Отправлено:
16.09.2024 12:14
собаки всякие без привязи
У меня, это постоянная проблема.
Помогает, чрезмерная агрессия в ответ. Ковровые бомбардировки камнями и погоня с бомбометанием. Хватает, подобного "воспитания", на месяц. Потом забывают и все по новой.
На поясе, всегда УЗ-отпугиватель. Ну а самое простое, пара-тройка хороших камней в руке, а лучше палка, не менее метра длиной. Они очень боятся, когда поднимаешь палку, высоко над головой.
Собаки, не повод, отказываться от изучения новых локаций. 
В теме: Работа над собой
Отправлено:
16.09.2024 11:59
Когда ты начинаешь тренироваться, то через 12 недель ты заметишь результат, через 24 недели изменения заметят твои близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!
Помню, когда проходил сотку, очень воодушевлялся этой цитатой. Возвращался к ней. эпизодически.
48 недель у меня давно позади.
Скажу лишь одно, мир заметил результаты. А тебе на это наплевать, т.к. и без мнения "мира", уверен на 100%, что я красавчик 
Гибкости у меня вообще нет.
Рекомендую, найти на ютубе, курс йоги для начинающих, на 15-20мин. Проходи его в дни растяжки и в особо богатые на крепатуру дни, быстро и безопасно растянешься.
В теме: My SOTKA-2024
Отправлено:
16.09.2024 08:17
100/100 "100 Day HARD"
Вес: 71,6кг (-0,3кг) Минус, не смотря на вчерашний обильный обед.
16.09.24 ПН 6:16
Силовая тренировка 50% от МАХ
- Суставная гимнастика.
- Австралийские подтягивания 6 подх/1мин отдых: 10-9-9-9-9-9=54 (+1)
- Приседания 6 подх/1мин отдых: 11-11-11-11-11-11=66 (+0)
- Отжимания 6 подх/1мин отдых: 10-9-9-9-9-9=54 (+1)
- Выпады 6 подх/1мин отдых: 8-8-8-8-8-8=48 (+0)
- Антигиперлордозный комплекс Демченко 2х30 (+0) (ягодичный мостик: 15повт х пауза 10 сек; растяжка подвздошной 70сек (кажд ногу); Пресс: пауза 3сек)
- Растяжка
Вот и прошло 100 дней, отмеренные на программу "100 Day HARD". Но мне нравится как все идет, поэтому, пока ничего не меняю и продолжаю...
В теме: Тренировки Iparovoz'a
Отправлено:
15.09.2024 14:32
99/100 "100 Day HARD"
Вес: 71,9кг (+1,0кг) накопил углей, перед длинной
15.09.24 ВС 6:25
Лонг ран
В теме: Тренировки Iparovoz'a
Отправлено:
14.09.2024 07:58
98/100 "100 Day HARD"
Вес: 70,9кг (-1,9кг) Видимо мощно обезводился, пока копал землю.
14.09.24 СБ 7:42 Поспал побольше
Восстановительная
В теме: Тренировки Iparovoz'a
Отправлено:
13.09.2024 21:27
В теме: Тренировки Iparovoz'a
Отправлено:
13.09.2024 20:10
Приключения дня продолжаются.
После непродолжительной болезни, издох мой пёс, породы как у Lawnmover, только большой. Пришлось копать ему могилу. Хоронить верного четвероногого друга.
Вот уж, хард дэй, так хард дей…
и по нагрузке и по эмоциям…
В теме: Тренировки Iparovoz'a
Отправлено:
13.09.2024 14:02
В теме: Тренировки Iparovoz'a
Отправлено:
13.09.2024 13:32
В теме: трень 2
Отправлено:
13.09.2024 11:45
В теме: Оздоровительный бег
Отправлено:
13.09.2024 11:36
В теме: Тренировки Iparovoz'a
Отправлено:
13.09.2024 11:23
Приматриваюсь к асикс гель вентура, там гель только в пятке, а это самое то для меня, не люблю гель в носке. Есть у кого отзывы на эту модель?
Больше годится для прогулок и тренировок, в т.ч. и по грунтам
Дела с ними не имел. Для трейлов, у меня соломоны. Правда, уже изрядно потрепанные жизнью.
Вентуры, выглядят неплохо, но нужно пробовать. Обувь, особенно беговая, такая индивидуальная вещь...
Вчера заказал себе ASICS Gel-Cumulus 25, облегченный вариант, моих Nimbus 21, жду, предвкушаю...
По вопросу геля, я его не чувствую. Особенно в носке. Может у нас весовые категории разные... Или техника приземления стопы... Я, на середину стопы приземляюсь.
В теме: Тренировки Iparovoz'a
Отправлено:
13.09.2024 11:16
рад за паркраны в своём городе
Но паркраны, для меня, это совсем не то.
Соревноваться с новичками, выжимающими из себя последние силы, на темпе 6:30?
Дистанция, не более 6км. В общем, я на свой, даже ни разу не пошел.
А вот, к местному беговому клубу присоединиться и бегать групповые длительные в профильном темпе, в разы веселее.
В теме: Оздоровительный бег
Отправлено:
13.09.2024 11:07
В теме: Тренировки Iparovoz'a