
<quote name=warpl post="369886">
Сегодня день какой-то рваный получился:
Днем, пока один дома был, поработал стандартные 6 раундов перед зеркалом.
Вечерком по 20 жимов по длинной траектории на каждую руку + 55 рывков гири (30 правая, 25 левая). Без паузы.
Потом, в продолжение гиревой тренировки, покидал-покрутил дочку под потолком. Очень уж она это дело любит.
Сейчас, половина первого ночи, пойду, поотжимаюсь в лесенку 1-11-11-1=132.</quote>

Вижу ты в ранж вошел - но здоровый сон это наш успех, не забывай это 🤓
Читал твой репортаж - хорошо все выложил.
Темп на беге не плохой.
И вообще Паша, у тебя есть стержень внутри - титановый, не сгибаемый 😉
Завидую за гирю - мне пока нельзя еще месяц ни бег, ни гири.
Отправлено: 02.09.2017 11:27
Привет Олег! Давно не читал ничего от тебя. Ты здесь дневник ведешь?