Например, перенесла на ногах, практически бессимптомно, какое-нибудь ОРЗ... Не занималась бы спортом, и не заметила бы...

79/100 "100 Day HARD"

Вес: 72,1кг (-0,0кг)

17.10.24 ЧТ 6:29

Незначительная крепатура верхней части тела, немного побаливает правое запястье.

К прогрессу в лыжах. Из 3х выезжать

Спасибо, Рустам! От души!

78/100 "100 Day HARD"

Вес: 72,1кг (-0,4кг)

16.10.24 СР 6:15

В связи с тем, что вчера к вечеру, крепатура от подтягиваний, только усилилась. Решил подойти к корректировке тренировочного процесса, творчески и логически. А именно: в поддерживающем тренировочном дне, сделать восстановительное количество подтягиваний. Это позволит, в масштабе двух тренировочных недель, связкам и суставам, максимально плавно переключиться на новое упражнение.

Поздравляю! Всех благ!

В этом очарование 100ки и прогресса новичка. Он есть, осязаем и это приятно. Буквально на прошлой неделе, на это повторение не было сил. В памяти еще свеж этот момент. А сегодня, ты уверенно его выполняешь! Супер!

Это нормально Упражнения на крупные группы мышц, всегда вызывают негативные эмоции

77/100 "100 Day HARD"

Вес: 72,5кг (-0,2кг)

15.10.24 ВТ 6:35

Осенняя побудочная. 0*С Оделся по зимнему. (Штаны, лонгслив, виндстоппеер, шапка и перчатки).

По плану, развивающая. Но холодный воздух, не располагает к активному дыханию на высоких пульсах. Значит, бегу кросс. Тем более, не терпелось обновить, приехавшие вчера кулумбусы!

Так-же, удивила сильная крепатура в трицепсах, дельтах, средняя в мелких мышцах ключиц и незначительная в широчайших спины. Трицепсы, во время бега, тряслись как желе, побаливая крепатурой. Локоть, после вчерашних подтягиваний, во время широких движений рук, начал подавать признаки боли, но незначительные. Пока, этим сигналом, решил пренебречь, наблюдаю. На удивление ярко, получился переход с австралийских на классические подтягивания.

А это значит, что в тренировочном процессе, случилась, профилактика рутины! В подтягиваниях, восстановительный день, оказался развивающим, значит, завтра сделаю, восстановительное количество повторений, а в пятницу, поддерживающее.

Раскатал свежачек. Вот это я понимаю беговая обувь, а не китайское г@#но. Сели как родные, будто их уже разносил. Стопа стабильна как в нимбусах, в сравнении, они ощутимо легче. Пятка очень мягкая, под носком, чувствуется гелевая подушка, в общем - огонь! Теперь, к осеннему и вполне возможно, крайне дождливому, Кисловодску, экипирован на 100%. Три пары кроссовок, дадут мне возможность, бегать в сухих, хоть каждый день

Первые 3км, пульс зашкаливал, грешил на теплую одежду и мягкие кроссовки. Но осознав, что спокойно дышу носом на пульсе 165, решил разобраться с электроникой. Похоже, рукав лонгслива, залез под часы и как-то влиял на оптику, завернул рукав и все наладилось

Незначительно. Увы...

Вполне нормально. С воздухом да, небольшая проблема чувствуется, но я тренируюсь в большой комнате, кухня-гостинная. Там другие отвлекающие факторы, свежесваренный кофе и прочие ароматы завтраков Но, это все, ерунда, по сравнению с возможностью сохранять суставы и мышцы горячими.

Улицей успеваю надышаться на пробежках.

В чем же соль? Кто на гравитацию влияет?

Супер! С телеметрией, как я люблю!

С днем рождения! Всех благ!

Поздравляю! Умничка!

Красавчики! Представляю, как вы его эмоционально подогрели! Супер!

Ложь. Можешь, живёшь же!

Ложь. Ты им рад и регулярно их проводишь.

Почти каждое сообщение, последняя капля... с интересом наблюдаю...

Ложь, все тебя устраивает. Ты ждешь волшебство. Без приложения усилий и дисциплины. Так в этом мире не бывает.

Так жить легче всего. Зачем думать? На инстинктах проще.

И не спасет. Спасает только цель и дисциплина на пути к ней.

С таким подходом, можно всю жизнь, создавать видимость "бодания".

Напишу, хоть ты и не слушаешь никогда:

Я был таким-же жирным нытиком и один в один как ты. винил всех и вся в своих бедах. НО ТОЛЬКО НЕ СЕБЯ!

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - ищет причины...

76/100 "100 Day HARD"

Вес: 72,7кг (+0,2кг)

14.10.24 ПН 6:24

Заменил австралийские подтягивания на подтягивания с резиной (З+Ф). Естественно, пристреливался по количеству в подходе, выходит 50%=5-5-5-4-4-4, а 75%=8-8-8-7-7-7. Да... после австралийских, счет которых шел на десятки, количество удручает .

Последние два подхода, получились почти на максимум. Стараюсь аккуратно войти с локтем в подтягивания, боюсь все испортить, очень осторожничаю.

По ощущениям, австралийские подтягивания, укрепили спину, а остальные мышцы нет, поживем увидим, как пойдет...