Отправлено: 09.01.2023 08:52
Lawnmover
30 подтягиваний в чистой технике
Дрищь, на 35 поменяй😁
Отправлено: 31.12.2022 14:37
Lawnmover
Serke
А где 2023 отжимания?
Я слишком стар для всей этой хрени 😆
Супер стар?😁
Отправлено: 30.12.2022 10:59
А где 2023 отжимания?
Отправлено: 13.12.2022 04:04
Russman
Кабан,качок
=Кабачок😂
Отправлено: 07.12.2022 16:36
50 подтягиваний за 2:45
30 подтягиваний +10кг
100 выпадов+10кг
Горизонт, отжимания
100 выпадов+10кг
50 подтягиваний параллельный хват
Отправлено: 05.12.2022 18:06
Kinaction
Serke
Все в один день
Стойка, как разминка
Далее горизонт
И в конце передний вис
Сил на передний вис не останется 😃
Резину купи
Отправлено: 05.12.2022 17:57
Вчера много выпили настойки и выкурил много кальянов))
20 отжиманий в стойке
150 отжиманий от пола

Отправлено: 05.12.2022 07:15
Все в один день
Стойка, как разминка
Далее горизонт
И в конце передний вис
Отправлено: 04.12.2022 12:33
Tolle
Serke
На работе
Начало каждого часа 100 отжиманий в стойке
Нон-стопом что ли?
Где отжимался? В офисе, на улице, в цеху?
В одиночестве или при свидетелях?
Я в смену работаю, и в выходной один сижу, скучно)) на улице -20°, там не камильфо))
Каждую минуту по 10 повторений делал
Отправлено: 04.12.2022 11:13
На работе
Начало каждого часа 100 отжиманий в стойке
1 час за 10:10
2 час за 9:55
3 час за 11:15
Плечи и трапеции в хлам

Отправлено: 04.12.2022 02:43
Kinaction
Serke
Kinaction
Ты как часто тренировки проводишь? Сколько дней отдыхаешь между ними?
Могу каждый день тренироваться, а могу 1 раз в 2 недели. У меня все не стабильно))
Еще, если можно, хотел у тебя спросить, как считаешь, стоит ли в день стойки добавить изучение горизонта (подводящие)? Стойка также подводящие. Просто там и там схожие мышцы задействованы. Или лучше сначала внимание только стойке уделить?
Учи все и сразу, если будешь делать что то одно и забивать на другое,то соответственно только 1 элемент выучишь.
Отправлено: 02.12.2022 03:09
Kinaction
Ты как часто тренировки проводишь? Сколько дней отдыхаешь между ними?
Могу каждый день тренироваться, а могу 1 раз в 2 недели. У меня все не стабильно))
Отправлено: 01.12.2022 18:58
Kinaction
Serke
База тебе нисколько не помешает в изучении элементов, скорее наоборот поможет

В данный момент получается, что я много внимания уделяю базе. Если делаю базу, значит не восстановлюсь за 1-2 дня. А это означает, что до следующей попытки элемента пройдёт больше времени. :) Мне интересно кто как тренируется и что может порекомендовать.
Я обычно делаю так.
Прихожу, разминка, буквально 5-10 минут.
И пошел делать элементы. Минут 10-15
Дальше связки элементов. 30 минут
Если по плану нет никаких изучений новых элементов, то добиваю базой 30 минут

У каждого все индивидуально. Тебе надо самому понять как тренить. Если база не даёт восстановиться, то сократи объем. Вес на базу вообще не бери.
Отправлено: 01.12.2022 17:48
База тебе нисколько не помешает в изучении элементов, скорее наоборот поможет

Отправлено: 01.12.2022 17:45
Лесенка 1-7-1-7-1
Приседания
Подтягивания нигерский хват 20
Подтягивания параллельный хват 15
Подтягивания 10
Брусья+10кг 3 подхода по 15 повторений