Отправлено: 27.10.2020 12:24
Качок!:grin:😁
Отправлено: 26.10.2020 17:12
Подтягивания: 10/10/10/10/8/7=55
Выпады: 55 повторов
Отправлено: 25.10.2020 16:11
<quote name=Lawnmover post="558240">
Че как ТП в ванне фотаешься? :stuck_out_tongue_closed_eyes:😝</quote>
А надо в коридоре? Спальне?:grin:😁
Ты запусти курсы как правильно нарциссировать :laughing:😆
Отправлено: 25.10.2020 14:24
<quote name=Felis post="558230">
Нарцисизм заразителен! :joy:😂:joy:😂:joy:😂

P.S. А майку снять забыл!</quote>
Я ещё только учусь:grin:😁
<quote name=Lawnmover post="558231">
А пресс где ?</quote>
На массе же!
Отправлено: 25.10.2020 11:46
Восстановительная тренировка (кисть уже почти прошла)

Отжимания от пола в жилете (+10кг) 30/29/28/27/26/25
Подтягивания +17кг 10 повторов

Серия подтягиваний +17кг. Нонстоп, чтобы не нагружать кисть.
15 повторов
5 минут отдыха
15 повторов
5 минут отдыха
10 повторов
5 минут отдыха
10 повторов
5 минут отдыха

Серия отжиманий на брусьях +17 кг:
15 повторов
2 минут отдыха
15 повторов
2 минут отдыха
15 повторов
2 минут отдыха
15 повторов
2 минут отдыха

Фото после тренировки в "стиле" Ромы:grin:😁
Отправлено: 24.10.2020 04:04
<quote name=Lawnmover post="558171">
<quote name=Serke post="558170">
<quote name=Lawnmover post="558167">
Думаю куда засунуть себе свисток</quote>
Ну есть одно место, чтобы веселее бежалось:laughing:😆</quote>
пробовал, карта застевает 😃 и к томуже как я доставать то буду постоянно?</quote>
Один раз посмотрел, выучил маршрут и побежал:stuck_out_tongue_winking_eye:😜
По теплу прибежишь)
Отправлено: 24.10.2020 03:22
<quote name=Lawnmover post="558167">
Думаю куда засунуть себе свисток</quote>
Ну есть одно место, чтобы веселее бежалось:laughing:😆
Отправлено: 21.10.2020 03:32
Вот вы все так пишете интересно, что мне тоже захотелось попробовать:grin:😁
Отправлено: 20.10.2020 10:04
<quote name=LordGorg post="557999">
<quote name=Serke post="557994">
Вторник

50 подтягиваний с жилетом (параллельный хват)
50 выпадов в жилете
50 подтягиваний (параллельный хват)
50 выпадов.</quote>

а че в жилете? район не спокойный? не любят воркаутеров?:joy:😂</quote>
Я вообще дома тренил:grin:😁
Кисть болит после стойки на одной, пришлось пока что перейти на базу.
Отправлено: 20.10.2020 07:27
Вторник

50 подтягиваний с жилетом (параллельный хват)
50 выпадов в жилете
50 подтягиваний (параллельный хват)
50 выпадов.
Отправлено: 18.10.2020 15:42
Саня, ну ты просто обязан сделать 60 отжиманий! Не отдавай первое место:grin:😁
Отправлено: 18.10.2020 15:30
<quote name=eldar7061 post="557900">
<quote name=Serke post="557406">
Нет, не поможет.
Ты должен с обычной стойки переносить вес тела на одну руку и ловить баланс.</quote>
В общем уже стабильно идет 4 сек,не крутит,ни ничего. У стены не практиковал.Единственное - болит кисть,но думаю,в скором времени привыкнет. Пока что ноги врозь.</quote>
Аналогично, кисть болит, даже суппорт мало помогает.
Скинь видео?
Отправлено: 18.10.2020 12:36
<quote name=LordGorg post="557898">
<quote name=Serke post="557850">
50 выходов за 9 минут (тормоз)

Отдых 7 минут

100 подтягиваний за 10 минут (не алле)</quote>

В дичи получается где-то 10/мин...
По какой схеме делал?</quote>
Выходы по 5 до 20. Затем по 4 до 40 и затем 3-2-3-2

Подтягивания делал по 5 до 50, за 3:00 сделал. Потом уже не помню как делал, но не меньше 3.
После выходов тяжело делать подтягивания.
Отправлено: 17.10.2020 12:33
50 выходов за 9 минут (тормоз)

Отдых 7 минут

100 подтягиваний за 10 минут (не алле)
Отправлено: 17.10.2020 04:01
<quote name=Vyxodnadve post="557837">
<quote name=Russman post="557830">
Да!Ты очень крут!Красиво,здорово,мощно :muscle:💪:fist:✊</quote>
посмотрим сколько засчитают :wink:😉</quote>
Да по сути все 50 в зачёт!
Мощно!:heart_eyes:😍