Отправлено: 08.01.2024 12:18
49/91 "Послесоточная"
Вес: неизвестно
08.01.24 ПН 09:20

Согласно плана, сегодня тренировка.
А я вчера, как следует отпраздновал Рождество. Проснулся, а еще немного пьян. Думаю тренировка в таком состоянии, никакой пользы не принесет. И поэтому, тренировка отменяется, по состоянию здоровья. Восстановлюсь получше... 😂
Первый пропуск тренировки с начала 100ки, огорчился, но ничего, это жизнь, с своими взлетами и падениями 😨

Вчера и сегодня, болит под правой лопаткой, мышцу что-ли какую потянул... неприятно...
Отправлено: 07.01.2024 23:03
48/91 "Послесоточная"
Вес: 77,0кг (+0,2кг) Эти праздники...
07.01.24 ВС 09:20

Согласно плана, нагрузка без изменений.
Суставная гимнастика.
Подтягивания с резиной (зел+фиол): 6 подх/1 мин отдых: 9-8-8-8-8-8=49 (+0)
Приседания 6 подх/1мин отдых: 19-19-19-19-19-19=114 (+0)
Отжимания 6 подх/1мин отдых: 11-11-11-11-11-11=66 (+0)
Выпады 6 подх/1мин отдых: 12-12-12-12-12-12=72 (+0)
Заминка: растяжка
Отправлено: 06.01.2024 22:31
47/91 "Послесоточная"
Вес: 76,4кг (-0,4кг)
06.01.24 СБ 10:00

Согласно плана, отдых.
  • Суставная гимнастика.
  • Йога от Neofit'а
Отправлено: 05.01.2024 21:34
46/91 "Послесоточная"
Вес: 76,8кг (-1,0кг)
05.01.24 ПТ 07:00

Согласно плана, нагрузка без изменений.
  • Суставная гимнастика.
  • Подтягивания с резиной (зел+фиол): 6 подх/1 мин отдых: 9-8-8-8-8-8=49 (+0)
  • Приседания 6 подх/1мин отдых: 19-19-19-19-19-19=114 (+0)
  • Отжимания 6 подх/1мин отдых: 11-11-11-11-11-11=66 (+0)
  • Выпады 6 подх/1мин отдых: 12-12-12-12-12-12=72 (+0)
  • Заминка: растяжка
Тренировка зашла, ощущение, что выспался как следует.
Вечером баня.
Отправлено: 04.01.2024 15:31
Lawnmover
Главное анус вовремя напрячь 🤣
Куда-ж без этого, анус напряг, сжал зубы. И как Anastasia13 говорит: "Сквозь кровь и пот..."
Отправлено: 04.01.2024 08:47
45/91 "Послесоточная"
Вес: 77,8кг (-0,0кг) Держится водичка...
04.01.24 ЧТ 07:00

Согласно плана, повышаю нагрузку.
  • Суставная гимнастика.
  • Подтягивания с резиной (зел+фиол): 6 подх/1 мин отдых: 9-8-8-8-8-8=49 (+1) побаливало под правой лопаткой
  • Приседания 6 подх/1мин отдых: 19-19-19-19-19-19=114 (+1) побаливали связки разгибателя бедра у колена
  • Отжимания 6 подх/1мин отдых: 11-11-11-11-11-11=66 (+1) слаботь в мышцах кора
  • Выпады 6 подх/1мин отдых: 12-12-12-12-12-12=72 (+1) побаливали связки разгибателя бедра у колена
  • Заминка: растяжка
Вывод: Все эти пьянки до добра не доведут. На лицо, недостаточное восстановление организма, из-за сна, в пьяном состоянии. Плюс, переохладился малость, за разговорами у мангала. Побаливает горло, хроническая ангина обострилась. Огорчен...
Отправлено: 03.01.2024 11:15
Russman
псих и занимаюсь фигнёй
Мне часто так говорили. когда я легкой атлетикой увлекался.
+ ты выглядишь будто тяжело больной и скоро помрешь. Очень изнеможденный и прочее...

а между тем...

44/91 "Послесоточная" по совместительству "Опять слегка похмельная"
Вес: 77,8кг (+0,9кг)
03.01.24 СР 08:30

Согласно плана, день отдыха.

- суставная гимнастика

Вчера ходили в гости, немного выпил. БалыкИ, шашлыкИ и прочая селедка под шубой. Отёк малость...


Отправлено: 02.01.2024 22:40
43/91 "Послесоточная" по совместительству "Новогодняя-очень похмельная"
Вес: 76,9кг (-0,1кг)
02.01.24 ВТ 09:30

Вчера здорово погуляли, с возлияниями, думал с утра никаких тренировок не будет, т.к. ложился пьяненький. Но, нет, на утро, был на удивление бодр и свеж, поэтому провел тренировку.
Чувства, от того, что второй день тренируюсь с похмела, противоречивые. С одной стороны, есть версия, что для здоровья плохо. С другой стороны, ощущаю себя молодцом, т.к. тренировки не пропускаю и делаю все согласно плана.

Согласно плана, нагрузка без изменений.
  • Суставная гимнастика.
  • Подтягивания: 5 подх/5 мин отдых: 5-5-5-5-5=25 (+0)
  • Приседания 6 подх/1мин отдых: 19-19-19-19-19-18=113 (+0)
  • Отжимания 6 подх/1мин отдых: 11-11-11-11-11-10=65 (+0)
  • Выпады 6 подх/1мин отдых: 12-12-12-12-12-11=71 (+0)
  • Антисуперлордозный комплекс Демченко
  • Заминка: растяжка
Бонусом, прилетела обратная связь от знакомых и друзей, которые давно меня не видели. Все удивлены, как я подтянулся, постройнел и возмужал.
Отправлено: 01.01.2024 11:32
Выздоравливай!
С новым годом! Здоровья, тебе и супруге, в новом году!
Отправлено: 01.01.2024 11:29
Огонь! WO
С новым годом!
В теме: Трени.
Отправлено: 01.01.2024 11:26
nikozay
А мы тут ловим баланс между работой, семьёй, тренировками и другими увлечениями.
Золотые слова 👍 Лучше и не скажешь.
С новым годом!
Отправлено: 01.01.2024 11:21
Zingerr
- хочется проделать работу над своим характером, ( я очень восприимчив к происходящему, критике);
Рекомендую, этот пункт, проработать с психологом, будет очень эффективно. Главное, найти специалиста, который будет тебе по душе, зайдет, так сказать.
Отправлено: 01.01.2024 11:18
С новым годом!
Отправлено: 01.01.2024 11:16
42/91 "Послесоточная" по совместительству "Новогодняя-похмельная"
Вес: 77,0кг (+1,5кг) Оливье отяготило 😂
01.01.24 ПН 10:30

Согласно плана, нагрузка без изменений.
  • Суставная гимнастика.
  • Подтягивания с резиной (зел+фиол): 6 подх/1 мин отдых: 8-8-8-8-8-8=48 (+0)
  • Приседания 6 подх/1мин отдых: 19-19-19-19-19-18=113 (+0)
  • Отжимания 6 подх/1мин отдых: 11-11-11-11-11-10=65 (+0)
  • Выпады 6 подх/1мин отдых: 12-12-12-12-12-11=71 (+0)
  • Антисуперлордозный комплекс Демченко
  • Заминка: растяжка

Антисуперлордозный комплекс Демченко, воздействует на меня, ощутимо нагружаются ослабленные и отрофировавшиеся за годы суперлордоза, мышцы. Гуляли вчера по городу, по ёлкам и прочим инсталляциям, болела поясница и ягодичные.

Отпраздновал новый год. Выпил, в меру, водки и съел вредностей, в очередной раз, удалось избежать переедания. Спать лег в 2:30. Проснулся на удивление отжохнувшим и бодрым, решил, как положено по плану, сделать тренировку.
Отправлено: 01.01.2024 11:09
Спасибо, Anastasia13! Всех благ и достижения поставленных целей в новом году!